有没有办法快速减掉小肚子

如果你想快速减掉肚子，你能做些什么来改善它？

如果你喜欢吃零食，又不想发胖，不妨采纳专家的建议，合理吃零食，多运动。

首先，除了每天睡觉，还要收紧腹部，不要挺起肚子，其次，可以做仰卧起坐，建议买个腹肌轮，淘宝卖的很多，很便宜，可以按部就班，仰卧起坐应该要多运动， 而且坚持并不容易。

做俯卧撑，转动铁环，并坚持一个月。

1.做仰卧起坐或摇晃呼啦圈。

2.合理饮食，不要吃高脂肪的东西，多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食。

3.腹缩行走法：腹式呼吸法，吸气时腹部肿胀; 当你呼气时，你的肚子会收紧。

积水引起的肥胖应该是什么**？

瘦掉大肚子最有效的方法。

如何快速减掉腹部脂肪？

5个腹部运动减掉大肚子。

如何快速减掉腹部脂肪？

快？ 我不能。。。 除非你服用泻药，否则如果你漱口，你可以把它压得很厉害！ 呵。

但出于健康原因，当然不建议这样做！ 每天做仰卧起坐！ 然后多走几步...... 嗯哼。

积水引起的肥胖应该是什么**？

瘦掉大肚子最有效的方法。

如何快速减掉腹部脂肪？

仰卧起坐，他们工作，试试看。

积水引起的肥胖应该是什么**？

如何快速减掉腹部脂肪？

仰卧起坐频率低，但时间长，每次坚持约5秒，持续半小时 平时保持腹部收紧 不要穿太多的塑料背心 还有一个动作，经常在健身房里做 不知道你是否适合 就是人的脚勾在双杆上，然后往下压 祝你成功。

瘦掉大肚子最有效的方法。

转动呼啦圈，多吃水果，少吃糖。

仰卧起坐。

每天：每 4 小时 200 次，睡前 100 次，如果没有时间，然后立即上床睡觉（可能需要更长的时间才能失去它）。

绝对瘦了一个月。

我就是这么瘦。

还有很多跑步（长跑+慢跑）。

反正就是4个字：坚持+锻炼。

使用纯天然保健品，效果非常好。

饭后半小时不要坐下。

一定要站起来。

饭后还可以顺时针轻轻揉搓胃部，以帮助消化。

去年坚持吃了三个月的燕麦米（燕麦米白米）米饭，不仅便秘治好了，小肚子也没了，最重要的是燕麦米的味道很好，很香，不像大家想的那样，我觉得粗粒子不好吃。

肚子长小有两个原因，一是气血虚; 第二，便秘; 第三，子宫肌瘤。

第一个解决办法是最难的，先补气补血，然后每天用中药气袋热敷，坚持不懈就会有效。

第二种解决方法很简单，每天吃燕麦片和蜂蜜粥，促进肠道蠕动。

第三种解决办法是向医院求助，**好肌瘤，这类人最好不要按摩肚子，同时不要吃蜂蜜等含激素的食物。

节食是最有用、效果最快的，然后是做仰卧起坐，但一般运动需要坚持，不如节食那么明显。