一个人喝1000m豆浆是不是太多了

成人可饮1 2次，每次250 350毫升; 儿童 200 230 毫升即可。

喝豆浆不仅可以美容，还可以治疗疾病和保健。 豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸以及铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽然没有豆腐那么高，但比其他任何牛奶都丰富。 豆浆是预防和治疗高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

多喝新鲜豆浆可以预防阿尔茨海默病和预防哮喘。 豆浆用于贫血患者的护理，比牛奶更强，喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力，调节中老年妇女的内分泌系统，减少和改善更年期症状，延缓衰老，减少青春期女性面部痤疮和痤疮的发生，使皮肤白皙滋润。

豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。 喝豆浆能维持正常的营养均衡，全面调节内分泌系统，降低血压和血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管系统，并具有补肝补肾、抗癌、增强免疫力的作用"心血管护理解决方案"。

豆饮料有降血糖作用，豆浆对糖尿病患者来说是一种非常有价值的食物，因为糖尿病患者可以通过摄入富含水溶性纤维的大豆食品来帮助控制血糖。

鲜豆浆除植物雌激素外，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌等某些癌症也有一定的预防作用，是一种天然的雌激素补充剂。 同时，豆浆还含有牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷元"，一种调节女性内分泌系统功能的物质。 每天喝300 500毫升鲜豆浆，可以显著改善女性的心理和身体素质，延缓衰老，达到美容美容的目的。

每天最多200毫升，请注意，喝太多豆浆会产生相反的效果。 过量食用豆浆会导致沛春大豆异黄酮摄入过多，从而导致激素分泌。

疾病，导致月经不调和其他问题。 大豆异黄酮的安全摄入量为每天70-75mg，即每天约200ml豆浆。

豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松症。

降低动脉硬化的风险。 豆浆并不完美。

它含有某些抗营养因子，不仅不利于人体对营养物质的消化吸收，而且对健康有害。