篮球，如何加快球速

首先，球感非常重要！

这需要大量的练习才能达到可以快速运球的水平！

这是给你的建议。

1.尽可能快地练习运球，然后捡起球并将其放在另一个篮筐上。 如果可以的话，增加几个转身、跨步、运球等等！ （一句话，多练习）。

2.手指力量训练可以通过做指尖俯卧撑来完成。 坚持一段时间，你会发现你的球感会随之而来！

我只有168厘米。 手也不大。 长时间练习指尖俯卧撑，普通的蓝球可以随便一只手抓住）。

我已经写了这么多，并付出了一点努力！

首先，你必须跑得快。

有很多方法可以避免被过度射击。

例如：1身体的重心一定要低，一旦重心高，动作就会慢，别人断球的时候你就没有时间改变方向什么的，你可以看到每个运球的人都在弯腰，因为他们在降低重心。

2.用身体来保护球，注意朋友可以看到，一般的防守就是在有人防守的时候用身体来保护球，然后在变向什么的方面加速，可以想象，如果不保护球，直接面对别人，稍微快一点的后卫就可以切断你的球， 不管运球技术好不好，用身体护球还有一个好处，就是在突破的时候特别适用，有的人速度很快，突破的那一刻球就被吊了出去，这不是用身体来保护球， 一般突破时，重心降低，身体靠近他人，这样不容易被打破。

运球要低，球的高度不要超过所需的位置。 掌握手的位置来击球。

保持身体尽可能低，这样不仅能让对手不太舒服，还能提高球速，怎么压都说不上来！

另外，不要试图将双腿分开。 多练习。

想要加速，必须具备很好的基本功！！ 我以前运球不好，当然速度上不了，更别说传球了，但后来我拿球直射，虽然一开始投篮不好，但一个月后再打的时候，就完全不一样了！！ 速度自然很快。

多练习运球，观察科比·布莱恩特的门徒。

哥哥，我是超级篮球迷，让我告诉你。

这就是为什么你会这样，因为你对球没有很好的感觉，这是唯一的原因。

每天跑步，不停地跑步，知道。 为了它。

我仍然需要练习更多的运球技术。

重心降低，自然运球更快......

降低你的重心，继续锻炼，就像科比·布莱恩特一样。

我在楼上真是太棒了，我很佩服它。

看来我也要向你学习 170 岁。

1.多练习折返跑很重要，突破时不要犹豫，放低身体。

2.找一个比较高的台阶，做攀爬练习，每次爬梯子，都要跳到最高处，并逐渐增加频率，200组，一天练习两组就够了。

3.踮起脚尖、踮起脚尖跳跃、动作步骤练习：

动作很简单，就是身体直立，双手和跑步一样，肘部半卧在身体两侧弯曲，小腿主动从脚后跟离开地面开始，然后过渡到前脚掌离地; 下落时，前脚掌触地并稍作停顿，脚后跟不让脚后跟接触地面，继续向上跳。

运球是球员用一只手或双手在原地或运动中交替拍打的球，称为运球。 冰球也有自己特殊的运球技巧。

提高身体协调和运球熟练度，基本技能！

运球时要抬起头来，靠着手在球上的感觉来练习，养成对以后的比赛有益的好习惯，这样才能随时观察场上的情况，在最短的时间内完成进攻的组织。

低位运球动作法：抬起头，向前看，双腿快速弯曲，重心降低，上半身前倾，靠近防守者侧面，用身体和腿部保护球。 同时，用手短暂按压球，从地面高度控制膝盖以下的球**，以摆脱防守，继续前进。

动作要点：快速弯曲双腿，降低身体重心，上半身前倾; 手压球拍短而有力，球的高度可控; 手和脚和谐相处。

高位运球动作方法：抬头看，看前方，上半身微微前倾，以肘关节为轴心，用手按压球的后背，球的落点在身体侧前方，球的高度**在腰部和胸部之间， 一般带球跑两步。

动作要点：手按球正确，手脚协调。

运球和转身。 动作方法（以右手运球为例）：当对方拦截运球路线时，运球者控制身体右侧的球; 以左脚为枢轴脚向前迈出一步，将其放在对手的双脚之间，然后用右脚向后推，向后转身。 转身时，右手按球拍右前方，将球拉到身体一侧落地，然后切换左手推球，从对方身体右侧突破。

动作要点：运球和转身时，使上臂靠近躯干，减小球的旋转半径，同时运球臂抬球的动作和踢脚、跨步和转身紧密结合。 转身时，需要用力运球，以增加球的反作用力，增加手触球的时间，便于完成拉引动作。

在身体前方改变方向，换手运球。

动作方法：当运球者想从对方右侧突破时，先快速运球到对方左侧，当对方将身体重心转移到左侧准备阻挡时，运球者突然改变运球方向，用右手压球拍右侧， 并将球送到身体左侧靠近左侧，使球落在靠近左脚的地方，到身体的左侧，同时，右脚向左前方迈步，上半身转向侧肩，用手臂保护球， 腿部和上半身，并改变左手按压球拍的左上侧，并从对手右侧运球突破。

手指运球（超低运球）。

低位运球有 2 点需要注意：

1.运球时，注意不要过度摆动手臂！ 因为超低的运球是用手指携带的。 如果我们摆动手臂，我们将无法满足我们的要求"领域"!

2.运球时，我用两只手的手指。 记住是手指！ 不是手掌。 有些人用指尖拍摄它。 我用手指的手指做到了。

我怎样才能练习超低运球?..请记住，您不必一次练习所有内容。 当然，有些人太有才华了"恐怖"在几分钟内甚至在开始时练习并非不可能。

要做到这一点，最扎实的办法就是打完篮球后，用双方的手指拍打篮球。 然后它下降，下降，下降。

加速！ 一直拍摄。 （用左手和右手拍手！

拍那种"球似乎不再移动，而是当它移动时"当球看起来要掉下来时，它还没有掉下来，这意味着第一步已经掌握了..然后开始第二步。

开始用左手和右手的手指投篮。 起初，它可能被拍了几次。 球只是在地上滚动。

不过，不要气馁。 只要你经常练习。 在了解了低水平运球时手指的节奏后。

就是这样！

我怎样才能提高运球和控球的速度？

1.抬起头，不要总是看着球，然后从高处开始。

拍打球。 越来越低，直到你蹲下。

2.保持静止，左右手交叉。

运球。 同时增加强度和速度、振幅。

3.用一只手（左手和右手）轮流投篮（原地）。

抬腿。

在相同的速度下，力的幅度逐渐增加。

4.单手投篮，快速行走，提高速度。

5.快速运球，左右手交叉。