枕头太硬有什么危害

枕头应适度柔软和坚硬，最好有轻微的弹性。 枕头太硬，头颈部与枕头接触的相对压力增加，引起头部不适; 如果枕头太软，很难保持正常高度，使头颈部没有一定的支撑和疲劳; 如果枕头弹性过大，头部会不断受到外力的影响，容易出现肌肉疲劳和受伤。

仰卧时，枕头的高度应保持在头部与躯干之间的水平，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时枕头高一拳半。 一般来说，枕头高度在10-15cm之间，最好在肩膀以下宽，但具体尺寸要看每个人的生理曲率。 软硬手压可减1 2为宜，不要太硬也不要太软。

枕头太硬了，对身体的影响很大：

太硬的枕头睡起来不舒服，睡不好觉。

枕头太硬，头颈部与枕头接触面积小，相对压力增大，引起头部不适和麻木，导致头部肌肉紧张。

如果枕头太硬，就起不到缓解压力的作用，不能给颈椎足够的支撑，不利于脊柱的自然曲线。

如果使用太硬的枕头，容易因过度压缩而造成血液循环不良，而且不仅仅是睡觉。

睡眠质量大大降低，也会影响身心健康。

建议在枕头上加一些绿豆皮或木棉，以增加枕头的柔软度和舒适度。

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太硬的枕头会减少与头部的接触面积，增加压力，使头皮感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈部肌肉过度疲劳，影响呼吸的顺畅度，不利于睡眠。

只有当枕头柔软且不失去一定的硬度时，才能降低枕头与头皮之间的压力，保持不均匀的压力，使血液循环通过压力较小的地方。

枕头的主要功能是维持人体颈椎的正常生理曲线，保证人体睡觉时颈椎的生理曲率保持不变，因此枕头的高度、长度、柔软度和硬度都与颈椎的健康密切相关。 对于习惯仰卧的人，宜使用较硬的枕头，枕头的高度应为5-10厘米; 习惯侧卧的人适合中等硬度的枕头，枕头的高度应为10-15厘米。

另外，人头的形状也与枕头的初次使用有关，新生儿枕头应适度软硬，并注意不时调整头部角度，以免长大后头部形状不好。

如果枕头太硬，肯定会伤害心灵。

因为人头的下层脂肪层很薄，基本等于没有，当枕头放在硬枕头上时，人头的重量会压迫血管，导致血液循环不良。

对于儿童或幼儿，损伤甚至更大（因为头部的骨头尚未完全凝固和凝固，这可能导致头骨变形）。

就枕头的硬度而言，材料比较硬的枕头更好。 太硬的枕头材料，如木枕头和瓷枕头，不利于头部和颈部健康。 首先，太硬的枕头的形状变化很小。

睡觉时，你会经常改变你的睡姿，你的头和床的高度也会经常改变。 这要求所用枕头的形状要改变得足够大，以使身体在睡觉时能够适应。 如果枕头的材质太软，颈部的提拉力会太小，睡觉时颈部会变形，导致颈椎病患者的症状加重，甚至其他一些疾病。

因此，枕头的质地必须适度柔软和坚硬。 最好有抬起脖子的力量，保持脖子的正常生理曲率，并有一定的形状变化，如荞麦枕头、大豆枕头等。 建议患者使用乳胶枕头，柔软和坚硬。