手脚冰凉是怎么回事，是不是有病？

这不是疾病，别担心！ 感冒是因为血气不足，可以吃点红枣，睡前泡个脚就好了。

手脚冰冷的主要原因主要是由于冬季血液代谢减慢，低温导致血管收缩，回血能力减弱，使得手脚的血液循环，尤其是指尖、脚趾等部位和尾巴，血液循环不良， 和周围神经循环不良。中医认为，冬天容易怕寒，与其阳虚、气血虚的体质有关。 因此，除了多吃羊肉、狗肉等具有暖阳作用的食物外，还应适当增加山药、黑鸡、山楂、木耳、猪血等食物的摄入量。

手脚冰冷 每天泡脚：泡脚是最有效的方法。 将热水加入约40摄氏度的深盆中，让水流过脚踝。

浸泡约20分钟后，你会感觉到全身发热，这意味着血液循环顺畅后，身体开始发热。 如果你在浸泡时揉搓脚，效果会更好。

心脏虚弱，无法将血液输送到身体末端。 体内血量不足，血红素和红细胞低。 血管阻塞、发烧、感冒等，都会影响大脑的中枢神经系统，导致手脚冰冷。

交感神经功能有缺陷，使肌肉在寒冷时无法收缩并产生热量以抵御寒冷。

手脚冰冷是常见原因。

太瘦的女孩。

身材较瘦、体质寒冷的女生最容易手脚冰凉，因为这类人外周血循环不良，容易扰乱体温调节机制，手脚冰冷是自主神经系统功能调节不良、血管稀疏所致。 此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指属于运动较多的关节部位，因为脂肪和血管相对较少，热量容易散失。

当血糖过低或血压过低时。

食物对身体**来说是一种非常重要的热量**，如果你**过度饥饿，血糖过低，就会手脚冰凉。 当血压低，血液循环不良，疲劳和体力低时，血压趋于下降，手脚发冷。

当压力过高时。

因为工作的压力或者时间的压力会让你的手脚发抖，只要你度过了这段紧张的时期，你就会慢慢恢复温暖。

衣服不足以保暖。

如果你的手脚冰冷，说明体温平均分布有问题，如果你多穿了几件衣服，但手脚还没有恢复温暖，就要注意，因为很多人的体表温度神经接受身体的凉点，因为他们太迟钝了，感觉不到冷。

寒冷的天气或长时间呆在空调房里。

它会减少血液流动，减慢血液流动的速度，使手脚发凉。

自主神经功能障碍。

自主神经系统功能障碍，肾虚引起的手脚冰冷。

甲状腺功能减退症。 由于基础代谢率的下降，身体的热量产生明显减少，即使在寒冷的冬天穿更多的衣服，你的手脚也总是冰冷的。

其他原因。 循环系统疾病。

1.心脏虚弱，无法使血液**到达身体的末端。

2.贫血：循环血容量不足或血红素和红细胞低。

3.人体的血管收缩和回血能力会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅通，这是人们常说的"外周循环不良"。

传统医学认为，气虚血会造成血流不畅和血容量不足，导致常年手脚冰冷。

缺乏阳气。 中医认为，手脚冰冷是一种"孤独症"，所谓"闭"即不能通行，受天气寒冷或身体寒冷等因素影响，导致肝静脉发冷，影响肝脏造血功能，导致肾阳气不足，四肢冰冷，手脚红白，甚至有疼痛感。

李楠老师跟你说过，皇帝在内径上说阳守外，是实心的，就是说人体有抵御外在邪气的能力，而这个能力就是阳，阳有保暖的功能，阳气不足就不能暖人体， 尤其是四肢的末端。2、气停滞和血液循环不好，气停滞意味着能量充足，但道路不畅通，能量无法输送。

将红枣、龙眼、生姜、红糖放在一起煮沸，煮沸后炖十分钟，食用后服用，可补气补血，告别体冷。

手脚冰冷是由于散热超过产热造成的。

如果您想保持手脚温暖，可以执行以下操作：

1.多穿衣服;

2、供热设施的应用;

3.分娩或运动时不要长时间坐着。

4、找医生看有没有身体健康问题，用医疗手段进行干预。

手脚冰冷与心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏输送的，并将氧气输送到身体的各个部位。 一旦心血管系统功能受损，就会影响血液流动，导致手脚冰冷。

从中医的角度来看，手脚容易发冷麻木，多是气血问题，因为血流不畅，血量不足。

一直“冰冷”的手脚是怎么回事？ 很多人不在乎，他们最终遭受了巨大的损失。

说明你肾气血弱，主要是气血虚血缺气，血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液反流能力减弱，血液循环不畅，注意补充营养， 多吃促进血液循环的食物，芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、青葱、辣椒、咖喱。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸和铁也可以改善手脚冰冷的状况。 手脚冰冷的主要原因是自主神经系统功能不畅通，血管变薄。

另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节，所以脂肪少，热量容易散失，血管也少，所以更容易感到寒冷。 由于虚弱，更容易引起手脚冰凉。 你必须多运动才能增强你的体质！

多做有氧运动 慢跑、快走、登山、跳绳、跳迪斯科、太极拳等，会让身体各部位动起来，促进血液循环！ 一定要注意科学合理的保暖，睡前喝点红酒，软化血管，促进新陈代谢，经常泡温泉，桑拿可以激活经络。