我矮了怎么办，我能长高吗？？

人体的生长和身高是由骨骼的生长发育决定的，其中下肢长骨的生长与身高的关系最为密切。 人体有206块骨头，只有椎骨和腿骨决定了高度，共有37节。 骨骼间隙由所涉及的肌肉和韧带决定。

改变这37个间隙可以改变高度，如果每个椎骨之间的压缩部分拉长1毫米，那么36个椎骨就会增加约厘米，一般成年人可以拉伸3-4厘米左右。 然而，这些骨骼间隙不能通过强力牵引来改变，因为在增加高度的同时，关节软骨、肌腱和韧带也需要加强。 器械拉伸的结果只会对肌肉和韧带造成损伤，当外力消除后，间隙就会恢复，高度会**到原来的高度。

一些人类担架的朋友没有增加身高，而是生病了，这就是原因。 依靠瑜伽等神奇的功法，一边伸展，一边加强软骨、肌腱、韧带等，这样就不会达到身高的增加。 这也表明任何设备都是无效的。

增高瑜伽选择并完善了有针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想，对增高效果更明显，有效率超过98%。 试想一下，即使每块骨头之间的间距只增加1毫米，高度也会增加4厘米左右，通过增加高度来矫正人体的异常弯曲瑜伽可以释放部分高度。 这样，成人瑜伽的有效增高范围为3至6厘米。

而少数人有驼背、O型腿、八字腿、胸部等情况的人也可以矫正，这些矫正也会对身高有一定的影响，对于一些骨骺线没有闭合，或者早闭合，但还是想增加身高的朋友，可以用英国的Osch。 这是国外的，专门针对身高的研发，很不错，有增高需要的朋友可以试试。 但价格很高。

女孩在 20 岁时停止生长，男孩在 23 岁时停止生长，如果你没有超过那个年龄，还有希望！ 男生可以通过打篮球、打羽毛球让自己长高，女生也可以打羽毛球、网球、篮球！ 在香港，女孩们正在打篮球！

香港的女孩子个个子都很高。

你必须说出具体细节！ 年龄、性别等。

我们必须明白，成年后身高不会有任何变化，所以你需要积极调整心态，因为长期的自卑情结胡森心理会严重影响你的生活和工作，甚至你未来的择偶。

我出现说：我个子不高（其实我个子矮），但是我没有任何自卑感，每天都咧嘴笑嘻嘻，这当然和我的性格有关，不过更多的是自我调节，所以我会分享一些经验和经验。

填满你的内在

身高是七分基因命中注定的，三分是后天获得的，所以很多时候我们继承了亲戚的矮基因，这完全是不可能的。 这个时候，我们就要努力丰富自己的其他方面，以弥补身材矮小的不足，比如努力工作和学习，用实事求是地说出实绩或成就，用事实让别人知道矮个子并不坏，让别人真正尊重和钦佩你。

当你明白了这个道理，你就不会再被自卑所困扰了当我刚加入公司时，我几乎是办公室里最矮的但现在我辛辛苦苦当了分校的校长，我矮个子的身高，丝毫不影响你的自我充实！

善于打扮

首先，矮个子的人一定要严格控制自己的身材，不能胖，否则会给别人甚至自己的不好印象。 你现在胖了，所以下定决心要快**，不要拖延！ 如果身体管理得好，就要善于打扮，矮个子女生走路可以走起可爱甜美的风度，让男生感觉娇小精致，更容易激发男人的保护欲，很多男人都喜欢这样的女生，所以一定要努力去探索，照顾好自己，至少让自己看起来更赏心悦目，记得：

没有丑女，只有懒惰的女生！

现在在公司工作的女生，无论高、矮、胖、瘦，都非常愿意花时间精心管理自己的身材，精心打扮，打扮得漂亮，首先就是让自己开心。

不要把别人的话看得太重

记住，我们是为关心和爱我们的人而活的，所以那些嘲笑你、打你的人，你根本不用担心他们的话，如果你因为他们的话而放弃自己，那么别人就不会落入陷阱，这只会让关心你的人难过。 所以完全没有必要感到自卑，高个子的人比较多，我看不出他们都出类拔萃。

记住，每个人的身高和外表都是与生俱来的，只有自己的命运掌握在自己手中，所以矮个子女生请大胆抬起头来，昂首挺胸，你会发现不一样的天空。

一、合理的营养、身体的发育、组织器官的增大都需要大量的营养，其中尤其是蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素更为重要，多吃动物性食物，适当多吃一些蔬菜和水果，纠正偏食、挑食等不良习惯;

其次，多参加体育锻炼，特别是跳高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃运动，有助于椎骨的发育，促进四肢的生长，使人体长高。

3、早睡早起，保证充足的睡眠。

第四，定期测量身高，科学长高。

什么是知识的快速增长，如何以最快的速度增长，快速增长本身就是一个非常复杂的过程，要受到很多因素的影响。 但总的来说，它可以分为两类，即外部因素和内部因素，它们相辅相成，相互影响。 无论增高方法和增高药多么有效，如果忽略自己的内在因素，那么它的疗效就会大打折扣。

以下是您需要了解的有关快速身高增长的信息： 一般来说，男性和女性在 15-20 岁后会开始非常缓慢地生长。

如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

运动。 需要跳跃的运动是首选。 例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。

经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。 这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

如果你是女孩，建议打羽毛球。

你身高的一半是由一些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

希望你不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

跳绳有好处。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 一个人能长多少，没有高科技机器能**。

运动慢慢来，早上跑步，晚上跳绳，多喝牛奶，多吃富含蛋白质和营养的食物。

人再矮，都取得了很大的成就，所以身高不是问题，要自信。 内容未经许可从经验中获得大人长高了，也要经过多多的感性才觉得自己矮了，成年后还想长高，成年后还能长高吗，矮个子怎么会长高，男人不超过30岁，矮个子怎么会长高。

25岁以下的女性，可以买一块磁铁高提升贴纸，如果骨骺闭合，也可以通过伸展来矫正体型，起到长高的作用，也可以使用磁铁高度，如果不闭合，就需要运动和补充营养。 矮个子怎么能长高。 增加身高的运动：

如果一个男孩太矮，自尊心低怎么办 - 低自尊是一种自我评价，一种认知偏差，导致他觉得自己无能和软弱。 **自卑的方法如下： 1.肯定自己的价值：

每个人的存在都是有价值的——“我存在，所以我是有价值的”。性格没有好坏之分，因为每种性格都有好与坏两个方面，每个特质对你来说都是独一无二的，你怎么能不长高呢？热爱一切能更新生命的东西......

谢谢首先，我想问一下，你父母的身高是多少？如果他们都很高，那么你能够长得这么高的数量很大程度上取决于你的基因，你无法改变这一点

但是，如果你的父母个子不高（你父亲大约170，你母亲大约160），那么......

首先，白考虑是什么原因造成的; du

1.对于生长激素缺乏或分泌不良和甲状腺功能减退症者，可给予及时补充。

2.家族性身材矮小，其他疾病，如先天性卵巢发育不全，一些代谢性疾病（如先天性软骨发育不全、肾小管性酸中毒等）和一些慢性疾病和营养不良等，几率很小。

其次，考虑干鳞端是否钙化，这个暂时的钙化区随着软骨中的成骨继续向骨骺侧移动，骨骼继续生长。

身材矮小**协议：

在身材矮小**的过程中，实施了三个级别。

第 1 级：基本营养促进。

如果身高在-1SD以内，则采用维生素A、维生素D、锌、钙、赖氨酸等营养素作为促进中流砥柱，并结合运动和睡眠干预。

第 2 级：营养促进 + GABA

如果身高在-2标准差以内或年生长速度低于5厘米，则除基本营养外，还应给予适当剂量的GABA（-氨基丁酸）。

三个层次：营养促进+GABA+生长激素。

如果身高小于 -2SD，如果经济状况允许，则给予生长激素**。

注：1）GABA是-aminobutyric acid的英文缩写。

2）SD是标准差（SD）定义为方差的算术平方根，反映了群体中个体之间的离散程度。

1.定期锻炼，自然伸展脊椎，（建议不要使用没有科学依据的器械伸展，有***）比不打篮球自然增加2到5厘米。 适度运动可改善流向骨骼的血液**并增加骨密度。 为了使增加高度成为可能！

2.如果你正处于发育期，可以吃钙片来补充运动后的钙质流失，让骨骼补充建材。 但是钙是一种难以吸收的物质，首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分钙，这将是非常有益的。 但是，要想被小肠吸收，钙必须有维生素D，所以一定要同时服用维生素D或者先服用，再服用柠檬酸钙，如果买不到乳酸钙，那就吃谷氨酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。

3.不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食物会有效，因为这些食物也含有高磷，人钙磷的最佳比例是2：1，高磷会促进钙的流失。 可惜，喝牛骨汤是不可能把钙和磷分开的，所以喝也没用，如果磷过量，也可能适得其反！

4.到目前为止，还没有绝对可以增加身高的注射剂或药物，所以除非你有太多的钱，否则建议不要在市场上购买安慰剂。 如果真的想增加身高，可以通过手术增加身高，但是也很大，必须去大医院做手术。 强烈建议不要进行此类手术！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆浆。 牛奶中富含食性活性钙，钙含量高于其他类型食品中的钙含量，是人体理想的钙质**，易于吸收利用，安全。 此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆异黄酮”。 大豆异黄酮是具有雌激素活性的植物激素，在结构上与雌激素相似。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平迅速下降，可导致持续的骨质流失。

大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。 当然，豆浆和牛奶的组合有更好的保健效果。 补钙最重要的是膳食补充剂，药物只能作为辅助手段。

多吃牛奶、海鲜等含钙、含蛋白质的食物，多晒太阳，增加**中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

6、如果有人说他有绝对增高的秘方，他要么是**，要么是捧着金饭碗要饭，这是世界性的问题，请不要智障，以为有人有让别人绝对增高的药物，他并没有因为这个秘方而成为中国首富。