挪威科学家说，经常做家务会导致长寿，做家务时如何正确运动，避免腰部受伤？

这个问题的核心取决于运动时如何避免腰部损失另一方面，腰椎扭伤通常是由不标准姿势和背部超负荷引起的。 而最重要的第一点就是要加强自我保护，一是不要掉以轻心，多注意这个问题，多感受一下自己的动作，是否让自己的腰部不舒服，这样你也能很好地保护自己。

而且在运动前要做好充分的准备。对于一些腰部负荷较大的运动，除了一般的准备活动外，还应强调特殊的准备活动。 时间一般为20分钟，冬夏可加减5分钟，视发热感觉、四肢关节灵活、腰部活动充分而定。

运动中，还应合理安排腰部运动负荷，中间有一定的间隔，避免腰部过度疲劳。 运动量应逐渐增加，多做伸展运动，增加力量。 腰部紧张情况下的负重运动通常基于加强静态运动。

清洁时举起重物会增加下背部的压力，错误的姿势更是“更糟”。 搬运重物时，首先要注意的是尽量靠近身体; 二是减少弯曲，可以用膝盖弯曲代替; 三是发力前先锁住腰部，使腰部成为一个整体，使腰部在举起重物时不易受伤。 拖地也是腰部扭伤的常见原因其运动的危险因素也是弯腰和拖地运动引起的腰部旋转。

建议弯曲臀部而不是弯腰，双手交替拖地以减轻一侧的压力，或从前向后直线拖拽地板，以免腰部旋转受伤。

我觉得家务不只是拖地什么的，你可以做一些其他的家务，然后保护你的腰。

一定要注意自己，不要弯腰太多，这样才能保证腰部不受损，平时要多注意。

做家务时不要总是坚持一件事，不要总是重复一个动作，你可以做不同的家务。

首先，不要过度劳累，其次，要避免做一些粗重的工作，要好好照顾自己的身体。

就是工作时要注意，不要用力过猛，还要注意工作和休息的结合，不要工作太辛苦。

我不认为你应该经常弯腰并注意休息，学习就是用一些更快、更有效的简单技巧做家务。

我觉得针对这个问题，我们做家务的时候不要太急躁，慢慢来，不要想着快点完成，快点休息。

写张武本，一定会奏效的。

春天，一定要保护好自己的肝脏，记得发脾气、生气等情绪

早睡早起，多做户外活动。 春天一定要保护好自己的肝脏，切记不要发脾气，保持心情愉快。 不要去空气流通不良的拥挤场所。

春天是万物生长的季节，也是细菌繁殖的季节。 多吃清淡的食物。 避免吃生的或冷的食物。

注意清淡饮食，多做运动，多晒太阳。

早睡早起，多做户外活动。

春天病菌多，注意个人卫生，注意家里通风。