手被健身机按压，怎么摆脱，手被健身机砸肿怎么办

15个回答

匿名用户2024-02-01

可以用冰敷，没有伤口的人可以用红药擦，效果好，有伤口的人要用医用酒精消毒，恢复后不要运动。
匿名用户2024-01-31

吃药，消炎药，涂药水，云南白药。
匿名用户2024-01-30

用冷水反复冲洗。

最好有冰块）
匿名用户2024-01-29

您想购买少量还是大量购买？

如果你想练习初稿，那就去买一个新的吧！

如果想玩很多，可以去老健身房打听看，健身房每年都会淘汰一些短缺。

扬州还有很多老健身房！
匿名用户2024-01-28

粗暴不好......

打架别人看着。我觉得很有气势......

其他人想不到。你拥有它，你不珍惜它吗？

听我哥哥说... 从明天开始。我每天玩 5 场比赛。

这是一个很大的等待。其他人被录取从大学毕业。他的月薪是800。

你去给老板当保镖。或者去当个暴徒...... 钱不着急。
匿名用户2024-01-27

好好照顾你的手，经常按摩; 不要工作太久，按时休息，让双手得到适当的休息，不要太频繁地玩电脑，鼠标移动时间过长。
匿名用户2024-01-26

做很多手部练习，或者打字很多，这会让你的手指变细，试试看，这就是我变瘦的方式，我是一个学生，相信我。
匿名用户2024-01-25

我认为其他学生负有主要责任，但学校也应该负责监督！毕竟是学校发生的意外，主管（比如老师或者主任）也要为没有及时监督负责！
匿名用户2024-01-24

学校必须付出一定的责任！毕竟是发生在学校运动会期间，也算是学校管理上的失误了！但大部分应该由它承担。
匿名用户2024-01-23

垫子就可以了。

1.仰卧起坐。

每组 20 次，3 至 4 组，组间休息 1 分钟。

所需设备：垫子。

主要肌肉：腹直肌。

正确的动作：仰卧在垫子上，双腿弯曲在膝盖上，双手放在大腿上，保持手臂伸直并达到膝盖，然后放低。

容易犯错：容易使用腰部力量，头部运动幅度过大。

2.仰卧，抬起双腿。

每组 20 次，3 至 4 组，组间休息 1 分钟。

所需设备：垫子。

主要肌肉：下腹直肌、外斜肌。

正确动作：平躺在地上，双手扶着床脚，双腿微微弯曲，保持角度不变，抬起至90°，然后慢慢放下。

犯的错误：太直的腿会导致下背部过度劳损，从而减轻腹部的压力。
匿名用户2024-01-22

每天在腰间绑一个80斤重的沙袋（沙袋里什么都可以放），然后找2个1米高的凳子，然后把手脚放在上面做俯卧撑，一连做100个，你的啤酒肚可以明显减小，甚至可能长出传说中的8块腹肌。
匿名用户2024-01-21

消除啤酒肚主要是锻炼腹部肌肉，通常做仰卧起坐和俯卧撑，健身器械是练习单杠上悬吊式压腿。
匿名用户2024-01-20

其实，你现在需要做的是减脂塑身运动！！

从现在开始，下定决心走进健身房，一开始建议大家做固定自行车或椭圆有氧运动来恢复体力，每次20-45分钟，时间和强度根据身体素质逐渐增加，不建议使用跑步机，因为运动的重量会对膝盖和脚踝造成压力而受伤，同时，饮食要清淡，改变饮食结构，以粗纤维为主，不要节食！！（剧烈运动期间节食会导致内分泌失调和体能下降）。
匿名用户2024-01-19

使用固体黄油或润滑油。
匿名用户2024-01-18

擦上油或黄油。