如果我有近视，我该怎么办？

1.因为近视与遗传因素有关，所以应考虑男女高度近视者的婚姻。

2.连续近距离工作50分钟后，一定要休息，然后做10分钟的远景，放松眼部肌肉的紧张。

3.阅读时，头部应略微向前倾斜，但不要太向下，以免头部或眼睛瘀伤。 躯干应处于直立位置。

4、桌椅应符合人体的生理高度，使物体与眼睛的距离在30厘米以上，避免躺在床上或开车走路时看书等不良习惯。

5、印刷品必须鲜明，字体大小适中; 如果用铅笔写字，最好使用坚硬的厚黑色。

6.阅读或近距离工作必须充分照明，光线必须在左上角，避免所有阴影。

7.避免阳光直射和一些刺眼的强光。

8、注意饮食卫生和营养摄入，控制糖脂摄入，增加纤维成分含量，补充微量元素。

9.加强体育锻炼，做更多适当和有规律的户外活动，如：游泳、跑步、健美操。 眼保健操是安全、有效和轻松地进行眼保健操的好方法。

10.定期眼科检查，如有下降，应迅速诊断和治疗。

或手术。

大多数近视患者有低血钙和维生素A缺乏症; 血清蛋白水平低，血清钙和血红蛋白水平也低。 患近视后，需要多补充维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食物。 饮食疗法主要是补充眼睛内睫状肌和巩膜所需的营养，增强睫状肌的肌肉力量，帮助其恢复其固有功能。

应适当补充维生素 A、B1、B2、C 和 E。 富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜蔬菜和水果。 建议去专业的眼科检查。

目前不会恢复。

1.注意你花在眼睛上的时间。

孩子的眼睛发育不完善，工作能力低下，每次读或写一个小时，就要让孩子去户外活动，做游戏，眺望远方，或观察花草树木，使紧绷的眼部肌肉得到放松，消除疲劳。 此外，要使孩子的生活规律，有足够的睡眠，让眼睛得到足够的休息。

2.注意眼睛的光线。

不要让您的孩子在黑暗的光线或阳光下阅读或书写。 如果夜间在室内使用 25 瓦灯泡，书籍与灯泡之间的距离应在 1 米以内。 如果在凳子上使用 60 瓦的灯泡，书和灯泡之间的距离应为 1 2 米。

阴天、黄昏、月光微弱、阳光强光不适合阅读和写作。 看电视时，要保持一个合适的距离，一般应该是荧光屏对角线长度的5-7倍。 看电视的时间一次不应超过 2 小时。

3.注意眼保健操。

体育锻炼可以增强血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养，增强眼睛的抵抗力，这是对眼睛的间接运动。 直功是眼保健操，是以中医的按摩、按摩、针灸、针灸穴位为基础，结合红枣宽汇医操，是保护视力的科学方法。 家长要学习眼保健操的基本知识，给予具体指导，经常督促孩子做眼保健操，持之以恒。

4.注意眼睛营养。

为了保护孩子的眼睛，孩子可以多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉，补充维生素A，或者定期补充乐研视力营养素的眼睛综合营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等维生素B2的补充，以免出现夜盲症， 角膜软化、眼睛发红、干痒等症状。吃太多糖会损害孩子的视力，所以要控制孩子的糖摄入量。

5、注意定期检查。

定期检查是由于儿童的眼睛结构、双眼视觉功能、智力在出生后仍处于不断发育的过程中，不同年龄的检查内容不同。 眼科检查的通常年龄一般为出生后2-7天，出生后42天，3个月、6个月、1岁，然后每年一次。 这样，问题可以及早发现并尽早纠正，而不是等到视力恶化并且有视力问题时再进行检查。

恢复近视眼视力的方法有很多：1看得远，看得近：

眺望远方3分钟，再眺望手掌2分钟，再眺望远方，使远与近交流能有效消除眼睛疲劳。 2.冷热交替敷：

用毛巾和一盆热水，然后用冰块和一盆冷水的毛巾，将热毛巾放在眼睛上约 5 分钟，然后用冷毛巾敷 5 分钟。 3.眨眼法：

把头向后仰，眨眨眼睛，保持血液畅通，眼睛微微疲劳的时候，只需要做2-3次眨眼运动，这些都有助于恢复近视。

戴好眼镜，纠正不良的眼习，多到户外去，多运动，及时补充视力营养，这样才能逐渐改善。

有五种方法可以做到这一点：远看和近看以调节你的眼部肌肉; 热敷眼睛，促进眼部循环; 眼保健操; 眼球旋转法; 打乒乓球。

1.放眼远看近，调整眼部肌肉

你可以找到更远的东西，也可以找到更近的东西，你可以看一会儿近的东西，然后再看远处的东西。 这可以帮助调节眼睛的肌肉并放松眼睛。

2.对眼睛进行热敷，促进眼睛循环

对眼睛进行热敷对近视非常有帮助，可以改善视力，敷后可以促进眼睛的血液循环，为眼睛提供氧气，也可以帮助恢复视力。

3. 眼保健操

眼保健操是保护眼睛的好方法，通过按摩眼睛周围的穴位，可以促进眼睛的血液循环，如果血液循环充足，可以减少眼睛的近视。 如果你的眼睛已经近视了，无论度数高低，都应该先做眼保健操。

4.旋转眼睛

学习或工作40分钟左右，如果没有时间做其他恢复视力的方法，可以多转眼，可以按照上、右、下、左的方式转圈，然后逆时针方向转，每个方向转10圈，然后微微眯眼， 休息一会儿，再重复练习，一般3次为宜。这样，眼睛可以得到锻炼，得到充分的滋养，视力可以恢复。

5.打乒乓球

其实要想恢复视力，就必须多锻炼一下眼睛，所以锻炼眼睛最好的运动之一就是打乒乓球，因为打乒乓球的时候，需要眼睛跟着球移动，而近视的主要原因就是总是盯着一个地方看， 所以跟着球走，你的眼睛就会得到锻炼。

无所事事时不要看电脑或电视或其他显示器，不要躺着看书，不要在阳光直射下看书，不要开车，不要边吃饭边看书，玩手机等。

定期进行眼保健操......你是假性近视，主要保护将能够自己好起来

通常是假性近视，我上初中的时候也有过这种情况。 爸爸知道后，给我买了眼药水，睡前滴眼药水，注意眼睛卫生，不要过度使用眼睛，注意休息，多吃胡萝卜，这些都有帮助。

如果你有近视，除非你去做准分子激光，否则你无法恢复原来的视力，你只能通过照顾你的眼睛来延缓眼睛的加深。 为了有效保养眼睛，可以参考以下两点：

1）在视力保健的要点中，最主要的是“不要长时间看”——看电视、玩电脑等，因为有辐射，所以时间不宜太长。此外，过度使用眼睛会导致眼睛疲劳，导致近视患者的屈光力加深。 您通常可以做更多的眼球运动，例如：

上下旋转，左看右看，放松眼部肌肉。 热敷也很有效，可以快速消除眼睛疲劳。 您也可以将双手的手掌揉搓至热，然后涂抹在眼部区域，以促进眼部区域的血液循环。

2）在饮食方面，可适当进行食品补充剂：猪、牛、羊、鸡等动物的肉;海参、黄鱼、鳗鱼等鱼类; 猪肝、鸡肝等动物肝脏; 其他如龙眼、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等。 少吃辛辣食物，如洋葱、大蒜、韭菜、胡椒、葡萄酒和辣椒。

至于手术，LASIK是目前中国治疗屈光问题的主流手术。 它有相对严格的适应症和禁忌症，一般不考虑18岁以下的手术，一些医生将规模扩大到20岁。

LASIK因其术后光反应、视力恢复快（手术后可立即使用眼睛，数小时后恢复正常视力）、效果稳定、快捷方便（手术后当天即可正常活动，不影响生活和工作）而受到医生青睐。

但是，只要是手术，无论大小都有一定的风险，理论上治疗不当引起的感染会严重影响视力，但到目前为止，我们医院从未见过类似的例子。 此外，手术后可能出现不规则散光和夜间眩光。 一般年满18周岁，近视在1500度以内，远视在600度以内，散光在600度以内，近两年近视稳定，现阶段无眼部病变者，可考虑手术

近视可能无法恢复正常视力，只有在假性近视的情况下，才能对眼部状态进行相关的调整和改变，使视力逐渐恢复正常。 真近视导致了眼轴的生长，中远距离视力已经出现了模糊和复视，可根据实际情况通过眼镜、激光或镜片植入等方式来完成**。 近视形成后，要养成良好的阅读习惯，不要躺着玩手机看书，避免在近距离或太亮或太暗的环境中使用过多的眼睛。

尽量避免用力揉眼睛，也要防止外界碰撞，需要做好眼睛卫生，避免异物进入眼睛。

听从医生的建议戴眼镜 纠正不良的眼习惯 补充视力营养。