我今年12岁，我才150岁，人们说我矮，有没有办法让我在5周内长到175？ 40

首先，我们必须从心理上解决这个问题。 走自己的路，让别人说走！ 从科学的角度来看，身高与基因有关，其次是后天的营养补充剂。

如果你的基因决定了你的身高，它只能在营养上得到加强，也许有一些补救措施。 有人说打篮球有帮助，但是我没试过，知道的也不多，所以可以试试。 在五周内长到175有点太多了，不过，你还不如放松一下，你还年轻，慢慢来！

我想我13岁的时候才150岁 你很好 这要看父母基因的发育，还有一种后天的变化，多运动，比如踢，直走，多喝牛奶，多吃钙片，让妈妈给你做大骨汤和海带。

这应该很困难，因为我觉得这将超出人类成长的极限。 其实，你不必在乎别人怎么想。 高个子和矮个子有什么区别吗？

招募的飞行员不超过 1.75 米。 不要过分强调这些外在的东西。 重要的是你的内在存在，外表高并不意味着你内在高。

别担心，人长得越久越长，长得越高，平时多做运动，比如拉单杠、打篮球等运动。

不矮，12岁，150岁......最主要的是不要熬夜太频繁，我后悔我以前熬夜...... 现在我们这一代人喜欢夜生活。

还有5年的时间，还有完全的希望。 你知道我12岁的时候有多高吗？ 121（对你撒谎是一头猪）。

在我初中的三年里，我曾经熬夜上网。 我今年 16 岁，160 岁！ 剩下的基本上不长了。

完全有希望。 相信自己。 虽然人们一见钟情就以外表来判断人，但经过长时间的接触，他们不会太在意你的外表，而是在意你的内心！

穿高跟鞋，每天踮起脚趾半小时，有利于长高，你还年轻，到了14-16岁是发育期，说不定你会长高，建议不要吃那些保健品。

5周不能长得那么高，或者只能配戴以增加高度。

加强体力活动，顺便多喝骨头汤，不妨试试。

我现在身高14岁，身高187岁，12岁的时候，老师让我每天跳70-80次，每10次可以休息5分钟，半年就能长2.30厘米！

12岁150不矮。 至少 8 年后。 如果你想在 175 周内长到 5，除非你穿增高鞋，否则这是不可能的。

去**购买增高丸。

拜托，你才12岁，1.5米不矮，我才1.6米。

不，但你也不要太着急，如果你是男生，也没关系，因为人的成长是有周期的，男生一般比女生发育得晚。 以后应该多吃补钙食品，少吃垃圾食品，吃点钙片什么的，就看自己的情况了。

通过使用综合方法实现健康增长。

促进生长营养是基础。 你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"多吃蛋白质和钙含量高的食物。

喝安全可靠的高钙牛奶（蒙牛伊犁好，纯牛奶更好），吃钙片，喝纯豆浆最有效。 鸡肉、鱼肉、排骨、骨汤、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、奶酪和深色蔬菜。 相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。

少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。

2.多运动，有助于营养吸收。 长期运行。 跳绳。 打篮球。 游泳。 排球、芭蕾舞、伸展体操，你可以快速长高。

3.保证充足的睡眠，生长激素分泌的高峰期是晚上10点以后的睡眠时间，持续时间长。 至少睡八个小时。

我不是医生，也没有什么好的药可以推荐。 但根据我自己的经验，最容易长高的运动之一就是向前弯曲。 我相信很多人都听说过。

双腿并拢，双手尽可能向下接触地面。 腿后部会有酸痛感，即腿后部的肌腱被拉扯。 目前，13岁还处于青春期，也会出现早发晚发的问题。

最好的办法是在青春期的这段时间做一些运动。 而如果你在青春期后长高，你只能通过药物找到一些解决方案。

另一个原因可能是遗传，如果父母矮，他们就不会太高。

我现在13岁了，身高1.5米多一点。 如果你想长到170岁，你需要看看整个青春期（10-18岁）的发展情况。 目前不可能突然有 20 厘米的长度。

多吃苹果核，我是六年级学生，女，165岁，有实践经验。 顺便说一句，不要服用太多补充剂，这对身体发育不利......

我不认为自然长到170的希望不大，如果非要长到170，那我就只能靠外力了，比如手术。

13岁时，你将达到170！！

现在还早，会慢慢长大的，不要着急。

弥补它

你好，听我说。 一。 我长高的亲身经历 小时候很少运动，贪吃零食，贪玩，经常熬夜玩游戏机，所以一直个子不高，记得初一的时候，我的身高只有174，也只是班上中等身高， 当我看到那些超过一米八的人时，我总是充满了羡慕。

我下定决心要长高！ 无论学习多么繁重，我每天都做高大的运动，无论多么辛苦和疲惫，我都咬紧牙关，坚持不懈; 我相信坚持就是胜利，我相信胜利就在眼前; 我对自己充满信心，心中充满希望！ 终于，皇帝得到了回报，我的身高突飞猛进，现在已经长到了189，我成功了！

2.请注意营养补充。

1.蛋白质：动物性食物，如肉类、海鲜和牛奶，以及植物性食物，如豆类、谷物和核果，都是蛋白质**，2钙：钙是制造骨骼的原料，可促进生长并增加骨密度。 所以每天喝两杯牛奶，这是增强骨骼的好方法。

3.维生素D：维生素D是另一种骨骼强壮的营养素，可以从牛奶和鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）中获得，身体每天在阳光下晒10至15分钟就可以产生维生素D。

4 锌：富含锌的食物包括肉类、肝脏、海鲜（尤其是牡蛎）、鸡蛋和小麦胚芽。

5.铁：随着你的成长，你应该吃瘦肉、肝脏、蛋黄或深绿色蔬菜来获得足够的铁。

3.请注意运动（最重要）。

运动可以增强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加速骨组织的生长，有利于人体长高。 以下练习对身高有很大的影响。

a） 悬垂方式：

双手握住单杠，使身体悬空，下垂时最好脚趾轻轻接触地面，然后做引体向上。 男孩每天可以这样做 10-15 次。 女孩每天可以这样做 2-5 次。

练习的要点是：拉起时呼气，慢慢下降时吸气。

练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上增加悬垂，悬挂20秒，然后在每条腿上绑一个5kg的沙袋，再悬挂20秒; 之后，用皮带将其固定在水平杆上并悬挂>15秒，然后穿上10公斤的铁沙背心，再挂15秒。 然而，时间和重量不是绝对的，可能因人而异。

b） 跳跃方式：

1.简单的跳跃练习：双脚跳跃，用手触摸树枝、篮球架、天花板等。

每组跳 5-7 秒，每组 10 次，每组之间有 4-5 分钟。 尽量伸展身体。 2.

球类运动：定期参加篮球、排球和游泳。 抢篮球砸球时，一定要用力跳，积极争夺每一个高点，打篮球时积极争夺篮板，跳起来破球; 打排球时，尽量多跳，多做扣球和拦网，因为跳跃是主要的训练内容。

根据骨龄，男孩的周期为8年，最高为24年，女孩的周期为7年，最高为21年。 一般来说，第二个周期最快，第三个周期最慢。 如果你小时候总是吃很多荷尔蒙，比如肯德基，一旦你定下了身高，就很难再长下去了。

如果没有，它可能会长几厘米。

但也要注意：

1. 一定要在晚上 11：30 和中午 12：00 睡觉。 （这是骨骼和关节生长的最佳时间）。

2.经常进行慢跑等有氧运动。 （无氧运动会产生乳酸，对健康有害） 3.均衡饮食和营养，多吃豆类。（不用说） 4.下午四五点钟沐浴在山间阳光下。

促进CA的吸收无害**）并注意调节压力等，我就不一一列举了。

天哪，我才16岁，才165岁，这么高就好了，太高也不好。

慕诗，我现在才15岁，我会长大，多运动，多喝牛奶，睡个好觉，嗯，就是这样。

运动对于骨骼生长是必不可少的。

孩子的成长对于适量的运动是必不可少的。 不活动的孩子白天没有食欲，晚上无法入睡。 结果，我早上跌倒了，很困，想睡觉，晚上睡不着。

我早上不吃早餐就去上课，我经历了一天昏昏沉沉的，显然一整天运动都不够。

运动本身可以促进生长激素的分泌。 它可以使人入睡，你知道它可以促进生长激素的分泌。 当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以困倦。

早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。

我去吧，以你的身高不锻炼就可以长到180，没问题！

你还年轻，会长大，但也许会慢慢长大。

有很多男生在高中长大，上大学的时候，会在不同的地方长大，结婚的时候也会长大。

多吃有营养的东西，多运动，应该有希望，这个身高很好，不矮。

如果你多运动，你会长高，试着去晨跑和做运动，它会在一年的时间里产生奇迹般的效果。

在15岁时，它会长得更长，所以多吃钙，多运动。

它只有15岁，已经两年了。

好像是老套头衫,,,虽然很粗俗,,,但只能这样。

最好的办法是再等两年