少吃肉，皮肤容易老化吗？

**坏处可能是环境干燥或缺乏维生素，与不吃肉无关。 肉的作用是提供蛋白质，多吃肉可以让你的肌肉纤维更粗壮，肌肉更强壮，尤其是略带生肉。 外国人之所以普遍有肌肉质量，是因为他们吃了很多肉，而且经常吃略带生的肉。

如果你想不那么瘦，你需要吃一些肉。

少吃鸡肉总没关系，学校没买一点补品，鸡肉含有胶原蛋白，是**非常重要的营养素。

想要变得更好，就应该多补水，注意外在护理，多吃水果，多补充维生素。

不吃肉对**有好处。 我喜欢吃素食，**比一般人好吃。 只是也许你吃得太片面了。

如果你有条件，多吃水果，多喝水。 此外，现在是秋天，空气干燥，这是最脆弱的时候，不一定是因为饮食。

嗯，营养要均衡，少吃肉，其他肉可以吃一些有营养的东西。

不，但你还是需要多吃一点品种，多吃一点杂食，才能有全面均衡的营养。

少吃肉，多吃蔬菜**会好起来。

可能不是。 我无法科学地解释，所以让我们向专家解释一下。

不吃肉营养不足，会加速衰老。

人体会随着年龄的增长而逐渐失去肌肉，延缓肌肉流失对于保持老年人的活动能力和健康极为重要。 如果想延缓肌肉流失，一方面要增加优质蛋白质的摄入量，如瘦肉、海鱼、豆类等食物;

另一方面，进行有氧运动和适当的阻力运动。 老年人应保持正常稳定的体重，过高或过低都会影响自己的健康，体重过高会增加患代谢疾病的风险，过低可能意味着营养不良。

少吃脂肪并不是说不吃肉。

肉、蛋、奶、大豆、油和坚果都含有脂肪。 通过控制食物的摄入量和种类，可以减少脂肪摄入量。 例如，从肉类开始，您可以选择瘦肉，这将减少饱和脂肪的摄入量。

或者可以选择鸡肉、鸭肉、鱼虾类食物来吃，这类食物脂肪含量比较低，而且大部分是必需的不饱和脂肪酸，适当食用对高血脂有改善作用。 当然，消费量也要控制，摄入量不宜过量。 所以，对于想吃肉但又怕吃太多的人来说，空骨多刺的鱼比排骨虾更适合。

以上内容参考：百姓每日在线-清淡饮食≠白粥绿菜 老年人不吃肉，会加速老龄化。

人民日报在线 - 注意！ 少吃脂肪并不是说不吃肉。

您好，根据您的描述，这不是绝对的，素食者往往生活得更健康，但是您通常可以喝一些牛奶和吃一些鸡蛋来补充优质蛋白质，它不会衰老得很快，不用担心。

如果你吃其他含有各种营养的食物，不吃肉是可以的。