关于恢复篮球技能的问题

让我们先回到生活中。 如果不能保证最基本的身体素质，那就别无他法了。 而且技术的恢复不是一两天的事情，也不能操之过急。

在身体恢复的同时，一些技术动作也应该从基础再做起，不要以为一切都是容易的，不会做到的，比如滑行、防守等。

ps.就我个人而言，我建议每天放学后都需要慢跑，但这还不够，变速跑步也很重要。

也许你缺乏运动有一定的影响，但也可能是初中和高中的年级和篮球水平不同，想要回到以前的水平，就要多打一些，再练一遍以前的篮球基础也差不多， 基本上一个月左右！

篮球是靠长期训练来维持技能的，如果不练，一切都是浮云，尤其是后卫对技术要求最高的。 我建议你改用篮筐。 如果你有意识和脚步，你可以练习钩手，这样更容易练习

最好多练习带球跑动，这样不仅可以提高球的感觉，还可以提高身体的敏捷性。

技术是可以练习的。 你缺乏的是爆发力...... 也就是说，速度。 防守者需要爆发力。

也就是说，你的小腿肌肉不好...... 需要运动（慢跑可以） 其实有一种弹簧人快法（就是有点靠边路）。 感觉高。 当我在高中时，当我无所事事时，我去触摸高。

很快你就会没事了（但要小心被老师抓住）。

ps：如果你被抓住了，不要告诉你的老师，说我教过你，免得你的老师崇拜我。

我不认为练习跑步或任何东西是不切实际的。 如果你有这么大的毅力，你不会在这里发帖问，呵呵，先换个位置。 让我们从控制位置击中它。

不要想着传球和传球。 慢慢来恢复。 没有什么可着急的。

越过木桩是一个很好的方法。

运动是第一件事，恢复强壮，将所有的脂肪训练成肌肉，速度和爆发力会恢复很多。 至于球的性质，需要大量的练习，楼上提到的木桩是一个很好的方法。 二是多打，多触球，无事可做的时候自己运球，可以把球收回来。

裹腿和裹腰都是与球连接的方式，想要恢复，就要多运动练习，不能打破。 而且以后休息时间会少一些，这种痛苦应该会给你很多教训，对吧？

运球恢复是非常好的 最主要的是恢复球感 恢复球感最主要的是多接触球 有时候不一定是在球场上 只是在家多触球 传球人有时候是运球的考验，根本就没有捷径 练过人的时候， 我只是找更多的人来练习，另外，我必须掌握更多的传递方式，加油。

别人多花点力气，还是可以练投篮，高中应该还有时间玩。 即使每天只有一个小时。 练习基本动作...

lz不要难过，让我们互相同情。

一起寻找答案。

1.体能训练。 篮球运动员的体能训练是利用各种体育锻炼来有效影响运动员身体形态的变化，改善运动员的身体健康，改善身体机能，发展篮球的特殊素质，从而提高技术动作的质量、难度和对抗能力。

2.技术培训。 技术训练就是通过各种练习，掌握各个年龄段各种技术动作和不同技术动作的结合，学会合理运用技术动作的时机、节奏和技巧，提高技术应用和对抗的能力。

3.战术训练。 战术训练就是通过基本的协调练习掌握战术协调方法，通过整体战术协调训练统一整个团队的思想和行动，团队成员之间的动作默契，提高整体效果。

4.比赛训练。 在篮球中使用技术和战术的情况非常不同，不能重复。 比试训练是通过各种对抗演练、具体比赛规则、教学比武、交流比武、热身赛等方式，培养运用技术、灵活实施战术配合的能力。

5.心理训练。 心理训练是结合说话、自我暗示、转移注意力等心理调整方法，以及抗干扰投篮、罚球不好、少防守、裁判干扰等技术，提高队员自信心、调节力、抗干扰性等心理素质。

6. 恢复训练日历。 恢复训练是通过减轻运动负荷，运用变形和打法，调整训练环境和主动休息，促进过度恢复的出现，为下一阶段的训练做准备，消除运动员的身心疲劳。

总结。 你好，亲爱的！ 篮球技术中的常见错误以及如何纠正它们和运球中的常见错误，其原因以及如何纠正它们？

1）手掌触球的原因（拍球时发出声音）：手形不正确（没有形成半球形）;手没有主动从地上接球，垫球不好;没有用第一个指关节碰到球。 纠正方法：

请老师正确演示并帮助分析原因。 多用手指和手腕带球，轻轻按压球拍，如连续将球打在墙上，在小凳子上打球等。 （2）原地运球或中途运球时低头看球的原因：不熟练控制球，或降低重心时只弯腰不弯膝。

矫正方法：大胆运球，尽量不看球，在快速运球中培养手指的球感，从而解放视野; 重点应放在弯曲膝盖和降低重心上。

你好，亲爱的！ 篮球技术中的常见错误以及如何纠正它们和运球中的常见错误，其原因以及如何纠正它们？ （1）手掌触球的原因（拍球时有声音）：

不正确的手形（未形成半球形）; 手没有主动从地上接球，垫球不好;没有用第一个指关节碰到球。 纠正方法：请老师做正确的示范，帮助分析原因; 多用手指和手腕带球，轻轻按压球拍，如连续将球打在墙上，在小凳子上打球等。

（2）原地运球或中途运球时低头看球的原因：不熟练控制球，或降低重心时只弯腰不弯膝。 纠正方法：

大胆运球，尽量不看球，在快速运球中发展手指的球感，从而解放视野; 重点应放在弯曲膝盖和降低重心上。

（2）原地运球或中途运球时低头看球的原因：不熟练控制球，或降低重心时只弯腰不弯膝。 纠正方法：

大胆运球，尽量不看球，在快速运球中发展手指的球感，从而解放视野; 重点应放在弯曲膝盖和降低重心上。 （3）运球时踢球的原因：手控球能力差，球落点差; 难以集中注意力。

纠正方法：反复练习，提高控球能力; 强调球落在前脚外侧的前面。 （4）带球跑动。

1.如果您被BAI伤害过，建议不要受伤。

杜太着急了，芷等好了时机再慢慢增加量，比道

如果你的肌肉和骨骼受伤了，你应该休息三个月。

2.恢复训练首先要做的是避免受伤部位再次受伤，例如，如果脚踝受伤，不要做改变方向等动作。 如果你的膝盖受伤了，你应该少蹲。 注意保护、预期和防护装备。

3.恢复体质，可以选择慢跑、游泳、上肢、腰腹力量等。 跑步要先慢跑，一周从1公里到5公里，一周后可以加速跑到1到5公里，两周后可以全力以赴。

4.非对抗性投篮，根据自身特点和擅长领域（例如，中锋可以在篮下多练习勾手、补篮、篮板、45度登板，后卫和小前锋要多练习3分等，每分3组，每组30），非对抗性运球和全速空中跑动（1组往返5次）。

5、等体能恢复后，有投篮运球的感觉可以找人练习，先打半，不用全力打满场，如果没有问题，就可以开始实战了。

1. A 助攻一次。

2. B不算数。

3. 你是对的。 裁判会根据球员在场上的行为来判断这是投篮动作还是传球动作，既然你之前说过，A是故意把球砸到篮板，那么这显然不是投篮动作，所以一次都没有投篮，B自然不会抢到进攻篮板。 具体的例子在NBA很常见，基德在篮网的时候，经常是和马丁一起做这个动作，技术数据总是只记得基德的助攻和马丁的得分，而不是基德投篮不中，马丁强势进攻篮板扣篮的时候。

这就是裁判员所说的对球员表现的判断，偶尔也会有其他人因为这次传球表现不佳而被裁判认为是在射门，但这种情况极为罕见。

4. 我明白你想问什么。

5. 这违背了体育精神。 因为竞技体育的前提是公平正义，所以他这样做显然是不公平的，所以性质很不好，但他只能用言语来批评，因为他在规则范围内做这些事情，没有人可以说他，包括裁判。

A 助攻加 1 次投篮 B 前场篮板加得分。

这是一个篮球技术和艺术的问题，如果从技术角度来看，A算是投篮。 但现在篮球很有艺术性，不能太死板，我个人觉得算助攻还比较好。

1、A算助攻，如果是明显的传球，无论是落地还是撞板，传球都算作助攻;

关键是要看a是否是一个非常明显的传球或射门意图;

2、只要球碰到篮板或篮筐，就算作篮板;

杰森-基德在篮网的时候曾经这样做过，然后肯扬-马丁接球扣篮，这算是助攻，而不是篮板，如果是一个人，就像上赛季的科比-布莱恩特，面对巴蒂尔，把球扔到篮板上，然后他抓住自己投篮， 哪怕是篮板球，裁判这个尺度一般都是这样的。

玩家 A 是投篮，玩家 B 算作篮板加得分。

肯定是助攻。 看看 Nash 是否经常执行此操作。

球员B不算抢篮板，一般算在内。NBA有一个特例，在2009年NBA常规赛的一场比赛中，忘记了谁对阵谁，在比赛的最后几分钟，有一个球员为了打破职业生涯的篮板数据，（当时他是一个篮板）在NBA历史上留下了自己的名字， 他故意不投篮（当时他是大快攻，整个半场都是唯一的），然后抢到篮板再投篮。最终，NBA统计人员否认了这个篮板。

我想说的是，正常情况下，这个反弹是算的，但如果太假，就不算了。