篮球技术不高，篮球技术有问题吗？

参加篮球改进课程对您很有帮助。

只不过，多打就这么简单，少打就最差，多打就是最强，这就是业余篮球的道理。

每天摸篮球半小时，多看比赛，学习他们的动作，在网上看张卫平老师的指导和练***。 如果可以的话，去一个定期的训练班学习篮球！ 这将帮助您快速提高篮球水平。

这取决于具体情况，例如，你打什么位置，你的打法是什么，不同的位置和不同的风格，练习也不同。

但同样的事情是，基本功和体能，没有基本功，你根本打不了，没有身体，你的对抗很差，打完之后什么都做不了。

如何训练基本功，以及球员在什么位置上的基本功训练，都可以在网上找到，自己搜索，锻炼身体，还有在线技能，或者问问你的体育老师，如果你想进行非常专业的训练，找你学校的篮球教练。

我经常和一些比我自己的技术和身体更好的人打架，时间长了我会进步的。

基本功，然后就是多和高手打架，这样才能磨练自己，技术差也没什么大问题，一定要有自信，不要放弃。

要有针对性的练习，多看NBA就要学会它的配合、投篮。

你也可以买一个瞄准具，我有，+

搜索锻炼计划并坚持下去。

找一群比你玩得更好的人，和他们战斗。 另一种是自己练基本功，基本功不好，再怎么玩也好不到！从运球开始，每天练习 3 到 4 小时，当然有人会教你这些东西中最好的！

没有快速的解决方法，只需一点一点地练习

您也可以与大师进行一对一的交流。

我觉得一般的初中篮球如果弹跳好也不会差。

另一件事就是多练习投篮，给自己定一个目标，比如每天投篮1000个篮筐。

以下是练习弹跳的方法。

美国最有名的立式跳跃训练项目，训练能力有望将立式跳跃能力提高20到30厘米以上，而且锻炼过程非常艰苦，整个过程需要15周时间。

对于每个动作项目，如果要做一个动作3组，组间休息时间不要超过2分钟，如果已经完成，需要直接做下一项，切记不要休息！！

第一项：半蹲跳。

1.一开始，半蹲到？ 2. 从地面跳起至少 20 至 25 厘米。 （如果你觉得容易，你可以跳到25到30厘米）。 在空中时，将双手放在背后。 着陆时，完成一次。

接下来，只需重复上述步骤！

第二项：抬高脚趾（小腿抬高）。

1 首先，找一个台阶或一本书放在脚上，然后只把脚趾放在上面，脚后跟不能接触地面或垫子。

2 将脚趾抬高到最高点。

3 再次慢慢放下，完成一次 双脚完成，完成一组。

第三项：步骤。

1.找一把椅子，把一只脚放在上面，成90度角。

2.尽你所能跳开，在空中改变你的脚，把自己放在椅子上， 3重复 2 次，将原来的跳跃脚放回椅子上，完成另一次跳跃。

第四：垂直跳跃。

1.双脚分开与肩同宽"锁"你的膝盖。

2.只用小腿跳跃，只弯曲人行道，尽量不要弯曲膝盖。

3.当你到达地面时，再次快速起飞并再次完成它。

这个很难，你可以用手帮你跳。

第五项：踮起脚尖。

1.将脚趾抬到最高点， 2用脚趾快速起飞，不要跳得超过或。

青蛙跳练习是必要的，可以帮助提高弹跳力，因为毕竟这是一种训练力量的方法。 除此之外，还有其他一些方法。

第一种方法是最有效和最困难的，可以让您在短时间内提高反弹率。 怎么做：挖一个坑，大约一米深。

你把一个 5 磅重的沙袋绑在腿上，然后跳进坑里。 试着带着负载跳出坑。 半个月后，挖坑20厘米深，加重2-3斤，继续练习。

当你不能再负重或跳出坑时，这个循环就结束了，这就是练习的结束。 举起重物，再试一次，看看你能跳多高。

第二种方法，不是很有效，但很容易实现。 怎么做：将橡皮筋绑在脚踝上，然后原地跳跃。 每天练习半小时。 但我不认为这种方法有效。

这是怯场的表现，你因为担心太多而不分青红皂白地射门，你害怕被切断，你害怕甩不开对手，你害怕传球失误，这是心理素质差的表现。 你认为自己的技术还可以，还有提升的空间，那么你要做的就是在此基础上加强自己的基本功，不要忽视这一点，这一点很重要，基本功会提高你的心理素质，进而加强你的中距离投篮命中率，你的持球能力， 而你的传球能力，要从最简单的起身，然后在打球的时候先尝试运球，不要停球，然后看着队友在场上的奔跑，跟着你的感觉走。

当你再次面对大师时，你会认为他们应该得到比你打得好的球多，所以你不能随意射门，你可以做一个防守者，组织进攻，给他们助攻，拉开空位后，你可以选择射门，进球后，你必须鼓励自己，增加你的信心， 并锻炼你的心理素质。

最后，你可以尝试传球，不要害怕失败，但你不能乱来，比如，如果你这次失败了，再传球一次，然后有机会射门，这样你就可以为自己建立信心，然后再尝试传球，慢慢地就会变得更好。

祝你好运越来越好！

昏厥。 我无法克服这一点。 你将不得不与更多这样的大师战斗。 如果你玩得更多并获胜，你将拥有心理优势。 慢慢地，就不会有恐惧了。 然后你就可以赢得主人了。 我也是！

但最好和一些不法之徒打架。 那你就不知道他是不是大师了。 所以你有心理优势！

提高运球时手指的灵巧度和力量。 这样运球就快了。 很容易克服人。 我也在练习。

反堵塞我在学校教过你; 弹跳绑沙袋蛙跳，垂直跳跃，沙袋我可以带给你，晃人的时候，眼睛的方向与突破的方向相反，多射球，练习控球，才能像我说的晃人一样，否则球很容易掉下来; 另外，降低重心，将不运球的肩膀抬高一点，以保护球; 速度没什么特别的，前脚和运球应该略有不对劲。

不同的球员有不同的突破方式，过去热火队的哈达威擅长运球下裆下，艾弗森擅长速度突破，据说可以打断人的腿，但大部分突破还是需要队友的掩护。

创造力和才华取决于你，你不能强迫它。

突破后，一定要知道防守者的位置，调整最后上篮的起始高度（越高越好），注意对方在空中的盖帽，不要有太多的动作，太多的动作，做不多也没用。

真正把人藏起来的杠杆，其实是无奈之举。 拉杆对人体腰部和腹部的力量要求极高。 我们普通人拉杆子，起飞前想的是“我想拉杆子，去篮筐”。

其实高手们都遇到了空中的掩护，没有射击路线，所以他们暂时做了杠杆。 而且，不能有人帮忙防守，否则很容易被封顶。 如果你想拉杠铃，一个诀窍就是在起飞后到达最高点时弯曲膝盖，这样你就有更多的刹车时间，别人会认为你跳得够高、足够流畅。

至于反弹，我就不说了，是有办法的。 不过，一定要坚持下去。

不管你做什么，只要要求一点点，你只需要让防守者的重心远离你的脚。 如果重心不在你的脚下，那么他的防守动作就会受到阻碍，你可以选择加速和改变方向或射击。

你是说背后盖帽还是前面盖帽，如果是前面，我建议你跑（不要让对手看到你的脚步，不要轻易拿到三步篮筐），在后面，你可以换手上篮。 杠杆必须定时。 训练跳跃：跳绳、连续跳跃。

摇晃人时，动作必须逼真，不要双替跳跃。 注意你的重心。

你无法忍受苦涩......练习弹跳··我笑了......我是 184,75 公斤，弹跳 60，最好的办法就是青蛙跳 ··而且你肯定会觉得它没有效果，你不会练习......我坚信我的预言......

你每天可以在室内练习100次空手传球，想象一下是乔丹在你面前防守，你用你微妙的技巧传给他，然后你在嘴里发出刷牙的声音。

你联系得越多，你打得越多，你知道的越多，技术自然会进步。

篮球是流行和流行的运动之一，参与者不受年龄或性别的限制。 它不仅可以增强身体素质，促进健康，而且可以丰富人们的业余文化生活

要建立对篮球的兴趣，兴趣爱好就要一点一点地练习，从基本功入手，篮球技术动作训练方法，包括篮球脚动作技术、篮球传球接球技巧、运球技巧、投篮技巧、篮板技巧等。 衔接基本功是打好篮球的基础，既能提高篮球技术水平，又能省去体力消耗，减少伤害。

身体姿势：双脚前后或左右，膝盖微屈，上半身微前倾，抬头看前方，非运球者双臂弯曲平放以保护球。 运球时，下肢关节随运球高度而变化。

手和手臂动作：运球时，将五根手指分开以扩大控制区域，让手掌自由。 运球时，根据运球方式的不同，使用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位发力。

按球拍时，应上下跟随球，尽量延长控球时间，以帮助保护球。 如果原地运球，则按球拍顶部，向前运球时，按球拍的背面和顶部。

球的落点：在运球的一般情况下，球的落点在同一侧运球者脚前方20cm左右，速度越快，落点越远。 主动防守时，运球应落在侧面或侧面后面，以保护球。

运球的落点基本上是在对面的一侧或侧面的前面。 胯部运球的落点位于胯部中间。

手脚协调：运球时，要以一致的速度和运球速度移动，同时保持合理的节奏。 要注意球拍的位置、落点的选择和力量的使用。

移动得越快，球被后压得越远，落点越远，球拍的力就越大。 一般是直线运球，运球一次，跑两三步。

运球动作的练习需要经过一个漫长的过程，关键是控制能力和手脚的协调能力，所以手功夫应该每天练习。 你可以从带球开始，熟悉球，然后从原地运球过渡到移动，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向。 可以一人一球练习，一人二球练习，一人运球，一人抢球。

第一：看更多的高手玩游戏。 （学习技术）。

第二：练习运球。 （练习你的手在球上的感觉）。

第三：投篮练习，这个更重要。 （先规范手型，再刻苦练习，加强肌肉记忆力）。

第四：练习侧身运动（有利于防守时移动，防守时移动） 第五：长跑。 （这是初学者必备的技能，目的是练习体能，在比赛中不断转身跑动，甩开对手，空位投篮）。

仅此而已，老实说，亲自教你比打字容易得多...... 希望！

多练习，比如每天练习运球和投篮两小时，一个月后就会见效！！

根据你的情况，我认为你应该增加体能训练，素质训练和技术是相辅相成的，素质训练的提高会促进技术的提高。 另外，你要学会改变，你不能只是用同样的方式使用那一招半，学习更多的技能，观察更多的人知道如何打球，并在篮球场上使用它们！ 这样，你就可以慢慢提高，这是一个需要时间积累的过程。

篮球技巧包括很多方面，你可以从练习投篮开始，正确的投篮动作，超高的清位和中距离率，如果，然后有一个完美的弹跳，它会让你在球场上充满威胁，然后，投篮的需要会让你知道要跑，跑真的是这样的事情， 跑回去，在人周围阻挡和拆解，这是无限有用的。当投篮不再让你满意时，你会对运球突破感兴趣，只要你有接触球的感觉，一个好的运球就不远了。 然后你开始突破，从突破急停跳投到上篮，你的速度会再次提升，你的动作会更加敏捷和丰富。

然后，你可以练习突破球和配合人，最后后单打也会来。 基本上，你已经可以打得很好了。 最后，和比你强的人一起玩，可以激发你的潜能，和菜鸟一起玩，只会让你更吃菜。