我怎样才能戒烟，请大家帮忙

当你的嘴闲着的时候，你想抽烟，所以你把东西放进嘴里吃。

我认为其他一切都是辅助的，但最重要的是看到......你的意志力

要有高度的自律性，对自己要严格。

戒烟小窍门，学得很实用。

戒烟小窍门，学得很实用。

近日，网友“刘伟lww”的戒烟结果引发热议，不到一年的时间，他就攒下了7000多元。

这位网友在他的微博上发布了一叠厚厚的钞票，这些钞票存放在一个拖箱里。 他在微博上说，自己从2012年1月开始戒烟，每天把当天的烟钱扔进拖车箱里，有时扔15元，心情好的时候有时扔25元到45元，终于忍不住算清了11月底自己有多少钱， 但他没想到竟然是7000多元！

网友惊呼：原来戒烟一年能省这么多钱！ 许多吸烟者说：“我也要这样做！ 有网友还告诉自己的烟民亲友，“原来不抽烟也能这么开心。

要有高度的自律性，对自己要严格。

今天就给大家介绍一下戒烟的窍门，可以减轻戒烟的痛苦，提高戒烟的成功率。

吸烟很容易，戒烟很困难，所以别担心，手上有一个穴位可以提供帮助。

戒烟的方法有很多种，这里有 12 种方法供吸烟者尝试。

1）在一两天内故意过量吸烟（每天抽两包左右），使人体对香烟的味道产生厌恶，从而戒烟;或者，当您感冒或流感并且没有吸烟的冲动时戒烟。

2）想象自己抽烟，同时想象恶心的东西（比如烟盒或香烟上的痰渍等）。

3）在一张纸上写下戒烟的原因，并经常阅读;如果可能，请添加尽可能多的新内容。

4）写下你想买的物品，并根据其**计算出可以购买的香烟包数。用于购买香烟的钱每天都储存在“聚宝盆”中。 每个月过去了，数钱。

5）与朋友“打赌”，承诺戒烟。当然，这得用你自己的香烟钱作为“赌注”。

6）不要购买完整的香烟。

7） 请勿携带香烟、火柴或打火机。

8）每周更换一个品牌的香烟，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

9）时刻考虑烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

10）观察烟味对呼吸、衣物和室内家具的影响。

11）考虑你的行为对呼吸污染空气的其他家庭成员造成的伤害。

12）问问自己，你的健康对你的父母、亲戚和朋友是否重要。

要有高度的自律性，对自己要严格。

戒烟小窍门，学得很实用。

要有高度的齐昊吟自尊宴法，用严谨的袜子笑容要求自己。

呵呵，你找这个帮忙，我已经戒烟一年了！

有人说，世界上最好的人只有两种：一种是成功的女人，另一种是成功戒烟的男人！

我吸烟已经超过10年了，我没有像人们说的那样感到痛苦或不舒服，但这并不容易。 下面就跟大家分享一下我的戒烟经验，希望对大家有所帮助：

如果你想戒烟，你需要做的第一件事就是下定决心。 戒烟就像戒赌一样，你必须做好心理准备，对自己说，你不会抽烟！ 我不再抽烟了。

二是做好前期准备工作。 准备工作包括：**一部关于吸烟者肺部的纪录片，了解吸烟的危害，让自己讨厌吸烟，知道吸烟对自己的健康不利; 制定戒烟时间表，为自己选择一个戒烟的好日子; 写一篇关于戒烟的文章，最好是以别致的方式，为自己树立一座戒烟纪念碑; 留出下周给自己留出时间，让自己抽完这周的最后一包烟，让自己没有回忆或遗憾。

吹嘘自己又戒烟了，就像发表演讲一样兴高采烈，庄严无比，把戒烟当成头等大事，不顾别人的鄙视，坚决告诉自己，你一定可以戒烟！

戒烟期间，要到户外呼吸，不要把自己关起来，一周、一个月、三个月后再录下来; 不要和周围吸烟的朋友一起出去玩，在戒烟期间经常四处走动以放松。

学会拒绝别人的香烟，这一点很重要，饭后抽烟的习惯一定要改掉，咬紧牙关就过去了，男人要对自己说没什么大不了的，你不就抽烟吗，你不说你不抽烟吗。

当你想抽烟的时候，多想想吸烟者的肺，多想想你的下一代（不等出生就变形了-） 人最有害的潜力是意志力，要学会使用，人的灵魂是21克，只要戒烟21天，就成功了， 3个月，半年后，**很有害，坚持住，戒烟真的成功了！

此外，没有什么是人类做不到的！ 这是我的一个政治学研究生说的，想想看，这是有道理的。

祝你戒烟好运！

如果你一周抽一包烟，下周你会把自己限制在半包，然后你会在下周减少你抽的香烟数量。 当然，能不能戒掉，就要看你个人的意志力了。

我想如果我下定决心就可以戒烟了，我已经抽烟20年了，我上周六开始戒烟，今天我已经6天没有抽烟了，我想抽烟的时候就嚼口香糖或者吃别的东西，总之，想抽烟的时候尽量不要堵住嘴巴。

坚持不抽水，只管自制。

戒烟其实是上瘾，你要慢慢戒烟，受不了太快，每天减少抽烟的次数，可以吃口香糖在嘴里做点东西会更好，其次，去吸烟密集的地方，让自己多做一些事情。

吸烟的人有不同程度的成瘾，如果戒烟用力戒烟，对身体有害！ 爸爸戒烟的时候，也想忍着不抽烟，但身体实在受不了，后来坐着的专家介绍了瑞美戒烟贴的使用方法，结果，爸爸20年的烟瘾很快就戒掉了，戒烟的时候，没有了戒烟时的痛苦滋味， 而且戒烟后他再也没有抽烟，身体也比以前健康多了！你可以试试这个，也许它适合你！

吸烟成瘾类似于吸毒成瘾，戒烟是一种有意识的、基本的排毒。 鉴于戒毒康复是强制性的和封闭的。 我的建议是，如果有机会，可以去戒毒所，不是为了你去戒毒所，而是要和戒毒所工作人员多沟通，看看他们的毅力，想想你，戒烟会容易很多。

这是从心态方面说的。

然后从身体方面来说，相信你也看过关于吸毒和吸烟危害的公益广告，你也知道吸烟的危害，而且你自己的情况也差不多很清楚了，这个时候你可以去医院拍个X光片，看看你的肺变成了什么样子。 我相信看肺比看10000个广告更有效，因为每个人都珍惜自己的身体。

最后，通过外界的帮助，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，当你看到这个烟灰缸时，你会想到你的肺; 再比如买打火机，只要点燃就会发出咳嗽声，你会在心理上强迫自己戒烟。