练习打篮球 20、如何自己练习打篮球

运球无非是随着时间的推移而变得更好，而且没有任何诀窍。 另外，多看篮球比赛也很好。 不要盲目学习别人的动作，只有到了一定水平，才有能力做到。

射击依赖于全身的协调性，所以需要多做一些协调性练习，比如体操（当然简单的也可以，不要太用力）。

防守进攻是关于集体合作的，没有集体就不可能进行防守进攻。 因此，建议您与您的朋友合作，当然，如果您有团队就好了。

建议房东看NBA一个赛季，边看边学，估计一年后就见效了，篮球不是一蹴而就的工程，一个只会灌篮的人在场是起不到作用的，火箭队的斯威夫特就是一个典型的例子。 无论房东跳多高，矮个子防守者都可以通过卡槽掩护你。

另外，如果想刷帅，就很容易了，每天用左右手运球3小时，差不多3个月，然后学习一些花式动作，锻炼变向弹跳，再花几个月的时间，让身体协调动作，最后练习手型，练习投篮， 练起来，好了，外场半年，应该是高手了，呵呵。

你说的是篮球的基础知识，你可以和你的朋友一起玩游戏，向他们学习。

你也可以在球场上投篮，运球和跑动多一些自己，可以增强你的篮球感。

运球：每天带球 100 次。

投篮：每天在不同位置击中100个篮筐。

防守和进攻，找人玩斗牛。

熟能生巧。

篮球靠的是多练习，要练习运球，可以天天玩，也可以看一些关于运球**投篮，如果想好，建议学习标准姿势！ 然后是时候练习射击了！ 可以在球场上进行多点投篮！

最好从近到远慢慢练习！ 只有一种方法可以防守进攻。 你不能一个人练习！

运球：胯部，从低胯部到高裆，你不必做太多，只要一直练习就行了。

投篮：注意姿势、手型，扣手腕，用五指撑球，三指抛球，把握平衡。

防守，进攻：你必须去球队。

1.请篮球高手教，最好是打小前锋位置的人。 当然，拍摄位置应该很好，因为它很重要。

2.自己练习。

多打一拼，熟能生巧。 篮球是一项游戏，并不难。

找到你的体育老师是件好事。

智慧来自勤劳，财富来自节俭！ 技能来自实践。

每天运球跑动，然后以标准的投篮姿势投篮，你无法改变它。

最好练习3对3的进攻和防守练习，以练习穿刺和阻挡。

我最认同的就是多跟高手打，但不要多打，跟高手打之后多找问题，为什么赢不了，然后突破快提升，这些东西你一定要有好的基本功。

最好不要先上场，从运球开始，到了不看球的地步，然后练习投篮，不能着急。

每天天黑的时候，去球场练习运球一个小时，球感就会迅速提高。

篮球是完全自我意识的，多看NBA比赛，你会发现这种感觉。

多看，多玩，买篮球，经常去篮球场。

篮球靠打多打，多和高手打也没关系。

在线玩灌篮高手。

1、努力学习，努力练习。

要想打好篮球，提高篮球技术，就要努力学习，努力练习。 训练的时候，最好找几个朋友打架，这比一个人练习更有用、更有效。

2.找一个好的师傅。

如果你想学好篮球，打好基础知识，找一个专业的大师是很重要的。 篮球的技巧与初次接触篮球时的学习是分不开的。

3.运球。

运球时，重心要低而稳定，运球的高度要在腰部以下，要用眼睛的周边视觉看球，防止球撞到脚。 熟练地用双手传球，用手掌向下拍打球，而不是用手腕向后拍打。好的运球技巧应该是球“粘”在身体上，而不是追逐它。

4.传球。

传球时，双手放在胸前，手指自然分开，手掌向外握住球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或向后弓步。 重心要稳定，眼睛要与前方齐平，此外，传球的方向也很重要。 这看似简单，但实际上，在看到队友的位置后，向他方向的传球有时没有到位或者被对手抢断，因为比赛中大部分球员总是在运动中，不能直接传球，应该有弧线，提前判断球员的方向， 并将球传给前方。

5.射击。

一般的拍摄姿势是以右手为主，以左手为补充。 右手掌心支撑，五指自然分开。 腋窝、肘部内侧、右手背和前臂交界处应呈直角或接近直角。

将左手稍微放在篮球的一侧，以保持篮球稳定。 挺直上半身，不要耸耸肩，双脚自然着地，与肩同宽。 投球时，还要注意右手向前推球的力量和左手的方向。

这个动作一开始不建议，但也不是不可能，最初的建议就是单手投篮，然后移动（走）来投篮，然后跑，这样比较系统，最好是双手接受这种练习， 并且建议双手都接受这个练习，投篮建议是练习，最初靠谱的分数是因为练习运球非常困难，再练习完球拍、胯部什么的，再学习一些动作。

方法不错，但是跑得太远，会影响你的训练兴趣！ 最好先做空，慢慢来。

这是训练体能，打篮球是天天训练，技术可以慢慢成长。

没关系，反正打篮球就是从基础开始，建议大家先在原地练习运球，然后用球练习，最后练习投篮。 你必须花时间去欣赏球的感觉。 顺便说一句，你可以看看灌篮高手，有很多理论上的东西可以学习......

不好，练习运球是对的，但你不必跑两公里，你必须把它与找到一个带球场的公园和朋友多玩几次结合起来。

不是很好，是拍摄！！