想要增重的瘦小可怜男孩

我是1 63米，以前只有78斤，很瘦，但是我长胖后，现在是95斤 我的方法如下：

多吃点零食，比如蛋糕、巧克力、冰淇淋，最重要的是晚上睡觉前吃点零食，然后直接睡觉。

你可以试试。

你的肚子是不是有问题，我老公差不多，178 62公斤。 婚前，据说他结婚后会长胖，但还是一样，因为他的肚子不好，现在他正在调节自己的肚子，调理后会长胖。 你可以去检查你的胃。

唉，好羡慕，我好胖，我真的很想减肥，呵呵，你试试，吃完后喝水，这样会慢慢提高你的食欲，然后多喝可乐，不要多吃肥肉，因为我发现多吃瘦肉更容易长胖。

很好，比我瘦很多，哈哈。

但有些人无论吃多少都不会发胖。

不是有很多女孩喜欢瘦小的男孩吗？

如果你真的不能胖，你不必强迫它。

我又瘦又郁闷，所以我找到了治愈的方法，记得告诉我。

多运动！ 也许运动后你会多吃一点，也许你会胖，但你也会是那种吃不胖的人，不知道你是不是后者，可以咨询营养师，看看他们有什么好的食谱！

对于我在一楼的朋友来说，真是巧合。 我也是。 也是95斤，呵呵。 但我是个男人。

我们差不多，瘦怎么了！

总结。 你好，说实话，现在条件一样的男生会比女生更受欢迎，更抢手，你喜欢的人应该不缺喜欢他的人，人家要现实一点，如果你不好，没有人会无缘无故地关注你，喜欢你，爱上你， 所以既然知道了外表的问题，就要努力去改变。

你好，说实话，现在同条件的男生比女国劈孩子更受欢迎，更抢手，你喜欢的人应该不缺喜欢他的人，人家要现实一点，如果你不好，没有人会无缘无故地关注你，喜欢你， 爱上你，所以要说既然你知道颜值的问题，你就要努力去改变。

男生越大，越逼真，都是视觉动物，女生的外表一般是他们首要考虑的。

当然，如果你的父母不支持，你应该暂时把时间花在学习上，因为对于一个女孩来说，比多少男孩喜欢他们的外表更重要的是对他们未来的投资。

女大十八换，慢慢的羡慕就打开了，自然也就美起来了，到了大学，可以自由打扮，学穿

多运动让自己看起来更强壮，然后你多吃点，多吃面条和健康食品，晚上不要吃对健康不好。

首先要好好休息，不能错过正常的休息时间，然后又不能挑食，该吃饭的时候就可以去吃饭了。 然后是体育运动。

高糖高热量、高脂肪、牛羊肉的食物。

多运动，多吃牛肉来锻炼肌肉。

一。 多做运动，如每天跑5公里，做5组俯卧撑，每组15个，做5组仰卧起坐，每个20个; 坚持每天做，如果能做到，说明你的身体很健康，下面做起来就容易了，否则，身体要是出了问题，就得去医院检查，然后开对了药，治病长胖;

二。 不要挑食，这很重要，要看你的毅力，谁也帮不了你，你最好吃芋头、土豆、南瓜、红薯这些粗粮;

三。 多吃肉类和奶制品，比如猪肉和鸡肉，尤其是鸡胸肉，只用水煮，不加盐，运动的人每天都吃这个，多吃鸡蛋和蛋糕，一天大约三个鸡蛋;

四。 晚上9点以后吃饭，比如喝牛奶、吃巧克力、或者吃有营养的食物，可以多吃，吃完一小时就上床睡觉;

五。 吃得很饱，吃得越多越好;

六。 保证充足的睡眠，最好是每天9-10小时。

如果你能做到以上六点，就可以确保在不到三个月的时间内增重10斤以上。

多吃，不要挑食，如果吃多了，可能是吸收不好，可以找中医休养。

你想长胖还是长肌肉？ 长胖会比较困难，因为这需要考虑到体质，而且要知道，有时候不管怎么吃都不会长胖，所以还是建议均衡饮食，身体素质合理，可以去健身房找教练， 如果找不到教练，也可以先在网上搜索一下，然后自己制定健身计划来做健身。当然，这都是需要坚持的事情。

多吃少动，多吃肉，有点闲，懒！

多吃，不要运动，多吃脂肪！ 吃淀粉含量高的意大利面！

我爸爸告诉我要多吃点，锻炼身体要合理，现在我每天饭后都去散步（包括跑步等），我的卡路里消耗增加了，食物量也增加了。 还有一种方法，虽然不是很好，但很有用，比如我哥哥，小时候很瘦，被嫂子喂了很多油腻的猪肉，现在不运动，吃得乱七八糟，渐渐有了啤酒肚。

多吃绿色蔬菜和水果，多运动，改掉坏习惯。 每天做有氧运动。 不挑食。 拥有一个伟大的身体！ 好吧，祝你体重迅速增加。

身心快乐 在饮食方面，很多瘦男瘦女都是挑食和挑食。 因此，要改掉这些坏习惯，增加进餐量，要丰富多样。 多吃碳水化合物，面食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒后再喝点果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是个好主意。

在摄入足够的蛋白质的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量可以转化为脂肪并储存在皮肤下，从而使瘦人变得更强壮。 胃肠功能较弱的瘦人可以选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来吃，此外，鱼也容易消化吸收。

吃多种饮食 要想增重，首先要做到科学的育肥和养生。 除了均衡饮食外，还应该有充足和良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

很多瘦弱的人喜欢深夜睡觉，动不动就玩一整夜，第二天就去上班，严重影响了睡眠质量。

还需要注意的是个人心理健康。 工作上的紧张和压力，无法思考生活中的一些小事，“疯狂”的学习或超出人体负荷的工作等等，都会使人越来越瘦。 相反，愉快的心态和和谐的人际关系有助于增加体重。

适当运动 对于那些长时间坐在办公室的瘦人来说，每天要留出一定的时间进行运动，这不仅有利于提高食欲，而且有利于强壮的肌肉和健美的身体。 如果长时间不运动，肌肉纤维就会相对萎缩，变得虚弱无力，人就会显得瘦弱。

在运动方面，慢跑是一个不错的选择，因为慢跑时胃肠蠕动的次数明显增加，可以消耗身体的能量，吃饭时食欲好。 一般来说，大量的运动、短期的运动和快速的爆发性运动都能产生增肥作用，对于想要做到最好的人来说，也是最忌讳的。

既美味又慵懒。

吃零食，不要运动。