我怀疑我有神经衰弱，我该怎么办？

睡前喝牛奶，平时加强运动，尽量专心学习，听点舒缓的光**。

强迫症，学习压力大。

听**，放松。 如果心里有什么不愉快的事情，可以和朋友谈谈，说出心里的想法，如果有问题解决不了，请朋友或父母帮忙。 放心，你会没事的。

是医院的医生诊断出来的吗？ 如果你不想自己诊断神经衰弱什么的，诊断需要有专业证据来证明。 你说你有神经衰弱，是不是因为最近有什么事情让你太紧张了，你可以好好调整自己，比如做运动发泄，出去玩或者洗澡，睡个好觉，有助于恢复心态。

如果通过自我调整没有效果，建议及时就医，如果真的有问题，医生会给你做检查，或者给你一个方法，甚至开一些药。 但别担心，我认为你只是太紧张和压力太大了。 我希望我的回答能对你有所帮助。 愿你安好。

本病的原理是经过详细检查排除器质性疾病，应用心理、行为、结合药物和物理，可以获得更好的疗效。 抗焦虑和抗抑郁药物可以改善焦虑和抑郁，放松肌肉，消除一些身体不适。 其他**包括体育锻炼、旅游和休养，调整不合理的学习和工作方法，也是摆脱困境、缓解紧张、缓解精神压力的好方法。

支持性和解释性心理学**可以帮助患者了解疾病的本质并解决继发性焦虑。

神经衰弱患者的调理方法如下：1、心理调适：通常是心理调适，通过改善情绪，达到感觉舒适的目的; 2.饮食疗法调整：

多吃新鲜蔬菜和水果，可以达到镇静心灵、镇静神经的效果; 3、药物**：如元志补脑汤、酸枣人汤等，可代替茶加入水汤中，可达到调节心态，使患者开心的效果; 4、适度运动：对改善神经衰弱也有一定作用。

随着时间的流逝，没有失眠的症状。

如何判断您是否神经衰弱。

可以通过中医证候鉴别来确诊。

如果晚上睡不好，要注意在安静的地方休养。

看看中医师，不要拖延。

你好，你有没有经历过一些非常难忘、痛苦、无法忘记的事情？

如果是这样，我建议你试着忘记它，或者告诉你的朋友、亲人，并向你最亲近的人倾诉你觉得伤害你的事情。

如果没有，那么你有一个想法。 首先，让自己忙碌起来，忙碌的人不会突然以某种方式感到悲伤。 其次，不要有太大的精神负担，这一点很重要，巨大的心理压力会形成恶性循环。 记住要记住......

如果您还有任何问题，请与我们联系......谢谢。

按照你说的应该不会，比起神经衰弱的症状，你可能只有一点点心理问题，建议多运动，调节一下心理！

找更多有意义的事情去做，比如购物、聊天等群活动，不要给自己太多时间去思考。