如何提高投篮和上篮率，投篮时如何按压手腕

尽量选择跳投，并学习如何在这项运动中做出快速跳投，因为没有对手会让你轻易投篮。 击球的稳定性取决于正确的姿势，对于手感不当的投手来说，体力消耗可能非常糟糕。 还要注意投篮点和篮筐的角度。

在正确的时间，稳扎稳打，命中率就会稳定。

拍摄姿势要正确，要掌握拍摄力度和方向。 抓住机会，采取行动。

1.加强射击动作规范化实践。 有单手和双手射击动作，无论采用哪种方式，都必须严格按照标准化的动作进行。 在拍摄时发展和掌握肌肉感觉是优先于一切的先决条件。

2.提高身体的训练水平，使在激烈的比赛中，有足够的体力来保证投篮命中率的稳定性和提高。

3.选择一个好的投篮时机，果断投篮。 射手应观察防守者的重心、位置、防守距离，一旦防守者失去正常的防守位置，无法干扰射击，或者射手用假动作诱使防守者失去重心、位置和防守距离，射手创造投篮机会，果断投篮

4.有强烈的拍摄欲望和自信。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要作用。

5.训练以提高全身协调性和手部动作的稳定性。 在游戏中，经常看到一些射手在因外力突然失去身体平衡时还能抛出球，说明射手的身体配合性好，在出球的瞬间身体和手部相对稳定，射手的时空感强，手感强。

1.尝试双手举过头顶射击，并在手腕强壮时练习标准射击姿势（最好是与体育老师一起）。

2.练习你的 5 分投篮（左右底线、45 度角、罚球线），一次至少投篮 100 次。

3.练习上篮，先持球，上篮步简单，然后投篮就是投篮，熟练后再练习篮筐，或者一些花哨的动作。

4.左右手都要练习上篮，只是球和跳步不同（一样也可以） 5练习时要有至少6%的投篮命中率才能传球，每次至少练习50次才能上篮，祝你成功！

希望对你有所帮助！

拍摄需要大量的练习，而且比普通人的心智素质还要多，下面我来谈谈几点建议。

1.力量练习是需要的，基本上是手臂力量和腰腹，当力量没有完全控制时，可以先跳。

2.拍摄并不完全靠感觉，练习到一定的时间，能不能进入是判断的，所以要多拍，觉得自己最适合拍摄的时机和方式，以及拍摄距离，不要盲目追求远景，中距离拍摄是最有害的。

3.调整心态，无论什么时候，投篮前先看看篮筐在哪里，多看篮筐，集中精力，可以帮助你在投篮时更加精准。

4.心态要好，感觉有时候很微妙，会根据心情而变化。 与射手的心态联系起来。

首先练习上篮是篮球的基础，这个年纪要狠狠注意基础，运球稳，稳稳上篮，投篮不能标准，选择自己认为方便的姿势，等年纪大了，就换成标准姿势。 我现在投篮很好，我是校队的射手。

建议不要盲目练习。 不管它是否准确。 首先要做的是进行标准拍摄。 之后，用这个动作练习在固定点射击，然后添加一个跑步射击。 运球投篮。 提高拍摄速度。 保持稳定。

这真的没有快速的解决办法。。。我有时间上网看拍摄视频，学习拍摄姿势。 然后就是拍摄的问题。

没有快速投篮，所以让我们先练习防守。

先练好你的球感，打球后的手感很重要，无论你的姿势多么标准，都没用，相反，如果你感觉好，姿势是次要的！ 练习远距离射击，找到可以射击的感觉，如果能捕捉到那种感觉，你的射击会好很多！ 一句话，多练习，多战斗才是真理！

我怎样才能提高我的投篮命中率？

做法：1.矫正拍摄姿势。 正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，所以一定要对齐双手，协调身体的重心。

一般来说，握球时右手是主要的，左手是辅助的（对于习惯使用左手的人来说，反之亦然）。 右手掌心支撑，五指自然分开。 将左手稍微放在篮球的一侧，以保持篮球稳定。

挺直上半身，不要耸耸肩，双脚自然着地，与肩同宽。 投球时可以跳跃，但仍需保持直立，重心稳定。 只有练习正确的姿势，投篮命中率才能上升。

2、掌握射击的力度和方向。 投球时，还要注意右手向前推球的力量和左手的方向。 右手的力度要根据你的投球位置与篮筐的距离来确定，投球时要用手掌拨动，使篮球在空中旋转，这样命中率比较高。

投球后，右臂应伸直。 还要掌握左手的辅助作用，控制球的方向，直接扔到篮筐前方。 投球时尽量把球扔得尽可能高，这很像数学中的抛物线，过了很久，就会找到同一个落点，那就是篮筐。

这将大大提高投篮命中率。

3.找到合适的拍摄时间。 篮球比赛很激烈，你不可能轻易投篮，这需要射手把握投篮时机。 尽量在有空档时果断投篮，避免在有人防守时不情愿地投球。

有时候远投手感不好，可以尝试突破到篮筐，增加手感，同时提高投篮命中率。

4、多练习拍摄，掌握练习方法。 熟能生巧，如果你想提高你的投篮命中率，你仍然需要练习投篮。 每天给自己设定一个你想在不同位置投出多少次投篮的次数。

你不能只靠自己练习，要多和高手打几局，在激烈的对抗中也能练好射击。

5.永远相信自己。 在拍摄的时候，要有自信，要果断地拍摄，按照标准的姿势，恋爱的时候就拍，不要怕错过镜头，没有人总是有100%的投篮率。 相信自己，敢于投篮，就能赢，提高投篮命中率。

自信地拍摄。

如果您的身高超过 1.85 米，请练习弹跳和灌篮高手。 如果你像我一样只有1.70米，那么每天双手举起哑铃200次，做200个俯卧撑，深蹲300次，以加强你的上肢，提高你的弹跳。 篮球是一项对抗性很强的运动，当你在篮下有很好的进攻位置，但你的身体却被对手撞开了，你该如何投篮？

如果你只是想给你的儿子表演，那么，以 45 度角，去橡皮擦黑框的上角，你基本上会全部击中。

多练习，固定一个拍摄位置，多练习就够了！！

注意调整投篮的力度，熟练掌握投篮动作，瞄准篮板中心，然后就可以投篮了

瞄准篮板的小框架，将板子打进去。

练习打板子，篮下最好的投篮就是板子。