篮球变为传球的位置，篮球变为传球技巧

你不想从皮肤上学习，为什么要把它拉起来？ 为什么在许多比赛中它再次降低？

其实身高不是问题，但引体向上是一个预动作，如果你拉起是伪装的必要动作，那么每当你拉起时，我就知道你要伪装了。

伪装的诀窍就是不让别人知道你是伪装的，除非你的速度和身体球形性质达到一定时间，否则你就可以明显改变（尖锐可以改变很多次，敢复制，主人会伪装后伪装传球）。 咱们说拉起，拉起的时候是不是有假突起（相信你看到**有）？ 因为球被拉起，在空中的时间变长了，你可以有更多的时间和空间来向前移动你的重心（右手是伪装的，那么右脚应该向前探查），如果对手的脚步不动或不挡你，我通常会直接加速正手冲刺（如果你赶时间的话， 是两步左手上篮，对方还没跳，我就投篮了），基本上我没传球，我就到了篮筐。

如果对方动作更快，步伐很大，那么他的重心已经移动了，然后你的胳膊被压了下来，手腕的手指被强行缩回（伪装的速度在于手腕的手指，你去看看加农贝克的速度有多快），这时，对方的重心还在你假突起的方向，一时半会儿拉不回来， 所以身体的一半出来了。这是一个瞬间的动作，你要看穿对手的重心运动，任何动作你至少要让防守者有一个2对1的变体，伪装的拉起就是设置正手突起，伪装（身体前方、胯下、后背）、干拉俯仰、转身（这样可以走路， 根据你的协调性和速度，阿尔斯通的招牌拉起假突起转弯），如果你真的拉起给对手 4 个选项，他敢模仿你吗？你只学一个架子，这是死招，除非你的体力速度证明这是一个让对方无法解决的死招，否则10个就变成9个破。

低伪装也是一个原则，你跟着一个防守者跑，你突然一个低伪装，他的重心还在往原来的方向后退，这和紧急停止的原理是一样的。 另外，伪装的球落地的位置在双脚之间（即最好粘在身体的下缘），球必须靠近你，这样才不会被对手拿走（有些人伪装成瘸腿，球在防守者的手下）， 而且身体应该瞬间压下去，这样他的头在复制你的球时就会碰到你的头，但伪装的复制一般是在左手即将碰到球或只是碰球的时候，这是你的前奏没有完成（我上面说的）。

ps：不要为了伪装而伪装，玩野球，不要说要变相复制，至少我见过那些变好的人都是高手，而且速度很快。 只有左右直接突破力度大，才会有变相的效果。

另外，左手也要锋利，不然右手会变成左手，你就厉害不厉害了，我慢慢跟着，反正你的左手也不会，能不能连续伪装2次？

身体重心低，超越别人时要快起步，如果第一步慢，那肯定会被卡死。 振幅是你自己控制的，如果你觉得你对球有绝对的控制权，那么你可以使用不超过那个点的振幅。 另外，如果起始脚速不够。

我建议你可以适当地“放慢速度”，好吧，开始-伪装-紧急停止-然后伪装，这样可以打乱对手防守的节奏。 个人经验。

亲爱的，手机打字不容易......给它加分，亲爱的

这个动作要根据哪只手的高度来做，左手通常不会比右手好，而且这个动作的节奏和身体节奏要把握好，否则很难控制自己的重心。

换方向时，最主要的是脚步声，步伐要快。 振幅不需要很大，但启动要快，重心要越低越好，否则会先失去重心。

在篮球比赛中改变方向很重要，所以为了能够熟练地使用它，我们需要学习一些改变方向的技巧。

1. 在背后运球。 试图在你和防守者面前改变方向可能很复杂，有时甚至很危险，所以在你身后运球以改变方向。 这种技术使用你的身体作为襟翼，成功地阻挡了防守者的视线。

使用前重复此动作数次。 当你在球后面时，你看不到球的去向，所以很难掌握它。

2. 在双腿之间运球。 另一种有效的掩护方法是在双腿之间运球，通常是通过不占优势的腿，然后用同一侧的手来控制球，但你也可以使用各种其他方法。 尝试从后到前运球，假装犹豫时将球从非优势侧移动到优势侧，并在假装从优势侧进攻的同时快速将球传回双腿之间。

3.双重改变方向。 如果你这样做的次数太多了，而防守者已经想通了，那就把球运回优势侧，然后从那一侧切入。 这样的双招通常可以成功地迷惑对手，这种招式被称为单手破球技术。

4. 发挥你的想象力。 尝试通过结合双腿之间的运球和向不同方向移动来提高你的进攻技巧。 一次改变方向只是一种快速的技术，当你掌握并有效地使用它时，你可以发挥你的想象力来创造更多的进攻性打法。

方法如下：

向前改变方向：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，你可以单手拉球（左右运球），降低重心，运球过腰，突然向右（左）移动，当你看到对手跟着你移动时， 突然向左（右）移动，并快速通过。基本会话：

要快，不要给对方反应的时间。

左手向右运球，球弹起时右手接球，右脚迈出一步（为右手身后的运球留出空间），左脚运球不动，从背后运球到左手，立即突破到左侧。 右手运球与上述相反。

胯部移位：这是一种防止对手在你单挑时抢球的方法。 左手运球，左脚踏步，将球从胯部运到右手（此时用身体护住球），左手运球，改变步伐，左侧突破。 右手运球则相反。

改变方向时快速运球，你突破的最佳机会是当你看到对手的重心发生变化时。

随时控球的能力是传球人最重要的事情 不管你爆发力有多强，突破的速度再快，如果控制不好球就等于零，优秀的控球能力可以让你的技术动作干净利落，让速度可以做到最快 当然， 运球犀利，最实用的传球方式就是打东西，也就是艾弗森，科比·布莱恩特的交叉，把球拉到右边，运球到左边，瞬间变向，观察身边的篮球，不管打得越久，运球越强，没有捷径不提高运球控球能力，就不可能轻松传球， 而要想做出逼真的假动作，最重要的是动作要足够大，全身都在颤抖，而不仅仅是手部动作，像科比·布莱恩特、韦德的假动作都非常夸张

改变方向最基本的原理是通过改变重心来改变球的轨迹，带动手臂拨动球。

基本技能包括协调练习、腰腹肌练习、腿部爆发力练习，以及各种运球技巧和节奏的结合。

协调可以做一些交叉步、变方向跑、变速跑，腰腹肌可以做仰卧起坐、两头、每天3组、每组20次负重转、每组3组每组10次。

腿部爆发力 做一些快速的小腿抬高和负重半蹲跳 每组 15 次 3套基本技能包括运球转身、运球加速、背后运球和身体前方变向的组合，当然，从原点运球为基础，先慢练，体验重心的变化， 和球的线，然后慢慢加速，最好是配合你的同伴，一防一，从被动防守到主动防守，改变整个球场的运球练习。

力量训练每周一次，安排在下午。

可以每天练习各种运动练习，也可以结合运球，也可以在晚上放置。

我一直认为这是篮球界一个非常帅气的举动

房东在练习的时候，首先也是最重要的就是基本功的练习，因为变向和上篮一气呵成，对基本功的要求非常高，也就是说，基本功越好，换上篮越好，杀伤力越大， 而且它不会拖拽泥水。

1 改变方向 第一次练习胯下运球 左右手换运球 背后运球 球感越好，运球越稳定，突破越犀利 不需要把每一次运球都练习得很好 只要有出色的， 会有一种反复尝试的感觉，房东可以尝试一下。

突破 房东可以在运球好的基础上练习突然加速的速度，但这还是要靠运球的基本功。

篮板下各个位置的上篮分为高手上篮和低手上篮，这样练习持球手感会大大提高防守时的上篮率。

基础。

这里有一些建议，希望能对你有所帮助。

1.练习自己的篮球感觉 就说我们常说的球感吧 在球场上打球的时候，你觉得篮球是你身体的一部分，别人不能轻易打破它 球的质量直接关系到运球、投篮、传球。

2.基本功是连通的，包括投篮、运球、传球，然后突破，这是一个循序渐进的过程，无事可做的时候可以一个人在球场上练习，然后可以多打几场比赛，练习知道道理，呵呵。

3.意识就是在快速变化的球场上，在正确的时间将球交到进攻者手中，然后寻找进攻或篮板的机会。

4。体能 篮球是一项对体力要求很高的运动，拥有良好的体能是必须的，当你在球场上身体比对手强壮时，你就已经赢了。

在基本功方面，只要房东练出一件作品，球场上就不会有人看不起你。

看看NBA后卫突破的亮点，一方面享受它们，有一些动作会激发你的灵感。

差不多就这么了，呵呵，最后祝房东一帆风顺，篮球水质有了很大的提升！ ~

对此，我曾经非常担心。 呵呵，这和你基本的运球技术有关系，感觉很重要。 例如，如果你把球拉向空隙的方向，并且总是把球从你的手里拉出来，那就意味着你对球的感觉不好，必须运球更多。

记住要用手指运球（超低）。 当我们看NBA时，我们经常看到球员摔倒，你注意到他们的手指还在运球。 手指运球，然后你就要学会利用手腕的力量，也就是运球高球，（有人说你有高球，人家不会断球，呵呵，你用低位运球遍地，我保证你的腰部受不了）这个一定是强行的， 按球，一开始你肯定不习惯，慢慢你就会觉得手腕按压好像有一点感觉。

不停地练习，然后就跑动的同时，这估计需要很长时间，这是基础。 过了一会儿，你可以上网看看这些动作，这些动作是交叉的，然后自己模仿。

至于上篮，很简单。 空手练习步子，以一只脚为起点，另一只脚向前迈步，心里数1，然后把脚放在起点，往前走一步，心里数2，最关键的一步就是这3步。 踢起来，（身体向前冲）。

说这么多有点复杂，但练习后，你就可以明白，手是运球，把球扔到3。

蹦蹦跳跳，平时多跳，没什么可碰高的东西，至于什么脚跟抬高我估计你撑不住，深蹲杠铃什么的，有兴趣可以找我。

说了这么多，不要给我加分，对不起我手写的字。

这真的很难形容，我就不帮你找出'官方'是怎么说的，只说一些个人经历。

首先，掌握基础知识，多带球跑动，对篮球有好感！

那么，就是过人的问题，过人的方式有很多种，大部分都要看情况，不方便发号施令，但有一点是肯定的，如果你想过人，那么你就和你想通过的人有时差，时差越大， 你越容易过人，因为你是初学者，我建议你练习'跨步过人'这样比较容易，步骤也比较简单。

最后，就是你说的上篮，上篮就是踩到一个好点，一步一个脚印慢慢来，你不要跑来跑去，先学一下积极的3步到篮筐，慢慢的你就会习惯的，不要养成走路的坏习惯，关键是最后一跳的那一刻和上篮要衔接起来。

其实比较简单，都是关于初期的，先慢慢来，能够和人一起玩，在玩的过程中，你就会成长。