我很着急，谁来帮我 5，我很着急，谁来帮我

不是几天，说多了也没用，听不进去，最快的办法就是把目标定得低，你会感觉好些，但结果可能超乎你的想象！

比如，如果你今天被要求学习3个单词，你可以记住5个单词，所以你很开心！ 别着急！

目标本来是要立山大学，结果却考上了浙大，最后考上了北大，咱们先笑了！

高考学生必备的饮食。

高考期间，同学复习任务繁重，大脑处于高度紧张状态，身体消耗大量能量，食欲往往差，日常生活被打乱，身体抵抗疾病的能力下降，容易生病。 因此，在这个阶段安排饮食和营养，以确保候选人的身体健康，保持大脑的良好状态是极其重要的。

大脑动员。

补充大脑是重中之重。 专家表示，仅仅在考试前补充大脑是不够的，合理调整饮食，多吃蔬菜和清淡食物就足够了。 而且在考试前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。

考试前饮食注意事项：

高考前，有五大禁忌，两种适宜饮食。

五大禁忌：1、考试前的食谱不宜有太大变化。

2.饮食是最忌讳的主食。

3.吃鸡肉，避免吃皮。

4.咖啡会引起尿频，所以在高考中避免喝咖啡。

5.避免坚果作为零食。

2.每天吃2个水果。

2.厌食症应采用“羊吃草”的方法。

预测试饮食“三需求”：

1.多喝水。

2.多吃水果和蔬菜。

3.经常少食多餐。

高考食谱》三大误区：

误区1：大鱼大肉上桌。

误区2：食谱会改变面子。

误区3：补充剂是最有营养的。

前人经验：关键时刻不要心软。

提示一：考试前早餐不要吃低糖利尿水果，吃钾含量高的香蕉和桃子; 多喝葡萄糖水或吃一块巧克力可以增加卡路里，并有助于提高注意力、记忆力和兴奋度。

2.测试后，喝一些盐水，促进消化液的分泌和胃肠蠕动。

3、最好少吃多吃，以清淡为主，不要吃太多，否则会使脑血供应不足，容易引起疲劳。

4.饭后半小时吃一些水果，补充钾和钠。

冷静下来，不要总是想着高考，注意休息！

祝你在高考中取得好成绩！

这个时候，你可以选择你习惯的放松方式，比如你可以听**，但不要听太多。

良好的精神状态是高考取得理想成绩的重要因素。 因此，做好高考前的心理调整工作非常重要。

注重基础，将知识系统化。 高考前几天，不宜做太难、太偏颇的问题，以免遇到疑难问题时感到无助，产生自卑感。 根据近年来高考试题的分析，从分数上看，基础题占60左右; 大约 15 个是非常困难的问题; 特别是综合题的差异化程度很强，这部分题目不可能每个考生都做完，但这部分题目不是考试前就能看到的。

因此，高考前几天，要梳理基础知识，提炼知识的思想、观点、方法，形成系统的知识链; 对于总结归纳中发现的知识薄弱环节，可以进行有针对性的复习，巩固和加强。 这样，就有了取胜的自信和信心。

正视自己，增强自信心。 自信是成功的一半，缺乏自信就是缺乏成功的动力。 正视自己是建立自信的前提。

首先，你需要了解自己，并根据你平时的成就设定一个适合你的目标。 不要把目标定得太高，以免产生不必要的压力; 其次，对自己要宽容，不要因为考试成绩不好而责怪自己。 否则，它会为自卑的形成增加荷尔蒙，是培养自信心的障碍。

因此，注意克服自卑，善于发现自己的长处，不断总结成功经验，都是提高自信心的有效方法。

心胸开阔，让幸福陪伴着你。 良好的心理状态是提高学习效率的前提，当然也是高考取得好成绩的保证。 那么，如果你想拥有良好的心理，就需要心胸开阔，让幸福陪伴着你。

你应该刻意去寻找快乐，比如你的父母去学校看你，给你一些钱、食物等，你应该体验其中的幸福和快乐。 学习之余到外面走走，在操场上跑来跑去，或者看看五颜六色的花、婀娜多姿的草地、星空、各式各样的云朵，或者听听**，可以起到放松自己、培养快乐心情的作用。

正视高考，树立正确的价值观。 高考并不可怕，只是多了一点人而已。 目前，在中国的教育体系下，高考作为选拔人才的一种方式，就像一个知识竞赛的场所。

它不仅需要扎实的知识基础，还需要自信、勇气、智慧和能力等综合素质。 如果你能勇敢地面对考试，尽力而为，你将能够轻松达到预期的成绩。 "

我在北京有一所好学校。

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（1）消极和积极。

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