最近寒流来了，吃食物能更好地防止身体感冒？

寿乌炖茶，这个好吃！

可以吃的食物很多，比如羊肉、牛肉、龙眼、葡萄、石榴、草莓、荔枝、樱桃、芥菜、茴香、南瓜、韭菜等。

改善体寒，就要多吃能暖补阳气、补气血的食物，如当归羊肉汤、黑鸡汤、狗肉、鸽子、大枣、元肉等，同时也要避免冷饮和冷食。

体冷的人平时多吃韭菜或者辣椒对调节体质有很大的好处，因为韭菜是一种壮阳成分，辣椒有很好的御寒效果，除此之外，大蒜、生姜、大葱等蔬菜也特别适合体冷的人。 体冷的人通常可以多喝普洱茶，可以消除体内的寒气，普洱茶是一种温热的茶，喝后可以驱寒暖身，对改善人的感冒体质有很大的好处。 除了普洱茶，玫瑰茶、红茶、桂花茶也特别适合体冷者饮用。

体冷的人平时多吃牛羊肉和狗肉，这些都是抗寒性特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质，人吃了之后对肾壮阳和气血活化的重要作用，可以使人体体内的感冒迅速消除， 而且人们的感冒体质也会得到改善。

身体是冷的，不能吃冷的食物。

冷和冷在本质上是相同的，但程度不同。 冷食有助于清火排毒，可用于帮助治疗第一种火病。 所有红脸、躁狂易怒、言语昏昏欲睡、颈部僵硬、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干、如冷饮、尿短红、大便干、舌红黄、脉数等真火病，都可以煮熟食用，有助于清火祛疾。

常见的感冒食品：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、番茄、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茧、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑葚、猕猴桃、甘蔗等。

第1类，调味品：盐、糊状物、酱油、明矾。

2.蔬菜：莲藕（生）、马齿苋、生菜、鱼腥草、芦荟、海带、蔬菜瓜、海苔、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、灰芸、菠菜、粉丝、花椰菜、蕨菜、蕨菜、蕨菜粉、榆钱、葫芦、黄鹌鹑、睡白菜、地穗、野甘蓝、紫云英、苦白菜、向日葵、竹叶卷心菜、车前草、野韭菜、 酢浆草、磨皮苗、腐朽女仆、蒲公英、干苔藓、荸荠、芝麻叶、苎麻头、猪牙白菜、羊栖菜、向日葵、木耳、木耳（微冷）、木耳（豆瓣菜）、卷心菜（龙须）、蕨菜、竹笋（微冷）、海藻。

3.鸡蛋：松花蛋、鸭蛋（稍冷）。

4、肉类：海面、蛤蜊（河蛤）、田螺（大冷）、剃刀蛤、泥螺、蜗牛、水獭肉、蜗牛、鸭血、马肉、蚯蚓、鸭肉。

蟹。 5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、葡萄柚、杨桃、桑葚、金瓜、梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（甜瓜）。

6.干果：柿子。

7、饮品：金莲茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦顶茶、绞股蓝茶、黄莲雅茶、竹叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶。

8、中药材：麦门洞、珍珠、栀子、石斛、白草根、芦苇根、西梅、芦笋、大黄、柴胡、羚羊角、软木、犀牛角、海藻、车前子、中华桔梗、熟地黄、牡丹皮、竹芋干、金钟、茅草根、明矾、罗汉果。

9、鱼类：甲鱼、鳗鱼、黑鱼。

如果身体寒冷，一定要少吃冷食，以下希望会对你有所帮助： 属于寒性的食物有苦瓜、番茄、愈伤组织白、荸荠、荸荠、百合、莲藕、竹笋、白桦、魔芋、菠菜、蒲公英、大豆草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦草、山茶花、香椿、生菜、 黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、蛤蜊、蛤蜊、海蜗、海带、海藻、蜗牛、河贻贝、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

冷和冷在本质上是相同的，但程度不同。 冷食有助于清火排毒，可用于帮助治疗第一种火病。 脸红、烦躁、言语昏昏、脖子僵硬、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干等所有真火症状，如冷饮、尿短红、大便干、舌红黄干、脉数等，均可煮熟食用，有助于清火祛疾。

饮食与健康，首先要谈“性”。 “性”（或“气”）是指食物的不同性质，如冷、凉、热、热，在中医中被称为“四性”或“四气”。

凉或冷任何适合热体质和疾病的食物都是感冒或冷食。 例如，西瓜适合发烧、口渴、烦躁等症状; 适合咳嗽、胸痛、痰等症状的梨是感冒食品。

热或热与冷或冷相反，任何适合感冒体质和疾病的食物都被认为是温热食物。 例如，适用于风寒、感冒、发烧、发冷、流鼻涕、头痛等症状的生姜、大葱、香菜; 干姜红茶适合腹痛、呕吐、热饮等症状; 辣椒和葡萄酒，适合四肢发冷、发冷、风湿性关节痛等症状，都是温热的食物。

扁平食物的性质介于冷暖食物之间，适合一般体质，可供有冷热病的人使用。 普通食品大多是一般的营养保健品。 如米饭、面条、大豆、山药、萝卜、苹果、牛奶等。

据历代中医饮食疗法书籍中记载的300多种常用食物分析，扁平食物居多; 温暖和热量是次要的; 冷和冷是次要的。 一般来说，感冒食品除了各类食物的营养保健作用外，都是负面的，具有清热、清火、清凉血液、解毒的作用; 温热的食物是积极的，具有散冷、暖经络、疏导、助阳的作用。

注意体质感冒的女性！ 不要吃这些食物，这会影响你的健康。

西瓜、冰淇淋等很酷的东西！

缺乏对冷暖的注意，饮食不合理，长期缺乏运动是造成体寒的重要原因，体寒的人适合吃生姜、羊肉、榴莲等温热的食物。

如果在日常生活中不注意防寒保暖，尤其是季节交替或天气寒冷的时候，你没有及时加好衣服，没有做好防寒工作，让寒气侵入体内，久久不了就会导致身体发冷， 并且会让你的手脚冷冷等不舒服的症状出现。尤其是一些年轻人，为了保持良好的身材，总是想少穿衣服，天气寒冷过后，他们还是露出胳膊和脚踝，这会增加体内的寒冷，容易出现身体寒冷。

不合理的饮食结构也是造成身体感冒的重要原因，平时喜欢吃冷食，尤其是夏天，总是吃冷饮和冰淇淋，更喜欢吃冷食或喝冷水，这样身体会吸收过多的冷成分，这些感冒物质无法排出体外， 它会让人感冒，会影响身体健康。

缺乏运动，长时间缺乏运动，导致身体新陈代谢减慢，这会让一些冷气在体内积聚，无法顺利排出，时间长了，人的身体会冷，所以要想避免这种情况，不仅要注意保暖和健康饮食， 还要多运动，加快身体的新陈代谢，促进冷空气的排出。

体冷的人适合吃一些，能加快体内血液循环和温热食物的性质，生姜、羊肉和榴莲都不错，虽然选择生姜是辛辣的，但它既能祛寒止痛，又能活血，能加快体内寒气的排出。 羊肉也是一种温热的食材，它对人体寒冷引起的腹痛、手脚冰凉等多种不适症状有很好的缓解作用，经常进食会明显增强身体的抗寒能力。 榴莲是一种属性，温热的水果也能起到很好的御寒作用，但榴莲不宜吃太多，否则容易引起火灾。

冬天我穿的衣服少了，特别喜欢吃冷食，喜欢吹空调，而且长期生活在潮湿的地方，营养不良会导致体冷。 您可以吃辣椒、枸杞、红枣、阿胶和白木耳等食物。

经常吃生冷的食物，有时穿的衣服太少，有时经常坐在椅子上，经常不运动，最终会导致身体发冷。 可以选择牛肉、羊肉、龙眼、莲子、榴莲。

可能是你有感冒的体质，也可能是你吃了太多的冷食; 体冷的人可以吃芦荟，也可以吃金银花，金银花有灭火、祛湿的功效。

经常喝酒抽烟，经常吃冷食，不注意保暖，经常焦虑，心情不好; 可以吃一些榴莲、龙眼、羊肉、牛肉、猪肝。

相信很多人不太喜欢冬天，冬天的天气比较干燥寒冷，不注意保暖就容易感冒，所以很容易感冒。 其实，御寒的方法还有很多，比如运动和合理饮食，可以帮助人们御寒。 人们最常见的方法之一就是通过节食，合理的饮食不仅可以起到保温的作用，还可以滋养身体。

那么，你应该吃什么食物呢？ 让我们仔细看看。

1.炖萝卜羊肉

冬天过后，给身体增加更多热量的首选就是羊肉，其中就有羊肉炖萝卜，是冬天最不可缺少的一道菜。 这道美味不仅能满足你的食欲，对腰膝酸痛、嗜睡乏力、肾虚阳痿、脾胃虚的人也有很好的效果。 我们都知道羊肉和萝卜都有防风御寒的作用，两者一起煮的效果会更加明显，对人体健康有很大的好处。

2.龙眼炖蛋

除了菜肴，汤也是一个很好的冬季补充。 龙眼是大家经常吃的干果，它不仅能养阴养血，镇静心灵，镇静神经，还有助于治疗缺血性头痛、心悸、失眠、记忆力减退，龙眼属于温食。 鸡蛋富含人体所需的蛋白质和营养物质。

事实上，如果你把两者一起煮，英语是健康的。 但同时也要注意的是，龙眼不宜长期食用，否则不利于身体健康。

3.黑芝麻粥

家里虚弱的人不想补，或者温热的补品比较合适，黑芝麻粥是个不错的选择。 黑芝麻不仅有黑发的功效，还能滋养肝肾，滋养五脏六腑，尤其在冬季对帮助滋养肾有很好的效果。 在冬天，如果能适当地吃黑芝麻，还可以起到很好的滋补作用，对健康有很大的好处。

在冬天，不妨多吃这些食物可以起到很好的御寒作用，尤其是羊肉、萝卜、龙眼，这些都是温和的食物，如果能吃得好，对身体是很有好处的。 其实，在寒冷的冬天，人们除了合理饮食外，采取保暖措施也很重要，尤其是容易感冒的部位需要保护，这样才能减少感冒的侵袭，影响自身健康。

很多人都很怕冷，有的人不怕，这是由于每个人的体质不同而决定的，如果身体太冷，人体会很怕冷，怕冷不仅是要注意保暖也没关系，驱除感冒的最好方法就是吃疗法， 让我们来看看驱湿驱寒的食物。

1.红豆粥

红豆也叫金合欢，寓意美，那么红豆的药用价值又如何呢？ 红豆具有与绿豆相同的利尿解毒作用，红豆还可以起到祛寒的作用。 在冬天，体内的寒冷会加剧，潮湿的毒物也会侵蚀我们的身体健康。

因此，我们在冬日的早晨有一碗温热的红豆粥，不仅可以祛除体内的寒气，还可以帮助身体排毒。

如果觉得红豆的味道太单纯，也可以在粥里加点红枣和大麦，这样可以祛湿驱寒，还可以帮助身体补气和补血，让身体保持气血旺盛的状态。 如果血液强壮，他们就不怕冷。

2.冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤，首先冬瓜可以解毒驱寒，排出肠子里难以排出的“垃圾”。 此外，我们食用排骨以增加身体的卡路里。 这样，身体在摄入蛋白质以保持体温时会产生更多的热量。

3.芹菜丝和猪肉丝

汤汤在上面介绍过，其实炒也是必不可少的。 建议大家经常可以吃一些芹菜炒猪肉丝，因为芹菜本身可以帮助排毒和祛湿，搭配肉丝、素肉，效果和冬瓜排骨汤一样。

4.羊肉汤

我们知道，人体在消化蛋白质时会产生更多的卡路里，而羊肉含有丰富的蛋白质。 此外，羊肉是温热的，是中医强烈推荐的温滋食品之一。 冬天，身体的阳气隐藏在体内，所以身体容易手脚发冷，气血循环不畅通。

中医认为羊肉是温热的，我们不仅可以补肾，还可以补血御寒。

我们可以尝试吃以上一些食物，除了能帮我们驱湿和防寒，对身体健康也有很好的滋养作用，这里我们需要注意的最好晚上不要吃太多的芹菜，因为芹菜会导致我们晚上尿量增加。