我经常在晚上做噩梦，我的梦境很糟糕

你好！ 你说你晚上经常做噩梦，不能尖叫，经常醒来，我觉得你说的更像是噩梦，还有一种说法是鬼逼人。

噩梦是由睡眠期间短暂的脑缺血引起的，当白天发生短暂性脑缺血时，会产生头晕、心悸、胸闷、黑眼圈、耳鸣和各种神经功能障碍的可怕症状。 因此，那些容易发生脑缺血的人，身体虚弱，过度恐惧，奎尼丁会引起低血压，而睡枕头过高或睡姿不当，导致颈部弯曲、受压、血流不畅等的人，在晚上深度睡眠时，也会相应地出现一个非常可怕的噩梦，在医学上称为噩梦， 他们无法大喊大叫或奔跑。当睡眠较浅时，会引起莫名的恐慌，俗称按鬼。

有时，当人们刚从脑缺血中醒来时，因为持续几分钟的视觉和运动障碍还没有结束，也会导致人们难以醒来，但无法醒来。

你最好去医院做检查，因为噩梦可能是疾病的征兆。 我晚上也睡觉，经常做梦，几乎一闭上眼睛。 可以通过运动来增强体质，睡前喝一小杯温牛奶，用热水洗脚，这些都对促进睡眠有一定的作用。

祝你好运**！

别紧张。

这没什么，不要想太多，说不定过段时间就**了。

虽然睡了很久，但显然质量不高。

之后，晚一点睡觉，10：30左右上床睡觉，早上6：30起床，养成良好的习惯。

去看心理医生，你太紧张了，白天努力上学，晚上躺下睡觉，你就不会做噩梦了。

建议减少睡眠时间，每天睡八个小时就足够了。

我想我可以通过吃牛肉、羊肉、鸡肉、鱼和鹅来滋养我的身体。 因为这些肉制品的营养价值非常高，所以一定要注意。

要科学呵护自己的身体，保持均衡的营养，多运动，保持快乐的心情，这样你的身体会越来越好，就不会做噩梦了。

注意休息，注意保养，调整心态，不要给自己太大压力，多吃有营养的食物。