我今年15岁，刚好1.5米多一点，我想长到1.75米左右，我该怎么办

请不要相信那些增高产品，那些东西都是骗人的，需要注意的是多运动（类似跳高）尽量不要吃垃圾食品（垃圾食品比如：肯德基，还有一些袋装食品），因为里面有荷尔蒙，吃多了会让骨鳞线提前收拢（闭合不会长高） 平时要注意营养， 多吃蔬菜和高蛋白食物。其实，一个人有一段时间正处于增高期，两三年后，他可能会长高十几厘米！

长得太高不好！！ 这会很有压力！

如果这是遗传的，那也没办法，如果是后天获得的，可能是小时候缺钙、缺锌等，所以现在，你15岁了，骨骼基本都是定型的（基本，不完全），那么骨骼的一些吸收就有点问题了，所以，适当地暴露在阳光下， 帮助促进钙的吸收，多打篮球，拉韧带，坚持锻炼，这些都是需要时间的，是最常规的......所以，这个小兄弟，你不要着急，可能是你的发育期晚了，不要担心......

在营养充足、不受抑制的情况下，身高会长多少，基本都是由基因决定的，很难改变。 但你只有15岁，你肯定会长高。 多注意营养，多补钙，多喝牛奶，多运动，比如打篮球。

保持健康的身体。 如果不能在身高上吸引到异性，可以加入一些其他人的魅力，你绝对能找到。 呵呵！

确保你有营养并喝大量的牛奶，尤其是在睡前。 也一定要睡，不要熬夜，还要多运动，真的多运动！！

太快不好，男生总会发育到21岁，骨骼生长，尽量多运动，打篮球，跳绳等。 你可以让阿马多煮骨头汤来补充钙质。

以你父母的平均身高为例，如果不是遗传的，建议打篮球。 15岁，太年轻，不要尝试服用任何生长药，

多运动，比如打篮球，多吃营养，尤其是钙。

注意营养，不要挑食，多做弹跳运动。

打篮球绝对是长高的好方法，我亲身经历过。

应该能长到170-175这样的，人的身高遗传占60%到70%，后天营养和运动睡眠占30%，那为什么有些父母不长高，孩子却长高了。

正常情况下，18-20岁的身高已经是固定的，所以在体型定型之前，可以多吃一些富含钙的食物，多做跳跃和伸展运动，可以有效帮助自己长高。

此外，您必须有足够的睡眠，并且在睡眠期间进行长高。

如果你想知道自己到底能长多高，也可以去医院检查骨骺线。 一旦骨骺线闭合，它就会停止长高。

不过，你的基因不是很好。 但是，在获得运动和营养补充剂后，您可以继续长高。 你可以服用一些钙片。 增加有氧运动。

你可以长高，吃更多美味的食物，补充营养和钙。

现在遗传比父母高，到了长高的时候才15岁，当然要长高！

张高一部分遗传自父母的基因，一部分是通过饮食、运动、营养来增加身高而获得的。

爸爸是1.6米，妈妈是1.5米，这个问题可以说是好的，和父母的基因有关系，但也和后天的努力有很大关系。

答：如果你多运动，做高度运动，你一定会继续......你的身高例如，制作戒指、玩单杠等。

1.平时多做引体向上运动，比如跳高。

2.合理饮食，多吃牛奶、骨汤、海鲜、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻、海藻、牛肉等高钙、铁、锌含量高的食物。

3、注意合理安排工作和休息时间，不要熬夜，晚上要保证充足的睡眠，这是长高的关键。

4、盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料5少吃零食：

糖果、巧克力、花生等零食大多含有大量热量6多吃生菜：如胡萝卜。

热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。

6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

多运动，多跳也没关系。

跑得更多。 它会上升。

一般来说，长到一个左右是好的。

这很难说。 这与父母的基因有关。

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

适度运动，多参加户外活动，晒晒太阳，补充钙质。 注意饮食，不要吃偏食，养成良好的生活习惯，你的年龄，还处于发育阶段，在两三年内自然瘦身。

你可以每天吃一个苹果起床，睡前喝一杯牛奶，每天坚持运动15分钟，多吃蔬菜等。 快速长高是可能的，女孩可以一直长到18岁，希望我的回答能帮到你！ 加油。

-。按时睡觉，吃钙片，一点发育都没有？ 吃三七粉。 可以长得更高。