我现在怎么能长高，我怎么能长高？

1.如果没有，赶紧补充营养，多做运动，去医院开药，注射生长激素等，促进骨骼生长。

2.如果骨骺线闭合，只有一种方法可以长高，那就是做肢体延长手术，这是非常危险的，就是把腿骨切掉，然后分开，保持一定的距离，让它们自动愈合，然后达到增高的目的，我不建议这样做。

3.其实你可以通过服装搭配什么的让自己看起来更高，你可以有自己的风格，矮个子也有矮个子的可爱。

主要是多运动，参加户外活动。 其实有些人天生就长高，有些人不管做什么都到了那个高度，想要长高，真的很想穿增高鞋垫。 我建议你不要做手术什么的。

多做跳绳、羽毛球、压腿、跳远等。

早睡早起，多喝牛奶，多运动。

你现在多大了？ 多打篮球，多睡一会儿，多运动，多吃水果。

多睡一会儿是可以的。 营养恰到好处，什么都不缺。 这也可以做到。

18岁以下，多运动，尤其是多跳跃。

三岁以上的儿童必须保持乳制品、豆制品，尤其是黑豆的摄入量。

打篮球时最容易长高，但在 20 岁之前。

运动仍然有效果。 最主要的是不要挑食。

多吃，多睡，多运动（浓缩精华）。

穿加高鞋或使用增高垫。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

首先，我有几个问题要问你......首先，你多大了？第二性别？ 第三高？ 15岁的时候，我只有140岁，16-18岁的时候，两年就173岁了

我已经等了很久了。

万物都是自然而然地诞生和生长的。

你几岁了？ 20 岁以后，顺其自然

嘿。 房东你好。

这是一个越来越高的问题。

你必须更加关注你的身体。

多运动，如跑步、跳绳。 确保每天摄入蛋白质和维生素！ 按时吃饭。 多运动是最有效的

权威的长野大高蝗虫尺子秘籍已经等了很久了。

在我长高之前，我会做一个特别可爱的，我突然踩到了空气。 其次，会有成长的烦恼。 三号在睡觉时突然抽搐并踢腿。 第四，食物量突然变大了。 第五，鞋子要经常换。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

如果你每天靠着墙或镜子站半小时，一周后肯定会起作用，而且你必须保持胸腹挺直，双腿挺直。 我的朋友就是这样，高了将近2厘米

钙补充剂。 不过，不要太多。

每天喝一些牛奶。 汗。

我也很矮。 生于91年。

只有171cm

你呢？ 多打篮球。 我也不知道它有多大用处。

很多人都说过。

多喝牛奶。

多吃海带。 这些食物富含钙

然后多运动。

坚持每天进行1小时的有氧长跑。

按时休息。 晚上 10 点后上床睡觉

因为10点以后是人们成长的最佳时间

我还在成长。

不过，茜茜公主的时间并不长。

据说有一种方法可以做到这一点。

3月和5月是最容易长体的月份。

在这个时候。

每天早上睁开眼睛时不要急于醒来。

平躺在你的背上。

双臂也伸直用脚趾。

用力向两端伸展。

看来，如果你做几次就会有效果

煮两个鸡蛋[里面有K]。

煮熟后取出蛋黄。

放入碗中碾碎，加一袋牛奶【我不用说】，搅拌均匀，天天吃。

它也可以作为早餐食用。

一个月之久。 收养我的，我在一本书上读过。

我也在吃，不恶心，很好吃。

最简单的方法是每天早上跳 30 次（向上跳），然后每天多按压双腿。

每天吃得好，不要以为少吃**，那会让你长不高，有条件的话，买一些钙片。

多运动，直到感到困倦。

然后你会感到非常饥饿。

多吃，不要挑食，吃你看到的。

长高的方法可以从以下几个方面来做：

运动：比如羽毛球、篮球、排球、弹跳运动对身高很有帮助，如果没有时间做这些运动，多练习跳高也是有益的。

体操要练习，让身体舒展一下。 只要弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 多练习单杠和双杠，但主要不是为了锻炼手臂肌肉，而是用身体在空中摆动，让你的身体在重力的作用下长高。

膳食。 锻炼后需要足够的营养。

不要挑剔，也不要节食。 需要补充的是蛋白质、钙和维生素，如：鸡蛋、虾、鱼、瘦肉、花生、豆制品等丰富的蛋白质。

排骨、骨汤、海带、海苔等都是富含钙和磷的食物，记得多晒太阳，这样钙质才能容易被吸收。 多吃蔬菜和水果，补充维生素，这对人体生长发育至关重要。 少吃零食，含有高糖高热量的垃圾食品的零食。

生活习惯。 睡眠要充足，高质量的睡眠，不要长时间熬夜，睡眠是身体发育的重要时期。 不要吸烟或饮酒。

1.多晒太阳。

2.均衡营养（最好多吃含钙的食物）。

3.多做运动。

4保证充足的睡眠。

5.保持良好的心情。

正常情况下，多运动，不要吃，多吃。

多吃健康食品，多运动。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

在我长高之前，我会做一个特别可爱的，我突然踩到了空气。 其次，会有成长的烦恼。 三号在睡觉时突然抽搐并踢腿。 第四，食物量突然变大了。 第五，鞋子要经常换。

您好，方法如下：

1.热身：保持身体直立，然后上半身前倾，伸直双臂，向后和向上挥动。

2.走路：猛地摆动双臂，用力向前移动。

3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩膀上，手臂向前转动，肘部弯曲; 然后快速奔跑和跳跃 25-50 米。 重复 4-6 次，中间有短暂的休息时间。

4.伸展运动：脚后跟站立，双臂伸直，然后向各个方向伸展。 重复 6-8 次，中间有短暂的休息时间。

5.悬挂：双腿并拢挂在单杠上（20秒至1分钟）。 左右旋转身体，然后前后摆动，最后做引体向上（女生可以双脚着地做这个练习）。

每次做 4-6 分钟，每个动作重复 6-8 次。 另一种方法是保持上半身直立，下蹲，然后在向上跳跃时抓住单杠，利用惯性做引体向上（扒手单杠的高度和手之间的距离应根据个人情况而定），重复几次。

6.跳跃：向上跳跃，每次都力求跳得比前一次跳得更高，或努力达到一定的指定高度。 跳下来，从稍高的地方跳下来，落地时尽可能弯曲双腿，然后用双脚用力推动，然后再次跳起来，每次 30-60 次。

骨骺线应该很难察觉，不闭合生长的关键是青春期已经过去，而长高和缺乏放松的内在荷尔蒙不会给孩子带来心理压力，吃好睡好，顺其自然。

一般19岁长五厘米不容易，但你平时多喝奶制品，多吃鱼虾食，多晒太阳，多参加户外运动，比如伸展运动、打球、游泳等，说不定能长两三厘米。

没有快速长高的方法。 不过，俗话说：睡得久，睡得久，不仅可以消除疲劳，而且人体入睡后，生长激素的分泌比平时更强，持续时间更长，有利于长高。 因此，有必要养成规律的生活方式，确保充足的睡眠。

第二种是（寇泉雅）涂抹按摩。 睡前将其涂抹在腿上，按摩三到五分钟。

这促进了腿骨的发育。