如何长得更快，如何长得更快

加强体育锻炼，多跑多跳。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

快速长高是不可能的，但我可以教你一些方法。

1.吃一些维生素D，每天晒半个小时左右的太阳，最好在10点以上去晒太阳，因为人体会自动产生维生素D，钙被维生素D吸收，体内没有维生素D吃其他东西也没用。

2.多喝纯牛奶，纯牛奶富含钙质等营养成分，含有维生素D，钙的吸收效果天然好。

3、多运动，尤其是跳绳和篮球，效果很好。

第四，不要睡在被子太厚，太厚会阻碍血液循环，不要太暖和，早睡早起，每天8小时左右最好，五、吃好营养，像鱼、海带、龙虾等水产品多吃，肉也要吃， 不要吃脂肪，胖子吃脂肪，太胖也会影响身高的生长。

第六，吃饭的时候，尽量清淡，太咸也会影响身高的生长，听说辣椒吃多了不长高，小时候喜欢吃辣椒，结果16米55，然后我18岁就做到了1.69米， 这应该非常有用。增长缓慢？ 我妈妈还说我发育缓慢，我和我妈妈一样，我叔叔也是发育较晚的，所以我体内可能有我爷爷的基因。

祝你早日长高，本文为原创（认为ni有用）请不要抄袭，否则全家人都会挂彩票，。

送手机不容易，给几分！

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

我也想长高，但没办法 我15岁17岁，158cm，今年的高考。

我知道我长大晚了，你为什么慌张！？

长得更晚，寿命更长。

睡眠不足不是限制成长的主要原因，青春是最大的代价！！

想要长高，最重要的是锻炼身体，在此基础上，营养是必不可少的。

所谓锻炼，就是打篮球、跑步等等。 不管你练习多长时间，最重要的是坚持下去。

17岁是长身的时候，错过了，你会后悔的。

你们都在上高中——多打篮球，多练习跳高。

男的和女的哈哈。

我是一个身高171的男孩。

1.走路时不要弯腰驼背。

2.多吃水果，多吃钙。 （牛奶、猪蹄等） 3.多运动。 （跳绳、篮球、跳高。 ）

1.多运动和打篮球是最好的方法之一， 2多吃一些有营养的东西，比如鱼肉，建议多吃蔬菜，吃蔬菜效果最好，而且我的成长体型也和多吃蔬菜有关。

3.多吃富含钙的食物，注意如果不是缺钙，不要盲目用药物补钙，喝牛奶是个好方法，就是补钙，促进睡眠。

4.零食应适量，5睡个好觉，不要熬夜，早睡早起。

6.终于长大了，我每天都给腿按摩，尤其是小腿，感觉有某种关系。

增高处方。

配料：牛膝草10克，间断15克，茜草15克，碎骨20克，白术12克，甘草5克，做法：将上述药物放入药罐中，加水适量，宜将所有药物浸没，浸泡10分钟。 大火煎煮10分钟，倒出液体备用; 加入与之前等量的水，炖20分钟，倒出药汁。

用法：将两种汤剂混合均匀后服用。 每日三次，每次一剂，饭前半小时服用。

优点：与生长激素不同，重要的骨移植配方如果想长1厘米，往往要花费数万美元，而一对重要的成本只有几美元，但实际效果可以与之媲美。

功效：促进血液循环，消除瘀血。

看完可能会有疑问，既然功效是促进血液循环，消除血瘀，那又如何帮助长高呢？ 中医李正宇解释道：“中医认为，身高不高就会有内伤，如果不及时做，就会演变成充血和停滞，使大脑中的生长激素无法充分释放，从而影响身高的生长。

这个生长秘方就是通过促进血液循环，祛瘀，消除阻碍生长和身高的内在因素，让身体快速发育。 ”

是男人少抽烟少喝酒。

如果是女人，就不用担心了。

很简单，但很实用，但很少有人能做到！ 不是吗？

二十三岁以后，想要长高，这两件事是少不了的，尤其是最后一件，很多人往往忽略了。 首先，让我说，我是去年下半年长大的，花了将近7个月的时间，我长了4厘米，虽然不多，但是28岁的时候我很开心。 所以给大家几点建议，想要长高，就要坚持戒掉性生活，除了做跳绳、摸高等跳跃运动外，不建议打篮球，早睡早起。

然后是大家看一看（）我只是照着它做的，我可以在**度中找到它。

每天早上喝500毫升纯牛奶，然后每天运动30分钟，最好打篮球，每天睡9个小时。

春天是孩子长高的季节，是帮助孩子长高的饮食处方！

首先，你不想挑食，吃得好，饭后喝一碗汤（早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃）每天早睡早起，如果可以的话，睡前泡一杯牛奶，这也会有帮助！

多运动，少吃垃圾食品，每天按时喝牛奶，适量吃食物，我保证你一定会长高的。

打篮球就是要充分伸展身体。

可以增加身高的食物。

如果你还不到 25 岁，如果你遵循下面的饮食，你仍然有机会长高一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

下面我们来介绍一些促进生长、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使减肥，增强机体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。

2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。

3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。 鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她们忽略了早餐，其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管你体重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的热量，真的很危险。 芹菜或热量较低的食物。

6、量要多，热量要少：每个人都有胃口，大小不一样，如果想满足自己的胃口和**，就应该选择这种食物，水果西瓜，就算吃饱了，但几乎没有卡路里; 蔬菜汤也是。

7.补充维生素：如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，我们必须每天补充足够的维生素。

8、少喝酒：因为酒精热量高，代替了脂肪的燃烧作用，体重自然增加。

9、多运动：让多余的能量尽可能消耗掉，在体内积聚时会转化为脂肪。

10.多吃生菜：如胡萝卜。 热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。 很多模特都有随时伸手吃生菜的习惯。

多运动，你就不矮了。 我高中毕业时只有 170 厘米。 恭喜你，你长大了！

首先，要摄入必要的营养物质，促进骨骼生长; 二是多参加运动，如篮球、足球、羽毛球等。我想在楼上说，你才初中，已经很高了！

多吃含钙的食物和运动。