便秘！！ 多么迫切的需要!!!

了解你的感受。

前段时间我也便秘了，感觉自己长胖了很多，还长了痘痘。

我的做法是这样的：多喝水，尤其是早上醒来时空腹喝一杯温水; 多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如芹菜，购买可以生吃的芹菜、冷沙拉或做成辛奇。

另外，你要养成每天排便的习惯，就算不想上厕所，也要上一会儿厕所，到时候就会有排便的冲动。 多喝酸奶，这也是保湿的。

少吃辛辣食物。

我们宿舍里有个同学便秘了好几年了，前段时间终于痊愈了，好像他吃了一种药，好像主要成分是芦荟，如果你用的上面的方法没有效果，给我发个信息，我帮你问问我同学用的是什么药。

我和你也有同样的问题，根据我自己的亲身经验，早上空腹喝一杯淡盐的白开水是很有效的，只要早起喝一杯，就不用担心大便不来了，绝对有效！ 相信我。

吃番泻叶，是中药材，***不大。 而且超级便宜，1块钱就够了。

便秘是肛门直肠科许多疾病的常见症状，房东一定要先去医院肛门直肠专科医生检查是否是肛肠疾病引起的，如果是这样，只要有其他肛肠疾病**，便秘就会消失。 如果不是肛门直肠疾病的问题，应该是“习惯性便秘”。 在**“习惯性便秘”中，一般不提倡用药**，容易引起药物依赖。

只要你调整好不良的生活习惯，注意饮食，一般可以治愈自己。

1、饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸、烈酒等难以消化的刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维类食物，多喝水，尤其是香蕉和蜂蜜泻药类食物。

2.不要长时间站立和坐着，适当增加运动量，尤其是肛提肌运动。

3.每天定时大便，（如果没有大便，也应定时上厕所做排便调理训练），每次大便时间不宜过长，5分钟左右为宜。

今天就和大家分享一种茶饮——大黄茶，它能增强肠胃蠕动，有润肠通便的作用，非常适合便秘的人。

便秘的饮食治疗：

1.新鲜菠菜在汤中煮沸，轻食，治疗排尿不良、胃肠发热、胸中隔易激惹、传播缓慢型和弛缓性便秘。

2.韭菜叶或根汁1小杯，用温开水和少许葡萄酒冲洗干净，以治疗慢转便秘。

3.白木耳（白木耳）5g，用水浸泡12小时，放入碗中，加入适量白糖或冰糖，蒸1小时左右。 弛缓性便秘的治疗。

4.绿豆芽500克加磨碎汁或汤汁有效。 减缓及物性便秘。

5、新鲜菠菜260克切成段，猪血250克切成块，锅中加水，用小火煮，服用时加盐和味精调味，喝汤吃蔬菜。 具有补气强胃的作用。 适用于各种原因引起的便秘。

6）509个萝卜干，放入药罐中煮至半开，加碱1g，早上喝汤，晚上温热服用。治疗梗阻性干便。

6.萝卜汁500毫升，蜂蜜150克，搅拌均匀，每次1-2汤匙。 经常吃它可以治疗出口梗阻便秘。 经常食用对身体有好处。

用一克桃花（不想死，只能放一克。 老人根本就不能喝），开水，如果一个小时左右上厕所，说明你吃错了食物，以后不应该再吃了。

如果你用桃花来证明你吃错了，你可以吃大麻籽丸。 有必要多锻炼腹部，促进肠道蠕动。

如果年纪小，有口臭，可以用牛蒡洗净，带皮挤汁饮用。

你的情况应该和吃校食有关，可能一时半会儿无法适应校食，但你要慢慢适应，可以补充益生菌，九种保健品都没什么***，调节肠胃非常有效，适合你无法通过饮食完全改善， 吃点水果也不错。