为什么你每天都锻炼，但打完十几个篮球就疼？

我不知道你的下肢是怎么加强的。 此外，您必须确定是腿部肌肉疼痛还是其他原因。 如果是肌肉疼痛，说明你的体力还不够。

力量上的衔接必须循序渐进，同时又是长期的，长时间休息后不能练一两次剧烈运动，这样肌肉中的酸就不溶解了，就会酸痛。 这种肌肉酸痛应该通过适当的放松来缓解，简单的肌肉伸展和其他东西可以帮助消除它。

肌肉疲劳只是你的运动方法是什么？ 这是运动量的差异。

篮球运动量很大，导致肌肉分泌乳酸较多，而你的身体还没有适应，所以在乳酸消化之前，你的肌肉就会受伤。

你的锻炼应该是温和的，而打篮球则更激烈，这就是为什么在剧烈锻炼前热身很重要的原因。 如果你看看其他运动员，他们通常在比赛前有 30 分钟的热身时间，所以没关系。 明白了。

我每天都打篮球。 但是我第一次去健身房锻炼力量，第二天肯定会让我的手臂肌肉酸痛。

不要打太久，不要跳得太猛，慢慢加起来。

太激烈了，不要玩太久，尤其是在夏天。

不要运动太剧烈，你需要尽你所能。

也许是肌肉拉伤。

篮球是一项激烈的运动。

如果你在打篮球之前不运动，那么打完篮球后你的身体难免会感到疼痛，因为你的肌肉分泌了太多的酸。

如果你在打篮球之前每天都在剧烈运动，那么可能是你有感冒的倾向，所以打完后你会感到全身疼痛。

打完羽毛球后，手腕疼，有什么问题？

是不是玩的时间太长了？ 运动时间取决于您的身体状况，过度运动肌肉会产生乳酸。

你不是摔得很重吗？ 它肿了吗？

腰痛的原因有很多，其中最重要的原因之一是运动。 如果脊柱正常的人进行正常的运动，通常不会引起腰痛。 腰痛只能在两种情况下引起，一种是正常脊柱的运动超出正常范围; 另一种情况是脊柱的运动没有超过正常限度，但脊柱结构存在某种畸形。

第一种情况往往发生在一些运动员或体力劳动者身上，有些运动量过大超出了正常脊柱的能力; 在某些情况下，肌肉运动持续时间过长，导致肌肉疲劳和拉伤。 这些人由于肌肉和韧带的长期拉伤，将来无法忍受一些正常的脊柱运动，因此在运动或工作时必须注意适度。 第二种情况是下背部有先天性畸形，如隐匿性脊柱裂、脊柱侧弯等。

脊柱裂本身通常不受影响，没有任何症状，但由于脊柱后部发育不良，脊柱后部的韧带有缺陷，因此即使是正常的生理活动也会引起疼痛。 但有些患者经常有这样的疑问，既然我以前得过脊柱裂，为什么现在会有腰痛呢？ 事实上，潜伏性脊柱裂并不会引起腰痛，腰椎结构异常使其无法像正常脊柱一样长时间耐受正常的生理活动，经过一定时间后，它比正常人更容易疲劳和劳损。

因此，有些人直到一定年龄才出现这些腰痛症状，而这些症状发生的年龄与下背部运动的大小、工作的强度和持续时间以及脊柱畸形的严重程度有关。 因此，隐匿性脊柱裂或其他畸形患者应更加注意腰痛的预防。

你有没有在运动前做过一些热身活动，篮球是一项强项运动，加上你很久没有运动了，你一上场就打了整个下午，身体不习惯，就会有腰酸背痛。

篮球是一项强项运动，因为你很久没有运动了，一上场，你就打了一下午，身体不适应，身体承受不住，还有局部（腰部）肌肉拉伤，这也是很正常的现象，下次打篮球要注意热身！

我也试过了。

在长时间不运动的情况下。

做足球和篮球等运动会让你感到同样的背痛。

乔丹传单告诉我，这可能是缺钙。

上山久了，膝盖疼了不少，开始以为是发炎了，吃药、感冒贴、热敷都没有效果，整天慌张。 乔丹回来了，在休息期间，当他被看到用冰袋压住膝盖时，他也受伤了。 梁。

25岁以后，体内钙质的流失逐年增加，运动量越大，流失越快，导致骨质疏松症或清养。

然后我开始用牛奶当水，每天1000毫升以上（70%的牛奶也是水），一两个星期后，膝盖疼痛明显好转。

中国人体内缺乏消化牛奶的酶，有些人可能不太习惯喝牛奶，可以吃钙片。 总之，驴子，无论年龄大小，运动量大，都应该补充大量的钙。

没那么严重，穿好鞋就够了。

不可否认，玩游戏肯定有好处，比如在生长期帮助长高，能够锻炼身体。 然而，打球也是一项费力的运动，有很多方面需要你多加注意。 以打篮球为例。

一：比赛前热身。 打篮球是一项对体力要求很高的运动，很多人都在追逐，所以在打球之前，一定要先热身，比如压腿、转身、等到身体热了再打，这样可以防止身体抽筋或扭伤。

游泳前也要做热身运动，和打篮球一样。 否则，身体将无法一下子承受很大的压力。