身体如何更快地长高？ 我怎样才能更快地长高？

很难告诉你一个非常科学的方法，但我可以谈谈我的方法：

从6岁开始，我每天步行20分钟上学。 回家也是如此。 随着时间的流逝。 时间也缩短了，我的腿部肌肉变得非常可观。 然后基本上是将牛奶作为沸水。

当我上小学6年时，我还是一个高个子。 初中开学的时候，初中一年级就结束了，现在我是高中一年级的学生。

我的父母个子不是很高。 一切都是一气呵成的。

至于你现在已经19岁了，不可能知道这是否可行。 但据我所知，26岁的时候，一个人的身高是永远固定的，可以说只会缩小，不会上升。 所以你必须快点！！

多吃大豆、豆腐、排骨、鱼等蛋白质，多运动，打篮球等。

哈哈，我也是广州人。

奶奶说五月是长高的季节，别人推荐给我——吊单杠，很会拉高个子的人，我没试过，但你小子应该可以做到。

拉韧带、按压腿之类的东西也不错。

可以尝试传统的篮球和跳跃。

在饮食中补充一些钙。

在五月的那段时间里，我疯狂地喝牛奶。

你矮不是你的错

你可以多打篮球，多喝牛奶，多睡一会儿。

我就是这样混淆的。

我今年 16 岁（还有 5 个月 17 岁）身高 181

我就是一个例子！

是19岁还是19岁,。。如果是前者，那就更郁闷了。。最主要的是像很多豆类一样的高蛋白东西，还有一种运动对增加身高非常有好处——梯子，如果你每天来回走10次以上，一定有很好的效果。

有多少人可以打篮球？ 我从来都不是篮球迷，它仍然是 1.85 米

多做运动，比如打篮球。

此外，在 4 月或 5 月，吃小公鸡，每周蒸两次。

那时候我也个子不高，后来听了别人怎么说，就跟着去了，一年长了6公分，也不知道是该长高，还是吃鸡肉的时候，反正试试吧

多做运动，打篮球是最好的，它不是短期效果，在饮食中多吃高蛋白食物。

水果和含有纤维和牛奶的东西。

据说加强体能训练是可以的，但效果不明。 我也想知道答案，希望你能找到更好的答案。

我已经等了很久了。

指导：

您好，建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白质食物和富含钙质的食物和富含锌的食物。 防止挑食。 休息时间和质量有保证。 多参加体育锻炼，如骑自行车、单杆、双杆等运动。

早晚一杯牛奶，早睡早起，睡前做（生长伸展运动）有利于长高。

如果你想长高，不要服用任何增高药。 “是三点毒药”！ 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。 一般来说，男性和女性在16-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。 2.

在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。

当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。 3.

沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响 4运动。

需要跳跃的运动是首选。 例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。

这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。 这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。 另外：

你身高的一半是由一些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。 最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。

如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。 添加：

跳绳有好处。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。

它能长多少，没有高科技机器可以**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以帮助您长高的五大食物：

1）牛奶是一种完整的营养素，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增加极为有益（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。 （4）柑橘中维生素A、B1、C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。

此外，还可以吃到富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松！！

在生长发育过程中，长骨两端与人体骨架之间的软骨层不断产生新的骨组织，使骨骼长得更长，使人长高。 在此期间，任何体力活动都可以促进血液循环，使长骨的软骨层加速新骨组织的产生，从而促进骨跟的快速生长，从而使身体长高。 但最有效的运动是打篮球，因为篮球中有很多跳跃动作，可以加强腿部（长骨）的运动，使身体长得更快。

青春期后，软骨层逐渐钙化，不再产生新的骨组织，人也不再长高。 然而，青春期何时结束没有确切的年龄界限，因为每个人的体质都不同。

1.想要长高，可以经常喝骨汤，可以去药店买一些辅剂，比如田琪，再买一些骨头，用田琪熬汤，可以炖更长的时间，每周喝一次，经常喝骨汤，对长高有帮助。

2.每天晚上饭后半小时可以吃一片钙片，最好加上一些维生素D，可以帮助钙的吸收，经常补充钙，对骨骼有好处，也可以帮助你长高。

3.晚上睡觉前也应该喝一瓶牛奶，这是最好的鲜奶，纯牛奶也不错，它可以帮助睡眠，睡得香甜，帮助长高，你可以经常喝，坚持一段时间，现在是长骨的时候了。