为什么我这么困，为什么我这么困？

这是身体疲劳造成的，也可以说是现在大多数成年人都处于亚健康状态，一些工作和生活压力会让身体感到疲惫。 一个好的解决办法，就是多和朋友聊天，缓解压力，多做户外运动，一边舒缓心情，一边运动，慢慢调整！

是不是很血腥？ 可以去医院检查一下，均衡饮食，多吃蔬菜。 然后是所谓的“春困秋乏”。

没关系，人都会有月经周期，尤其是长大后，这个周期会越来越有效，调整自己的工作和休息，不要因为困倦而睡得太多，否则身体适应了多睡的习惯后就无法适应了。

我也很困，困的时候打字，有很多东西的时候不困！ 试着让自己忙碌起来！ 也许会更好。

进食时最好不要有太多的油。 适当是可以的。 我认为这是我梦寐以求的事情。

做梦的时候，大脑不是很好休息，第二天醒来的时候，肯定会困了。 平时多运动，做运动什么的，让自己累了。 晚上睡觉会更好。

不知道你是怎么住的，怎么吃的，建议你去看中医，对你有帮助。

一个人的正常睡眠时间应该在8小时以上，但不能超过10小时。第一个会让人昏昏欲睡，第二个不会困，但也会整天虚弱和精神不力！

1.非常困的情况证明我们睡眠不足，所以一定要保证我们有足够的睡眠，这样我们就不会感到困倦。

2.如果是春夏交际季节，即使我们睡得好，我们还是会觉得很困，或者我们在服用某些药物时会很困，但我们还是要努力工作。 如果遇到这种情况，就要让自己保持忙碌，忘掉疲惫的身体，越忙，越是让自己精神焕发，这样我们就不会想着睡觉了。

3.专心把工作做好会让你不那么困倦，因为如果你专注于这件事，你自然不会想到困倦。

4、我们可以和别人多沟通、多聊，比如和客户沟通、维护关系、和同事沟通、解决工作上的问题，总之，多说话也会让我们感到神清气爽。

5.如果我们还是很困，可以泡一杯咖啡或浓茶来提神，让我们的困倦得到释放。

6、如果我们还是很困，也可以自己找点事情做，找点自己感兴趣的事情，比如上网学习新知识，这样我们忙碌的时候就不会感到困倦。

7、有时候嗜睡不是生理原因，而是由病理疾病引起的，这时候就要去医院治疗，完善相关检查，用病来治疗疾病。

如果现在不方便睡觉，那就起来走走，散散步，也可以去用冷水洗脸什么的，和别人说话，不知道你困的时候在做什么，工作？ 还是还在学习，或者别的什么，等等，......

快点上床休息。

起床洗脸，走动一下，精神焕发。

在这种情况下，应及时补充睡眠。

看一看。

身体对疲劳的感知因人而异，一些调查发现，女性的疲劳程度是男性的三倍。 女性更容易出现疲劳，往往与“三虚”有关，即缺铁疲劳、碱性疲劳和维生素缺乏疲劳。

缺铁性疲劳。 轻度缺铁性贫血表现为易疲劳、不怕冷、注意力下降、抵抗力下降。 有些女性为了保持体型，往往拒绝吃肉，吃蔬菜、瓜类和水果来充饥，这样的饮食不能提供足够的铁，容易给身体带来疲劳。

缺乏碱性疲劳。 许多女性经常无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸背痛和腿痛、头晕、失眠、便秘等症状。 不良的生活习惯会逐渐使你的身体变得酸度。

要改变酸性体质，首先要多运动，运动出汗可以带走体内大量的酸性物质，调节酸碱平衡。 其次，多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、西红柿、香蕉等。

维生素缺乏性疲劳。 维生素缺乏症可以减缓或不足，这会使人感到疲倦，因此有必要服用更多的维生素补充剂。 富含维生素B1的食物包括动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物包括动物内脏、鸡蛋、牛奶、大豆、花生、海藻等。

给自己足够的时间休息！！ ·

早睡早起，养成良好的生活习惯，每天适当运动。

估计血脉浓郁，调整后的生活规律也不错。 早睡早起。

最主要的是你的睡眠质量差！ 要提高睡眠质量，现代人最大的问题就在于肩颈部，会压迫脑动脉和血管，造成大脑供血不足，引起头痛头晕、睡眠不佳、记忆力减退、四肢严重麻木。

建议做一些肩颈活动，或专业的肩颈护理、洗澡、拔罐。

晚上23：00-1：00，点胆经，点肝经点，不睡着，帮你排毒，即使白天补睡，身体的毒素代谢还是不顺畅，容易长时间疲劳， 脸颊上有斑点，心情不好。

肝脏是睁开眼睛的，如果眼睛干涩，要注意你的肝脏和胆囊，多吃绿色食物，比如绿叶蔬菜，......

如果白天想睡觉，只能在中午11：00-13：00之间休息，休息时间不要超过30分钟，即使闭上眼睛5分钟也有用，睡眠质量差，是心肾断开的表现，没什么可以用手掌揉脚的，是心肾的交集， 这可以帮助睡眠。

多揉耳垂以增加大脑的血液供应，睡前用热吹风机吹后脑勺、肩膀和颈部，以增加大脑的血液供应，促进睡眠。

您也可以将脚浸泡在40-45度的水中，以促进血液循环。

无论睡眠时间长短，睡眠似乎都是人类必不可少的行为。 这似乎已被许多研究人员所接受。 然而，科学家们仍然不知道人们睡觉的确切原因。

睡眠的功能已成为脑科学中一个引人入胜的谜团。 许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。

1.最常见的信念是，睡觉是为了消除身体疲劳，弥补一天的工作。

磨损。 2.最有说服力的论点是美国波士顿心理健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。 他认为睡眠有两个功能：第一个是消除。

身体疲劳，二是消除精神疲劳。

3.另一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。

4.有一种观点甚至更进一步，认为人类的睡眠根本没有恢复体力的作用，而只是人们打发夜晚的一种多余的本能行为。