每天吃同样的水果好还是什么都吃一点好？ 顾名思义，谢谢

不同的水果有不同的功能。 洁面 - 柠檬、西瓜 柠檬是遍布全身的宝物，它的果肉、汁液，甚至果皮都能得到充分利用，其功能包括清洁、美白、增加**弹性、改善油脂分泌旺盛的状况。 西瓜中的黄、绿、红元素相当齐全，是一种“完整”的营养品。

用西瓜汁洗脸会使深**变白。 去角质 – 木瓜木瓜酵素温和去除死皮。 当您感到暗沉并且脸上有一层厚厚的死皮时，您可以选择含有木瓜成分的产品来恢复暗沉的皮肤。

美白 – 柑橘、菠萝柑橘具有很高的清洁效果，去除污垢和多余油脂。 富含维生素C，具有美白功效，有效针对黑色素，从而改善暗沉肤色，使肌肤恢复白皙丝滑的肤色。 菠萝的果有解毒美白作用，可以消除皮肤上老化的角蛋白。

促进血液循环——樱桃樱桃的含铁量在水果中排名第一，是补气补血的最佳滋补品，能强脑益智，还能使**白皙光滑，面色红润，皱纹斑斑，紧致肌肤，恢复保湿弹性。 唤醒 - 黑醋栗 黑醋栗清洁和唤醒疲惫的皮肤，促进肌肉兴奋，使皮肤立即容光焕发。 抗衰老——葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延缓衰老; 葡萄果核可以软化皮肤纹理，使其滋润。

此外，葡萄果肉可以深层滋润、抗衰老和促进细胞再生。 润肤剂 - 芒果 芒果富含润肤水分，具有软化角蛋白的作用。

每天吃同样的东西。 水果种类繁多，不可能天天吃。

品种最好，每天都吃。

最好有两个或三个。

**会不一样，吃水果会有水分，会更美，就像麦浪被风吹起一样，我们的笑脸会越来越清晰！

在柔和的春风中快乐地玩耍。 风吹了。

那一滴汗水把人带到了夏天。

夏天，风很暖和。 每次我看到那里的农民。

在田里干活的时候，风就像一个调皮的小娃娃，也会像个小娃娃。

召唤雨水。 让人们想知道该怎么做是件好事。 急忙跑出去捡。

衣服，就像人们完成他们的工作一样，它又召唤了雨水。 打电话给人。

忙碌的工作是徒劳的。 夏天有很多人在游泳，只是在岸上，就是这样。

股骨脑冲了上来，告诉你收回刚才体验到的凉爽。 夏天。

没有风，但很酷！ 但是在夏天，它是如此令人耳目一新。

代表秋天的风来了。

秋风凉爽。 秋风端庄，沉重。

很安静。 秋风灿烂，散发着成熟水果和蔬菜的香味。 风。

红叶被吹落，让秋天安静而怀旧。

思考，使人感性化。 天很黑，田野一片寂静，但风就在那里。

倾诉。 突然之间，你会有一段长久的感情。 也许在。

人们厌倦了春天和夏天，收获已经在门口，等等。

你需要安静和沉思！ 风变得更轻，更深情。

当你感到无聊时，不耐烦。 当风起时，你只会觉得更高更深，让这秋风净化你的灵魂。

当你回家吃苹果时，这也许是大自然赋予我们人类的一种爱与幸福！

每天吃。 良好的维生素补充剂。 人体需要。

维生素。 这对身体有好处。 如果你不每天吃水果，那么人们就会长期缺乏维生素。

这对身体不好。 不一样，坚持。 一定要每天吃一点水果，养成良好的习惯。

水果含有丰富的维生素和营养物质，不同的水果有不同的营养成分，有些水果含有植物纤维还可以促进人体的消化，经常多吃水果当然会比不吃水果好。

吃水果就是看水果的品质如何，现在很多水果都迎合了人们的口味，经过改良后，果糖含量非常高，再加上使用各种农药或激素，对人体健康有害。

二是根据自己的身体状况，选择适合自己身体状况的水果。

各种水果有不同的特性，有些是冷的，有些是温暖的，有些是热的。

如果身体虚弱的人吃了冷水果，也会加重不适的症状。 但如果有火，吃点冷水果就很合适了。

因此，要根据自己的身体状况合理选择水果，这样更有利于身体健康。

适合您的就是最好的。

水果富含维生素和叶酸，水果营养丰富，水果具有解毒和抗丧等作用。 草莓富含胡萝卜素和维生素A，可以缓解夜盲症。 富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，促进食物在胃肠道的消化，改善便秘，预防痤疮和肠癌的发生。

生物类黄酮是柑橘类水果中的抗癌物质，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性物质，有利于排泄。 但是，这里的“多吃”并不是指吃得过多，而是在合理的范围内，根据自己的身体状况，吃适合自己的水果，这对身体健康有好处。 水果提供的主要营养成分是维生素，维生素C和维生素A是最重要的，水果的维生素C不像天然补充食物的维生素C在烹饪蔬菜时会大量流失。

维生素C可以延缓衰老，是美容不可或缺的营养素。

苹果含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁和其他营养成分。 它还含有更多的微盘元素 - 镁。 这些物质对红润、有光泽和有弹性有好处。

其中，维生素C可以抑制黑色素。 结合正常饮食，势必会导致体内糖分的增加。 糖是许多疾病的病因或诱因，所以要适量吃水果，最好每天吃半斤以上的水果，《中国居民膳食宝塔（2016）》推荐量为200-350g。

生物类黄酮和有机酸都是有益健康的重要物质。 有机酸增加食欲，帮助消化，并有助于矿物质吸收; 生物类黄酮具有增强毛细血管通透性、增强抵抗力、增加维生素C的生物效应的作用，可用作抗氧化剂。 如果你每天，每个月，一次吃2-3次，并且不刷牙，那么你没有蛀牙是很奇怪的。

那么多甜的，怎么会腐蚀牙齿，还有一些酸性水果吃多了，会觉得牙齿有酸的感觉，很不舒服，所以一切都要适量。

嗯，我认为这很好。 我每天都要吃很多水果，人家说一天一个苹果，医生离我远点，天天吃水果就好了，只要注意量就行了。

每天吃水果是件好事，我觉得对身体很有好处，多吃富含维生素的水果，可以让**更白皙好看。

每天吃水果对身体有好处，也会让你的**特别顺滑，还可以起到美容美容的作用。

我觉得天天吃水果比较好。 因为水果的营养价值特别高，口感也很好，所以水果含有大量的维生素和纤维，还含有大量的矿物质。

吃水果有好处。 水果可以增加营养，促进胃肠道的蠕动。 有些水果还具有美容和控制衰老的作用。

水果中的脂肪、蛋白质和淀粉含量很少，水果的热量主要来自糖。 大多数水果的含糖量不是很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量较高。 如果用水果代替饼干甜点，甚至代替一些米饭馒头，是相当有益的。

然而，水果也有许多营养劣势。 水果中维生素B和铁、锌等元素的含量很低，水果中的蛋白质相对不足。 只吃水果作为主食的女生，会发现头发脱落很多，**松弛易肿，面容暗淡，没有想象中那么清爽美丽。

因此，只吃水果的**养生法在很长一段时间内是不可持续的。

折衷方案是按照正常食谱吃早餐和午餐，除了晚餐有水果外，远离油腻的饭菜。 为了弥补蛋白质的缺乏，晚上再加一杯酸奶或牛奶。 但是，牛奶中的微量元素含量太低，为了弥补铁和锌的不足，**女性中午必须吃1-2两肉或鱼。

有些人吃水果**却因为长期吃水果而长胖，造成体内代谢紊乱和蛋白质严重缺乏。 只要你最终吃到水果**并恢复正常饮食，身体自然会渴望弥补失去的蛋白质。 由于蛋白质的增加，重量以快速的速度返回**。

水果育肥的另一个后果来自水果的不当食用。 很多人认为水果是最好的食物，怎么吃都不会发胖，所以每天晚上都让自己吃两三斤水果。 吃完三顿饱饭，饭后吃水果，最大的麻烦就是体重增加。

一天吃水果是不够的，水果不能代替一顿饭，吃水果前半小时吃水果，吃水果后不要立即喝水，吃完水果后可以吃花生和核桃。

每个月只吃水果和喝一天水可以清除体内的毒素。

这绝对不好！！ 还有一些花生会让你失去对食物的胃口。

当然，水果不能提供所需的营养。

从营养学的角度来看，水果不是能量很低的食物，它们含有不同程度的卡路里和糖分。 由于其甜味，容易吃得过饱，其中的糖分会转化为脂肪堆积。 特别是，晚餐时吃很多水果更容易导致脂肪堆积。

例如，每100克草莓含有约30千卡的热量，而100克荔枝可提供约90千卡的热量。 再比如，夏天有的女生只吃西瓜不吃饭，而其实半个中等大小的西瓜让你在不知不觉中消耗了680千卡，相当于三碗米饭。 因此，只吃水果和不吃饭可能会适得其反。