每天面对电脑，如何让自己的眼睛健康舒适

定期转动眼睛可以恢复眼部肌肉的力量和弹性，转动得越快，肌肉恢复得越灵活，使眼睛健康舒适。

希望对您有所帮助。

永远记住，从假性近视中恢复的大门是敞开的。

只要敢突破。

即使是真正的近视也是隐藏的。

只要你不这样做。

真正的近视是“不可逆转的”、“不可避免的”和“仅镜子”。

这句话吓人了。

敢于推开它。

我的例子：我在小学时是近视眼，我已经是真正的近视了。 初中二年级的时候，已经到了250度，我坐在第二排的中间。

位置也戴眼镜。

初中二年级，我开始每天转动眼睛100-150次。

到今年第三年，它已经恢复到估计的100度，所以现在我坐在第四排最远的座位上上课。

你可以不戴眼镜看东西，参考：眨眼。

选择一个安静的地方，坐着或站着，放松全身，清除分心的思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自翻白眼。

从直视下方开始，慢慢向左转，然后直接在凝视上方，向右，最后回到凝视的正下方，顺时针旋转 9 圈。 然后把你的眼睛从凝视的底部转向右边，向上，向左，回到底部，依此类推，再逆时针转6圈。 总共这样做 4 次。

每转一圈，眼球就应该尽可能地达到极限。

这种转眼方法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

我长得很快。

现在坐在最后一排。

但我不戴眼镜仍然可以看得很清楚。

注意：一定要推你的眼睛。

此外，使用圆形、三角形和数字 8 相互切换，并继续向前和向后转动。

恢复速度会快得多。

88578898说得很好，并建议他。

服用眼药水，不要长时间盯着电脑屏幕。

多翻白眼。

眼保健操不起作用。

你可以戴眼镜，当你看电脑时戴，其他时候不要戴。

1.在电脑前给自己定一个时间，整点休息 10 分钟，就像学校的 10 分钟课间休息时间一样，看看远处的数字和云彩。 还可以做眼保健操，还可以准备一瓶珍爱的眼药水; 当你厌倦了视力时，你可以提神醒脑，提高你的工作效率。

一：在电脑前放一些多肉植物来吸收辐射。

二：枸杞泡茶，山贡菊花加冰糖泡茶好。

看看绿色植物或使用珍惜明亮的眼药水来缓解疲劳。

每隔一段时间出去走走。

我只能挤出一两分钟的时间，看看外面广阔的世界，看看绿色的东西。

眺望远方，看到绿色的东西。 或者做眼保健操。

闭上眼睛是最好的办法。

事实上，有必要多吃含有维生素A的食物。

如果你不能坚持每小时休息 5 分钟。 喝点菊花茶、决明子茶等醒目的花茶，或者买点胡萝卜素、叶黄素等保健品来缓解眼睛疲劳。 我就是这么做的。