长时间在电脑前眼睛干涩怎么办

你问我，我不知道该怎么处理你干瘪的。

长时间坐在电脑前的白领经常会感到眼睛涩涩，视力模糊，这些都是干眼症的症状。

干眼症的原因有很多，例如长时间使用电脑、污染空气、长期暴露在空调下或在干燥的环境中工作等。 据统计，近年来全球干眼症患者人数不断增加，目前已达到1200万。 医学专家警告说，人们通常不关心这种疾病，因为通常这种疾病的症状并不严重。

然而，研究表明，长期干眼会造成不可逆转的损害，在极端情况下甚至会失明，因此应认真对待干眼症。

我们可以使用按摩方法来缓解眼睛干涩：

闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转并轻轻揉搓。 不要持续太久或用力摩擦，约 20 秒后停止。 这种方法可用于消除眼睛疲劳。 降低对比度和亮度可以减轻眼睛疲劳。

显示屏具有调节亮度和对比度、上、下、左右偏差、倾斜等功能。 尝试使用这些功能来调整亮度和对比度。 但是，如果亮度和对比度太低，则更容易引起眼睛疲劳，因此您应该尝试多次将其调整到适合您的状态。

除此之外，中医认为眼睛干涩一般是由于肝脏阴血不足引起的，而口干一般是由阴虚或受伤引起的，所以眼睛干涩主要是由于阴虚引起的。 枸杞味甜，进入肝肾经络，能滋肾益精，养肝亮眼，故眼睛干涩。 在古代，人们认为枸杞可以解渴，也就是说，它还具有解渴的作用。

枣干平能补血，血属于阴，所以对阴血不足的眼睛干涩和口干有效。 蛋黄在中药中还可以滋精血，所以吃鸡蛋对口干和眼睛干也有一定的辅助作用。

枸杞的三种膳食配方：

1.枸杞+米饭：煮成粥后，加少许糖，可**模糊视线和眼泪。

2.枸杞+菊花：用热水冲泡饮用，可以使眼睛放松明亮。

3.枸杞+猪肝：汤有清热、消除眼涩、消除因熬夜而出现的黑眼圈的能力。

长时间电脑观看感觉眼睛干涩，多是由于盯着屏幕时眨眼次数明显减少（12 15分钟到4 5分钟），导致眼泪蒸发的速度比眼泪分泌快。 最简单的方法是在看电脑时更积极地眨眼。 如果你真的无法克服眨眼，你只能订购人工泪液（在药店有售）。

眼睛干涩一般是由好的原因引起的，一般表现在过度使用眼睛或长期在电脑上工作，对于这种情况非常重要的饮食疗法，多吃胡萝卜、豆类、红枣。 奶牛的肝脏和瘦肉可以适当补充维生素A、C和E你可以服用一些中药枸杞菊花地黄丸。

长时间看电脑是过度使用眼睛，眼睛疲劳导致眼睛干涩，多注意让眼睛休息，看远方，可以缓解这种情况。

我的眼睛看了很久，眼睛感觉很干涩，怎么回事？ 然后你必须去医院的眼科医生那里，让眼科医生检查你是什么原因。

长时间盯着电脑，眼睛干涩，两种方法可以改善眼睛不适。

休息一下眼睛，多吃水果，补充维生素。

补充维生素，起身走动，眼睛眺望远方，闭上眼睛一会儿。 眼药水都可以缓解眼睛疲劳。

眼睛疲劳，停止看电脑，休息。