篮球运球到篮筐的问题，篮球比赛中你去篮筐能不能运球

做一个佯攻，事实上，有时你不必使用武力去篮筐，而且经常在篮球场上聪明会增加你的受欢迎程度。

告诉你篮筐的秘密：轻轻地把球放进篮筐里。

记住，它是轻轻地放进去的。 只要你能找到那种感觉，就很容易进入篮筐。

首先不要紧张，去篮筐的时候可以慢步小，这样才能避免投篮过多时球的速度，然后去篮筐的时候不要刻意注意球，只要把握球的方向和手感就行了， 自然而然地去篮子，这需要很多练习，所以很简单。

篮板球很重，因为你的前进速度太快了，正确的上篮是在你起身的那一刻把你的前进速度转换为向上的速度，这样不仅解决了这个问题，也让你的上篮更难掩护。

或者你不想改变动作，因为你有前进的速度，而球在你手中必须有前进的速度，所以板会很重。 当你去篮筐时，注意你的手的运动，以降低这个速度，技术。

我经常这样做。

我的经验是。

用好你的脚，能够跳得尽可能高。

而且手的力量应该很小。

这就像把球放进去一样。

手不能太紧张。

一旦你紧张，你就会用很大的力气。

无论是板子还是空心上篮，它都会关闭。

紧张是不自然的，不自信的，如果你多做这样的突破，做上篮，你就会有信心。

力量也应该掌握。

慢慢地，你会有自信。

这很正常。

再试几次，以后去篮筐的时候就感觉到了，力气就合适了

同样，这是一个实践问题。

最主要的是最后一步跳跃的感觉和手中球的柔软度。 不管你往篮筐走了多少步，都不要像以前那样在最后一跳太匆忙，要有很大的动力。 而且持球者不能像你的身体一样向前冲，而是轻柔地控制球，拿出挑球和推杆的力量，这样命中率会高很多。

当然，最基本的是多练习高速上篮，一开始可以不防守，带过来对抗后原则上也一样，但是需要多改变一下来应对不同的防守，比如加速后改变方向或者转为上篮。 这么说没有多大用处，最好的办法就是多向高手学习，多打对抗，不怕受伤。 引用 Peak 的广告话：

想要改进吗？ 先玩。

不要紧张 去篮筐时保持双手放松。

1.以2步半步进入篮筐，然后接住球，只要球不落地。 ，都可以继续运球。

2.如果你接住了球，没有稳住接住，你就不能再捡起来了。 运球时，必须先将球从手脚上移开，然后才能移动。

3.运球时，球不能过肩（球弹跳的高度），球不能反手。 在常规比赛中，一次进攻一般是 24 秒，这意味着你最多只能运球 24 秒。

4、投球时，只要球高于篮筐高度，就可以抢到篮板。 如果三人不坚持，不上篮，他们就无法抢到篮板。 后场发球必须在8秒内打到前场，发球必须在5秒内完成。

技术规则。 1）技术犯规：技术犯规是指不包括与对方球员接触的所有球员犯规。球员不得无视裁判的建议或做出不当行为。

2）两次运球：又称“非法运球”，球员在第一次运球后不允许再次运球，只能射门、传球、送球，除非球在失去控制后被其他球员碰到。

3）带球击球：持球者推动或移动到防守者躯干的身体接触处，当防守者在接触的瞬间已经提前站立时，进攻队员构成与球的碰撞。

4）阻挡犯规：持球球员与防守队员在进攻和防守时站位不合理、身体姿势不正确、起步方式不当、动作违法等导致的身体接触错误而造成的进攻犯规。

5）击球手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮时，投篮防守队员击打对手，让裁判吹罚他们的击球手犯规。

第 1 步<>：抬起右脚，向前运球到对手的左肩。

第二步：右脚着地，踩刹车，低头看对手的脚后跟。

第四步：左手实际上并没有触球，但右手仍然用一只手运球，然后迅速换手到左侧。

第五步：防守者被假跳投骗，重心向上上升一会儿，然后向左切入。

第6步：左脚踏入禁区，见前方的补球挡住了去路，高高跃起，射出“高点”球得分突破，这是持球人利用步法冰雹运球超越对手的极具进攻性的技术。 在比赛中，把握突破时机，合理运用突破技术，既能直接切入篮筐得分，又能扰乱对手的防守部署，创造更多的进攻机会，增加对手的犯规。

篮球三步上篮动作的要领和方法如下：

1.三分上篮的关键是节奏的大小，注意上篮要跑上去而不是走过去，刚开始学习，建议练习慢动作。 在三步上篮的过程中，如果离篮框较远，就应该迈出更大的一步，否则会发现第三步离篮筐很远，不容易把球扔进去。 相反，如果你离篮筐很近，你应该把你的步伐调整到较小的速度，否则第三步很可能会跑到篮板后面。

2、时机在上篮过程中也起着重要作用，当对手防守松懈时，要看到空位，在篮下快速得分。 如果对手的防守很严格，不要用力突破，因为跑篮筐很容易撞到对手，裁判很可能会判你带球打人，当然也有对方封盖犯规的可能。

3、上篮前，身体重心要降低，运球要低于腰部，重心要稳定，上半身要挺直。 跑步时尽可能向前倾，手掌向下敲击篮球，不要转动手腕。 当涉及到第三步跳时，手腕自然地将球拉出，给篮球回旋的空间。

4.看篮子。 三步上篮的最后一步是投篮得分。 看篮筐的位置，篮筐上方的小方形区域是焦点。 尤其是这个正方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球被准确砸了，进入篮筐的几率是100%。

5.掌握射击力量。 三步上篮的基础是练习投篮的基础知识，尤其是篮下投篮。 投球时，手部力量要均匀，最好要轻柔，手腕要灵活。

在第三步跳起来投篮时，只要轻轻一弹，球自然可以打板入篮或空入网。 当有人在防守时，不要害怕和焦虑，要稳定，轻松地将球扔进篮筐。

1、测试方法从球场右侧边线中点开始，面向篮筐，右手运球到篮筐，同时开始计时; 球射入篮筐后，仍用右手运球到左侧边线中点; 然后弃步，换成左手运球上篮; 投篮上篮后，左手运球回到原来的起点，再次重复上述运球投篮，回到原来的起点时停止手表。 每人做两次，其中一次算作最佳结果。 要求：

连续运球，不要把运球推到篮筐很远的地方; 你必须先投篮，然后才能继续运球，如果不投篮，你必须继续投篮，直到你命中，并且投篮的手（左手或右手投篮）没有限制。

2.评分标准按其计时分数打分，满分14分，详见评价表。 （2）一分钟投篮 1、试验方法以篮筐的垂直投影中心为圆心，以点到罚球线的距离为半径画弧线。 一开始，候选人在弧线跳投，计时器开始

投篮后自己抢篮板，然后运球到弧线外侧再连续跳一分钟（女生可以用投篮盖帽就地投篮，数到位也可以跳投）。 每个人都会做一次，并根据分数检查分数。 要求：

男生必须双脚离地跳跃才能射击，否则不算;投篮时，不允许踩线或越线，也不允许带球跑动。 2、评分标准以1分钟内出手次数为准，满分14分。