如何在嘻哈中学习风车 嘻哈风车 练习时你有什么技巧？

风车时，双腿必须分开，否则会失去惯性和平衡，因为双腿很难在空中借力，必须用腰部来驱动双腿。 让我们以顺时针方向的右手风车为例。

1 右手支撑身体，使身体与地面平行，右手肘部是与身体的支撑，肘部支撑在右侧腹肌骨盆上方。 注意：这个支撑点不是靠近腹肌，而是与腹肌有一定的距离，不要以为越靠近腹肌中心，支撑越好。

2 右手用于支撑全身的重量，左手用于保持平衡。 左手的位置一般与头部平衡，位置可根据个人习惯找到。

3 当双手处于良好位置时，考生用左手和腰部缓慢旋转右手的身体。 【转身时，头部不得接触地面，膝盖和脚都不要接触，尽量将双腿分开，使整个身体与地面平行于同一平面】。

4.我的门是顺时针方向的，转动前右手刚好要支撑身体，腰部应先逆时针方向缓慢转动约10度-30度，转动右手碗时，全身最大承重力用皮带顺时针方向转动， 尽可能快地转身，左腿同时向上转动，右腿与地面平行于顺时针方向，当左腿到最高点等待时，右腿应该已经在左腿的正下方。 整个身体都向一侧转过来，你会觉得右手太大了，支撑不住了，然后右臂会降到肘部【下肘部：即手部支撑的复用瞬间改为肘部支撑】，所有的力量都转移到右肩上。

当左腿到达最高点时，右腿被惯性抬起，左腿从最高点向下扫到右腿，然后重心已经从右肩转移到后背，你会有一种被惯性推动的感觉，重心被腿的惯性驱动到左肩， 当右腿到达最高点时，左腿直接在右腿下方，左手的位置就像小肘一样，压在身体下方，支撑整个身体的重量从左肩到重心，左腿直接下方扫过后右手顺时针扫过。右腿与左腿平行，右手支撑地面，支撑全身。 它就位了。

归位：转一圈后返回起始位置]。

5 回到位置后，会有很大的惯性来推动腰部，这时左腿抬起（4 在其中）这是回到开局是的动作，如果你继续这样练习，你将获得第二圈和第三圈直到无穷大。

重要提示： 1 始终将双腿保持在您可以承受的最大角度，不要弯曲它们。 2 手和腿应该很匹配。

3 背后支撑点在肩膀和背部的交界处，不能只用背部，这样会折断臀部。 4 在进行归位的第一圈时，一定要有信心拿下第二圈，而第二圈才是最重要的，只要第二圈能回来，后面的一圈只是体力的问题。

风车教学。 mms:

腰部不锁，肩膀太慢，平面不稳定。 bboy 小人为你回答。

风车练习步骤：

首先，将左手放在肚脐左侧，将双脚张开成大的形状，其次，抬起左脚并斜向下扫。 同时，松开左手，让左手按从手臂到背部的顺序落在身体上（身体落在背部的上半部分）。

另外需要注意的是，如果着陆点太低，风车是不可能翻起来的，你也会摔倒受伤，所以身体下落时也要及时抬起腰部），当身体下落时没有问题，这时必须用双手支撑身体回到原来的起跑方式（但脚尽量不要以触地为原则），然后按照相同的步骤操作，就可以练习风车了。

风车训练中的常见问题：一是由于起步时腰部没有抬高，落点太低，往往导致起跑时摔倒。 其次，当您再次拿起环时，您的脚会接触到地板。 为防止这种情况，必须抬高腰部，并且在圆圈连接时，身体必须在脚前转半圈。

关于风车的注意事项：首先，上半身不能离地太高，否则无法连接到第二圈。 其次，开始时用力扫脚。

第三，启动器释放的时机要准确。 第四，转动风车时，切记双脚必须张开，不要闭合。

嘻哈霹雳舞是没有技巧的，只要多练习，反复练习就好了，你有没有见过第一天学嘻哈舞的师傅会是一个大风车，超过两个长时间才能出来，大风车需要身体各个部位的协调和力量，所以不要想着什么技巧， 如果你真的喜欢大风车，找个地方放个凉**慢慢练习。

您更喜欢手动推风车还是带有背靠背风车的风车？

房东：我经过三年的倒立基础练习。

先拔出腿的胫骨，柔韧性要强，练基础，做起来，从两端开始，只要有基础，就好学。

加油。。。 是风车还是大环路？ “大风车”这个词很不真实！！

.风车首先将左手放在肚脐的左侧，将脚张开成大的形状，然后抬起左脚并斜向下扫。 同时，松开左手，让左手沿着手臂向后依次落在地面上（身体的着陆点是背部上部的一半，如果着陆点太低，风车就不可能转起来， 而且你也会摔倒受伤，所以当你的身体倒下时，腰部也应该及时抬起），当你的身体完全没问题时，你必须用双手将身体撑到原来的起始方式（但脚尽量不接触地面作为原则），然后按照同样的步骤，你就可以训练风车了。

风车的常见问题：

1：我经常在起跑时摔倒：那是因为你起步时腰部没有抬高，落点太低。

2：圆圈连接时脚会碰到地板：那是因为你的腰没有抬高，然后身体必须在脚之前转半圈才能接住圆圈。

风车要注意：

1：腰部要抬高。

2：开始时用力扫脚。

3：起动手释放的时机要对。

4：转动风车时，请记住双脚必须张开，不要闭合。