早上喝纯牛奶好还是晚上喝好？我通常早上喝，一天只喝一盒

各有各的好处，一般来说，早上睡一晚后适当补充蛋白质非常重要，喝一杯牛奶可以解决这个问题，很多专家建议早上吃一个鸡蛋。 另一方面，晚上喝牛奶可以解决睡眠质量差的问题，所以晚上喝牛奶的人很多。 但是，晚上喝牛奶应该在睡前半小时，而不是让人喝完就马上入睡，而是不能很好地吸收，这会增加胃部的负担，影响睡眠质量。

从理论上讲，早上喝水比较好，晚上喝牛奶会增加胃部的负担。

如果可能的话，早晚喝一杯牛奶是最好的！

晚上喝酒有帮助你入睡的作用。 如果是孩子晚上喝，也会有帮助作用，至于年轻人，尤其是女性，如果害怕长肉，最好早上喝，吃适当的淀粉类食物，这样更有利于吸收。

喝牛奶后，胃表面会形成一层粘膜，会影响食欲。 还有一个事实是，空腹喝牛奶会导致腹泻。 牛奶具有镇静作用。 综上所述，纯牛奶最好在晚上喝。

最好在晚上喝，以增强睡眠。

早上、中午和晚上都没问题，但早上喝之前最好先吃点东西，否则会浪费营养; 如果你有轻微的失眠，你可以在睡前喝

好吧，晚上喝酒后刷牙，否则会形成牙结石很长时间。

早晚喝一杯牛奶的效果是：

1、晚上喝牛奶对预防失眠有一定的作用，牛奶虽然不是催眠药，但含有一些成分，如钙、维生素B6等，有利于预防失眠。 同时，牛奶也有饱腹感，有利于防止饥饿和睡眠的发生。

2、牛奶营养丰富，含有多种成分，如脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，对人体有很多好处，所以也有一句“一天一杯牛奶，中国人很强”的说法，如果能坚持每天晚上喝一杯牛奶， 对身体健康非常有益。

3、早晨，人体对营养物质的吸收利用率最高，可以更好的补充各种营养物质，这也是为什么我们强调早餐一定要吃好。 早上喝一杯牛奶可以很好的补充身体的蛋白质和水分，再结合其他食物，如谷物、水果、蔬菜等，一天可以综合补充人体所需的各种微量元素的10%，既能缓解饥饿感，又能起到补充营养的作用。

4、睡前喝牛奶，其中所含的钙能被血液慢慢吸收，血钙得到补充，防止钙在骨骼中的溶解，对骨质流失和骨质疏松有很好的防治作用。