喝纯牛奶好还是酸奶好？

这因人而异，有些人喝酸的，有些人喝纯的。

在喝牛奶和酸奶之间，许多人想知道哪一个更值得选择。 纯牛奶和酸奶的味道和营养成分不同，因此不同的人可以根据自己的需要做出选择。

首先，纯牛奶是一种非常有营养的饮料，它含有大量的蛋白质、钙、维生素和磷等。 纯牛奶促进身体的生长发育，保持健康的肌肉和强壮的骨骼。 对于正在成长发育的儿童和青少年来说，每天喝一杯纯牛奶是非常必要的。

其次，酸奶也是一种非常健康的饮料，它的味道更酸，也比纯牛奶更容易消化。 酸奶含有许多益生菌，可以促进肠道健康，并有助于增强免疫力和改善消化不良的症状。 对于需要**或保持健康的人来说，酸奶是一个非常好的选择。

综上所述，纯牛奶和酸奶各有优缺点，选择哪种饮料要根据自己的情况来决定。 如果您需要更多的蛋白质和钙，或者您正在成长和发育，纯牛奶是更好的选择。 如果你需要更多的益生菌，你需要一种易于消化的饮料，酸奶是更好的选择。

无论什么饮料，都需要适量饮用，并结合均衡饮食和适量运动以保持健康。

酸奶很好。 牛奶和酸奶在蛋白质、脂肪和维生素方面没有太大区别，可以相互替代。

两者的区别在于，开菲尔的蛋白质和脂肪更容易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。 酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，有效降低肠道的pH值，能有效抑制肠道内有害菌的繁殖。

酸奶增加了肠道中有益细菌的数量，并维持了肠道菌群的平衡。 酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增加食欲，增强胃肠道消化，**便秘，消化不良等症状。 提示：

酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，比较适合一些怕肚子冷的人喝鲜奶。 酸奶含糖量较高，不适合胖子和**人吃。 宝宝的肠胃发育不好，不适合喝酸奶，最好喝牛奶。

纯牛奶的蛋白质含量较高。

酸奶的蛋白质含量相对较低，但蛋白质含量高于酸奶饮料。

酸奶含有一些有用的微生物群落，可以调节胃肠道的功能。

你好！ 两者都很好，喝牛奶胃好，一般喝酸奶

对于不好喝酸奶的人来说比较好，酸奶会促进消化，并且有乳酸菌。 空腹喝牛奶和酸奶并不容易。

有优点也有缺点，要看你喜欢喝什么样的牛奶，如果有人说喝牛奶好，你不喜欢喝，但是你去喝，喝完就会吐，酸奶也是一样，如果别人说喝酸奶好，你就去喝， 不喜欢也会适得其反，总之选择自己喜欢的，祝你身体健康！

牛奶养生法，酸奶**，视情况而定。