我害怕被监视，我很着急，我该怎么办？ 20

其实只是你太在乎别人的眼光了，也有可能你过去被异性“盯上”，给自己留下了心理阴影。 你应该试着和别人谈谈，慢慢地改变它。 大家都一样，只要你主动和别人交流，别人也会很乐意和你交流。

另外，不要担心有人嘲笑你！ 这很难说，但这是真的，没有人在乎你是谁或你在做什么。 如果你不相信我，你可以大胆地抬起头，看着每个人的眼睛，看看有多少人会看着你！

如果有人看着你，别担心，你只需要回以微笑！ ^_

另外，我个人认为异性可能认为你不是很健谈，认为你诚实、好奇、有吸引力（至少对她来说是这样）！

你好！ 今年我也22岁了，以前和你一样有同样的问题，现在虽然不怕被人盯着，但还是很少说话，朋友都说我很内向，但这并不影响我交朋友的能力，反因为如此，我交了几个很有爱心的人， 因为他们说和我在一起让他们感到非常踏实，他们可以向我敞开心扉。所以，我不认为我很健谈，这不是问题。

至于害怕被人注意，我曾经这样克服它：如果别人关注我，也许我在某个地方很值得别人关注，或者某个地方很有趣：如果是前者，那是值得骄傲的事情，没有必要尴尬，如果是后者， 因为我的搞笑让别人开心，那么我的搞笑才有意义，当然也没必要为有意义的事情而尴尬。

如果我在人多的地方感到紧张，我会对自己说：我不是大明星，我只是一个非常普通的我，普通的背景，普通的长相，别人怎么会在人群中关注我？ 这都是你自己的心，所以没有必要紧张。

有时候走在街上，偶尔那种念头还是冒出来的，我只是看着路，只要看不见别人，别人看到的我怎么想，都跟我没关系。 有一次我甚至捡了100块钱，当然还给了别人。

就这样，我慢慢克服了那个缺点，我能理解你现在的情况，希望对你有所帮助。

嘿，我以前就是这样.........这是自尊心不够强，你必须马上改变这种心态，否则你会失去很多东西，回想起来你会后悔的，我记得当时我当时觉得多么荒谬，我的方法是谁看你你就看谁，谁看你就看谁， 不管你心里怎么想，强迫自己看着对方（也可以看看他的鼻子），气势不能弱，你是男人更不怕，会不会和嘎不配的女人还会两两看着你，反正我现在只有我一个人看到别人害羞， 我不会害羞的.........被看这是你重拾自信最有效、最快捷的方法，你的皮肤会慢慢变厚。 反正不管自己感觉有多差，都不要在意别人的意见，相信自己并不比别人差，为自己而活。

每个人每天都有很多事情要做，除非你很好或很有名，否则没有人会关注你。 把自己置身于熙熙攘攘的**中，你会发现它非常微不足道。 不要想太多，抬起头来，自信地向前迈进！

解决问题的唯一方法就是克服自己。

你在上大学吗 你能加入志愿者吗 他们有很多活动，比如在假期照顾孤独的老人 公益宣传，你多参加这样的团体活动，热情地投入其中 那时，大家的目光只有善意和赞赏 慢慢地，你会习惯来自各行各业的目光 相信自己 帮助别人的人永远是最耀眼的希望大家尽快重拾自信，加油。

主要问题是你不自信，你不喜欢说话，这证明你与人的接触较少。 只要你迈出第一步，多接触人，多倾听，随便一点，你其实会发现，就算别人看他们，也不会代表恶意，更多的可能只是关心和礼貌。 更不用说，你知道你没有做错任何事情。

小时候不与人交往，但自从迈出第一步后，我不再是以前那个孤僻的人，现在有很多朋友。 相信自己能做到，先相信自己，才会有信心去接触陌生人！ 保佑你！

我也是这样。 极度缺乏自信。 但是房东可以尝试改变他的形象吗？

例如，改变你的发型和衣服，然后不断告诉自己这很好。 尤其是当别人告诉你时，你不应该被听到。 不要把别人的话看得太重。

多与人沟通，多沟通。 厚颜无耻，不要太在意别人的意见。 过自己的生活是件好事。

大胆一点，与他人沟通，结交朋友，希望你尽快取悦这个问题。

不够自信。 脸皮厚一点是件好事。

有点缺乏自信，几段感情后就很容易解决。

多结交一点朋友，和你的朋友一起玩更多。

您需要咨询专业心理学家。

让我告诉你一个秘密。

盯着对方的眼睛。

总结。 这是一种社会混乱。

有求眼的恐惧症，不敢直视别人的眼睛，怎么克服呢！ 如何调整？

这是一种社会混乱。

最好的处理方式就是面对他。

多参加社交活动。

与人沟通。

当我看着别人时，我特别害怕，别人能看到的那种。

我藏不住心里。

嗯，这有点自信。

其他人也会感到尴尬。

我劝你。 试着先和你的熟人沟通。

看看人与人之间的沟通课程。

增加自信心。

在这种情况下，我需要去看精神科医生吗？

我建议你去看心理医生。

建立你的自信。

精神科医生一般会发生什么**，它会起作用吗？

启蒙和药物**方法。

它有效。 哪家医院更好。

去当地的一家大医院就行了。

1、克服眼恐惧症，首先要树立良好的心态，增强克服恐惧的信心。 这样，您可以在后续步骤中收获事半功倍的效果。

2、多参加社交活动，加强与亲友的沟通。 在谈话过程中直视对方的眼睛，不要回避，要有放松的表情和微笑。

3.锻炼你在公共场合说话的能力，把注意力集中在你在说什么，而不是你的眼神和表情上，那么你会发现你的表现很自然，你对看对方的恐惧也克服了很多。

4.体育锻炼，克服对眼睛的恐惧。 实验研究表明，当人们害怕紧张时，会分泌过多的肾上腺激素，而跑步、球类运动、游泳、登山等可以很好地消耗多余的肾上腺激素，达到体内代谢平衡，更有效地克服对彼此看的恐惧。

5.合理的饮食调节。 比如白木耳莲子粥、白木耳籽粥等，有很好的清火、镇静、镇静神经的功效，不妨试一试。

6.如果对眼睛感知的恐惧达到非常严重的程度，则需要寻求专业心理学家的帮助。 通过心理咨询和吸毒方法**来面对眼睛的恐惧。

如果我有恐惧症，不敢看别人的眼睛，我该怎么办？ 心灵哲学。

第一个是加强你的能力，让自己更加自信，第二个是控制好你看对方一秒钟左右的时间。

唉，你不需要客户服务吗？ 没什么大不了的，不想看就不看，反正你这样，你不是做错了什么吗？ 你怕什么？

所以不要做坏事，不要怕鬼敲门，所以不要想别人怎么想？ 你是为别人而活吗？ 还是为自己而活，舒服就好了，不咬别人吧？

你们可以在家里照镜子看对方，慢慢来就没事了。

好吧，当认为你应该学会慢慢来并锻炼你的胆量时。

先看画中人物、电视等人物，再慢慢看现实生活中的人，从短到长,...。

我想你可以找一个亲密的朋友来练习眼神交流，如果你不能解决它，就找一个专门的医生。

然后锻炼自己，经常看别人，处理心理问题。

如果我有恐惧症，不敢看别人的眼睛，我该怎么办？ 心灵哲学。

如果我有恐惧症，不敢看别人的眼睛，我该怎么办？ 心灵哲学。

唉，你要建立自己强大的自信，试着和别人沟通，然后勇敢地见到对方，这样久了以后，你就会克服。

这是一个需要大胆迈出第一步的问题，如果你试图看别人，你会在第一次之后敢于直视别人的眼睛。

如果你有恐惧症，不敢直视别人的眼睛，首先，我建议你可以告诉你的朋友，告诉他你处于这种情况，这样他可以帮助你，帮助你慢慢走出来。

去看心理医生，先和熟悉的人一起练习，慢慢来，你一定会克服的。

你最害怕的就是在心里告诉自己眼前的是什么。

最不怕任何事情的就是在心里告诉自己他是什么。

如果我有恐惧症，不敢看别人的眼睛，我该怎么办？ 心灵哲学。

不敢看别人的眼，这种情况比较常见，当我们遇到陌生人时，我们可能处于自信心低下，不敢看别人，往往可以通过长期反复训练或自我调整来解决，缓解焦虑。

这叫自卑情结，就是精神疾病，自信心低下，多疑，最好去看心理医生，我知道一点，但一句话说不清楚。 首先，建立信心，其次，自我反省，有意识地看待他人，尤其是同性别的人。

向他人学习更多作为良好的沟通技巧。 加强您的语言组织能力。 这增强了你的自信心。

让自己感觉更喜怒无常。 当你沟通时，你不会感到自卑。 用适当的声音和清晰的语言说话。

建议你先找一面镜子，先面对自己，给自己自信，然后看着自己的眼睛，把镜子当成别人，慢慢克服它。