我最近在课堂上困了，我该怎么办？

尽量做自己喜欢的事情，比如看自己喜欢的书，这样你就不会先困了，当然最好是陪上浓茶，前段时间我总是困着，在课堂上努力了，最后在精神上，最好给自己一些提示，老师还是有用的。

你应该有足够的睡眠，中午小睡一会儿，不需要睡太久，但效果很好，你会精神焕发; 此外，多吃核桃等贝类可以提高记忆力

每天早上喝杯咖啡，就要用意志力战胜自己，不然以后去社工就不好了。 现在你应该快点习惯生活。 我每天只睡5个小时。

在课间休息一下或小睡一会儿。

晚上早点睡觉，凉爽油腻......照顾好你的老师，问你问题。 有时我困了，老师突然问我一个问题，我回答完就不觉得困了

买一盒清凉油，在上课时在太阳穴上摸一下，每家药店都有卖。 （ps；买一盒小的就好了）

你必须忍住，否则你有时间补觉。

这是古人的方法，现在没用了，我建议你可以问问鞋子，看看谁的鞋子闻起来，借来的，闻起来困倦。

晚上没睡应该没问题，所以晚上最好早点睡觉，中午小睡一会儿。

晚上早睡，注意休息，补充更多的营养。

课后用冷水洗脸，或者听一些旋律较快的歌曲。

喝咖啡，喝茶，打电话给老师叫你啊，问问。

吃超级辣的食物，我的同学都是这样做的。 不要像吃腌椒和凤脚一样，它是辣的。

多吃巧克力，喝点咖啡。

学会提高工作效率，早睡早起。

我遇到过这种情况，有时告诉我的同桌掐自己或站起来一会儿。

我最近也是这样，我通常会让我的同桌拍拍我的背。

我在课堂上总是昏昏欲睡，这可能是由于缺乏休息、课堂注意力不集中、学习兴趣不足等原因造成的。

如何在课堂上做到不困？ 我们可以做三件事：

1.调整工作和休息时间

学习的关键是要有良好的工作和休息时间，这有利于提高学习效率。 学习时，每天早睡早起，保证每天有八小时的睡眠时间。 睡前放松一下自己，可以听一点安静的**来帮助睡眠; 醒来后，可以适当运动，激活身体，保持良好的学习状态。

2.在课堂上专心听讲，减少困倦的机会

如果你在课堂上不专心，很容易困倦。 如果还是解决不了问题，可以在课后请老师或同学集中注意力，保证上课不会困倦。

3.找到学习的兴趣，让自己远离困倦

兴趣是最好的老师，有时候你在课堂上昏昏欲睡，你可能对某个科目不是很感兴趣，所以找到学习的兴趣是非常重要的。 把学习当成一种乐趣，你学到的知识是你自己的，你需要自己学习，如果你困了，你学到的知识会少很多。

总之，你必须在课堂上努力学习才能有所收获，如果你总是昏昏欲睡，你学到的知识点就会少很多，你的学习就会倒退。 在课堂上，你需要提高注意力，保持良好的精神状态，才能学得好。

北京市武警总医院-中医总科-副主任医师-李淑萍-上课困倦时如何提神。

1.尽量睡 7-8 小时。

2.多喝清爽的茶，如绿茶、薄荷茶等。

3.如果你的眼睛酸痛，如果你困了，做眼保健操。

4.最无情的...... 让你睡着的时候让餐桌主管捏你！

早点休息，晚上不要做梦。

为什么你一上课就困了，无论是在学校还是在网上？

当我们晚上学习时，我们需要在学习的同时支持困倦，然后大脑皮层就会做出反应，形成恶性循环，导致我们看到单词或上课时感到困倦。

在这件事上，你应该自我克制，专注于倾听和学习。

叫好哥，哥会来救你的。