冬天，我的手脚都凉了，有没有药膳可以让我的手脚不冷？

现在开始用生姜和红枣煮茶，喝红糖水。 每天将脚浸泡在艾蒿叶和红花中 30 分钟以上。

八种药用凉茶，让你的手脚在冬天不感冒。

1.玫瑰红茶。

干玫瑰5克，冰糖适量，红茶3克。

将玫瑰和红茶叶放入杯中，用沸水冲泡。 加入适量的冰糖，充分搅拌均匀，即可饮用。

能有效帮助活血调血，**冬天手脚冰凉，还能应对贫血。

2.茉莉花鸡汤。

鸡胸肉100克，鸡汤2碗，白粉适量，盐适量，鸡蛋2个，茉莉花20朵，味精适量，料酒适量。

1.将鸡胸肉洗净。 切成薄片。 花椰菜洗净，取出蛋清，加入白粉和盐，搅拌均匀，加入鸡片拌匀。

2.烧热锅，加适量水煮沸，放入鸡片取出，再放入热腾腾的鸡汤中。

3.将卷心菜加入鸡汤中，再加入适量料酒，即可食用。

茉莉花鸡汤具有滋补强身的功效，对改善贫血和身体虚弱的症状有特殊作用。

3.菊花排骨汤。

菊花50克，排骨90克，韭菜适量，味精适量，虾米40克，生姜适量，盐适量。

1.将菊花洗净，过滤水分。 将生姜和葱切碎，放在一边。

2.将排骨洗净，切成小块，放入锅中稍微煮熟，然后用清水洗净。

3、再次换锅水，将排骨放入煮沸，将虾米放入油锅翻炒。

4.当骨头汤快烫时，加入虾米和菊花，再加入姜末和葱，加盐和味精调味，即可食用。

它具有提神醒脑的作用，还可以保护眼睛。

四、荷蛔冬瓜汤。

莲花2朵，盐少许，新鲜冬瓜400克。

冬瓜去皮切片，洗净荷花。 将冬瓜荷花放入锅中，加水适量煮成汤，煮熟后加入适量盐调味。 有效**缓解症状，还能改善燥热症状。

5.茉莉花火香叶茶。

茉莉花4克，绿茶4克，芽叶7克，荷叶7克。

将莱利花与其他成分一起放入锅中，然后用沸水冲泡。 直接喝。

能有效改善燥热症状，有助于除火。

6.莲花金银花茶。

40克莲花和4克金银花。

将莲花和金银花放入锅中，加入适量水煎煮。 煮沸后，可单独食用。

能有效帮助清热排毒，并能消除火灾症状。

7.素馨花茶。

25克鸡蛋花。

将鸡蛋花放入锅中，加入适量水煮沸。 煮沸后直接饮用。 能有效扶热排毒，并能预防干燥、火灾等症状。

8.芙蓉茶。

20克芙蓉花和蜂蜜调味。

取下芙蓉花瓣，洗净后放入杯中。 直接倒入沸水中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

具有清热灭火的作用，具有滋润滋养肌肤的作用。

改善手脚冰冷的方法：

1.睡前泡脚：每天晚上睡前一定要泡脚，因为泡脚可以加速体内血液循环，让身体不那么冷，进而提高睡眠质量。

2.食用方法：有一些食物可以改善手脚冰凉，如人参、龙眼、黑芝麻、羊肉等。

冬天吃这些补品的时候，你不必太怕变热，但是你需要多吃点，如果只是吃一点点，肯定不会有效果，有时甚至需要几个月才能看到效果，所以坚持下去。

3.运动：运动对身体有好处，也可以改善手脚冰凉。

每天早上醒来后，可以到户外做运动，可以慢跑，也可以快走，做完这些之后，血液循环会更快，身体的新陈代谢也会加快。 一个人似乎会精力充沛，对寒冷不那么敏感。

4.调整心情：其实一个人的情绪对一个人的身体有很大的影响，好心情在手脚冰凉方面也起着作用。

如果工作压力太大，要学会调整心态，保持乐观的态度。 心态好之后，身体机能自然会逐渐好转，手脚也会变得不那么冷淡。

那是因为你的身体虚弱，这种情况不仅与寒冷的天气有关，也与个人的体质密切相关，中医从缺乏阳气的角度来解释感冒不耐受现象，认为人体是一个阴阳平衡的整体，当阴阳失衡时， 人体会产生不良反应。怕寒是阴虚和内寒的结果，表现为抗寒能力差，即使穿了很多衣服，还是会感到手脚冰凉。

阳虚的人应该多吃富含铁和碘的食物，如瘦肉、鱼、豆、香菇和黑木耳。 多吃富含维生素C的蔬菜和水果，促进铁的吸收也很重要。 多吃富含碘的食物，如海带、鱼、虾、牡蛎等。

此外，睡前喝一小杯红酒，还可以改善身体的血液循环，身体的抗寒能力会逐渐增强。

补充更多的维生素E

注意保暖。

药物治疗通常不太必要。

1.睡前将手脚浸泡在热水中，不仅可以促进周边的血液循环，还可以帮助睡眠。

2.洗完澡或热水澡后立即穿上袜子保暖并擦干。

3.如果冬天经常怕脚冷，可以用装满热水、米酒、姜片（热水与米酒比例为1：1）的水桶泡脚。 在冬天，看完电视或下班休息后使用时，它可以改善女性的感冒不耐受。

4.在饮食方面，多吃鸡汤、鱼汤等姜片类食物，葱类、大蒜等辛辣类食物也有同样的效果。

明瑶堂温茶对手脚冰凉很有效，老婆最近一直在用。

有些人在冬天感到手脚冰凉是很常见的。 这主要是由于自然界中的温度降低，阳气不足，身体自身的阳气也会不足，身体会出现阳气不足的迹象。 此外，由于天气寒冷，身体的血管会收缩，回血能力会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，常被称为“神经末梢循环不良”，导致手脚总是感到寒冷。

这种情况一般发生在女性身上，尤其是中老年女性，脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，在身体健康的年轻男性中较少见。

感冒会导致全身或体内的血液循环不良，或四肢四肢的血液循环不良，从而导致手脚冰冷。 频繁长期手脚冰凉，可称为“感冒综合症”。 传统中医理论认为，这是对气虚、气停滞和阳气虚的反应。

在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，女性更容易因身体虚弱而出现手脚冰凉。 如果不及时预防，会导致精神不振，身体发冷，严重时还会引起下肢静脉曲张。

1 吃西洋参。 这是补气良药，平和滋补但不干。 单独浸泡在水中即可饮用。

2 吃芝麻和花生。 富含维生素E和多种营养物质，可以帮助维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。 维生素E

它还具有扩张血管的作用，可以增强四肢四肢的血液循环。

3 多吃洋葱、辣椒等能帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：平时用热水泡脚，既能暖身体，又能缓解疲惫的神经。