我经常喝牛奶吃蛋糕晚上水果能胖吗，请大家，谢谢

吃水果也会发胖，水果应该在黄昏之前吃，这样才不会发胖，至于牛奶和蛋糕，就不用说它们会发胖了，它们有脂肪，晚上九点以后最好什么都不吃，不过听说睡前喝一小杯红酒就可以**。

晚上吃平果就好了，早上喝牛奶，早上吃一点就好了，如果真的想吃蛋糕，我以前晚上吃这些，后果会很可怕，除非吃完蛋糕不睡觉，锻炼一个小时，但是这个人容易变老， 所以晚上不要吃太多，会增加身体的负担，对健康不利 建议每周抽出一天时间只喝水，不要吃食物定期排毒，效果还是最好的

晚上不要吃蛋糕。 吃牛奶不会发胖。

晚上不要吃蛋糕。 只吃水果是可以的。

蛋糕有奶油，当然会很胖。

井。。。。。。像蛋糕这样的糖果是......高热量食物不想胖，晚上吃蛋糕？ 我只在晚上吃水果和喝水......

睡前喝牛奶和吃水果与体重增加没有直接关系，它与一个人消耗多少食物能量以及一天消耗多少能量有关。 如果能量摄入和能量消耗基本相同，那么无论是睡前还是晚饭，你都不会发胖。 相反，如果摄入量大于消耗量，则有可能增加体重。

1.睡前喝牛奶不会有害。 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。 适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充我们身体所需的营养。

同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

低脂牛奶的热量在50到80大卡之间，而100克大米的热量在110到150大卡之间，你会发现牛奶并不是高热量的食物。 相反，牛奶营养丰富，综合性强，可以为我们提供优质的蛋白质、钙质等重要的微量元素。 因此，乳制品是好食物。

3.睡前喝牛奶不仅能促进钙的吸收（晚上是钙消化吸收的最佳时间），促进睡眠（钙有稳定情绪的作用），而且牛奶的主要成分蛋白质，消化吸收得不那么快，主要在小肠消化， 这使得睡前喝牛奶不会给晚上的能量消耗带来负担，也会让你第二天早上起床后不会感到很饿。

因此，睡前喝牛奶不会影响**，特别是如果你选择脱脂或低脂牛奶。 当然，如果你有水肿体质，建议睡前一小时饮用，睡前1小时内不要吃喝任何流质食物或饮料。 对**更好。

晚上睡前喝牛奶不会对**有害，但对睡眠有好处，对身体有好处。 当然，不要喝太多，晚上睡前喝一杯就好了！ 你知道，如果你吃太多东西，你会发胖！

不管你吃什么，都和胖瘦无关，在经历了最苦的岁月后，生活就好了，那时候，有些饭菜大，吃了两大碗，你不一定胖，只要你正常吃三餐，平时吃点水果之类的促进消化， 不要吃高热量的食物。晚上喝牛奶可以促进睡眠，但不要打盹！ 适当地做一些运动，脂肪不会与你有关。

很多人想知道睡前喝牛奶会不会发胖？ 其实睡前喝牛奶不仅不影响**，还能让人快速入睡，尤其是那些半夜醒来，长时间无法入睡的人。 因为牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的物质和微量的吗啡，这种物质具有镇静和催眠作用，可以暂时抑制大脑的思维活动，使人入睡。

指导：但最好选择脱脂或低脂牛奶。 （建议睡前1小时饮用，不超过250克）并控制晚餐饮食，减少其他食物的摄入。 特别是那些营养不良、热量高的食物，如甜饮料、糕点、糖果、膨化食品、油炸食品等高脂肪食物，减少晚餐的主食，以保证总量的平衡。

如果你太胖，尽量不要在饭后或睡前喝牛奶。

第二个问题：成功减脂的关键要素

肥胖的因素：1.暴饮暴食。

2.过度吸烟和饮酒。

3.睡得很晚（不规律地工作和休息）。

4.身体原因（天生肥胖）。

5.获得性（由药物引起的肥胖）。

等一会。 成功的要素：

1.**方法（运动**、控制饮食、医疗**（吸脂）细心做、火疗拔罐等）。

2.毅力（坚持多长时间）。

3.控制（控制你的食欲）。

4、杜绝一切坏习惯，比如晚睡、抽烟喝酒，总之，就是要给自己一个良好的循环状态。

5.注意饮食不要太油腻。

如果真的想**，可以选择健康**，运动加饮食控制，每天早上适度运动，晚上适度运动（晚上最好跑步出汗），在饮食方面，可以选择吃好早餐，吃饱午餐，喝粥或晚餐不吃。 在中医方面，非常推荐饮食疗法，早两餐，两餐达到一天所需的营养摄入，晚餐不吃东西，从而达到控制脂肪堆积和消耗脂肪的目的。

牛奶是最有营养的天然食物，但这并不意味着喝牛奶一定会增加体重。 体重是否增加取决于全天总能量是否增加，喝不喝牛奶并不重要。

让我们来看看牛奶中有多少能量。 牛奶含有约87%的水分，一袋250克的全脂牛奶只含有150大卡，相当于一小半碗米饭。 牛奶含有约87%的水分，一袋250克的全脂牛奶只含有150大卡，相当于一小半碗米饭。

牛奶有很好的饱腹感。 饭前喝一杯牛奶可以有效缓解饥饿感，降低食欲，最后的总热量摄入量不比不喝牛奶时高。 如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至会产生**效果。

需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应相应地减少晚餐时吃的食物量，以免因摄入额外的卡路里而体重增加。

虽然乳制品营养丰富，但铁、锌和维生素C含量低，因此必须从其他食物中补充。 营养学家建议，午餐应辅以100克瘦肉或鱼，外加200克蔬菜; 晚餐应辅以豆制品100克和绿叶蔬菜200克，如花椰菜、羽衣甘蓝、油菜等。 如果您喜欢不加糖的酸奶或不加糖的牛奶，也要吃少量水果。

如果你想**，你必须有适量的运动，合理的饮食和良好的工作和休息习惯。

晚上喝牛奶不仅不会发胖，还有助于睡眠。 如果你注意多喝牛奶，也会有所帮助！

一项新的研究指出，钙摄入量最高的女孩比钙摄入量低的女孩体重轻，无论她们的钙摄入量是来自乳制品还是补充剂。 以前对动物、成人和幼儿的研究也产生了类似的结果，但这是第一次从对青春期女孩的研究中取得这样的结果。 这些发现支持以下信念：

钙，尤其是乳制品中的钙，有助于控制体重和脂肪。

夏威夷大学的研究人员研究了323名年龄在9至14岁之间的女孩，并收集了她们吃什么和运动量的数据。 他们还测量了女孩的体重和脐孔附近的体脂量，就在髋骨上方。 这种所谓的“褶皱厚度”测量腹部脂肪。

自然，消耗卡路里最多、运动量最少的女孩体重更重，体脂也更多。 然而，当研究人员观察他们的钙摄入量时，他们发现，尽管卡路里摄入量和身体活动存在差异，但钙摄入量较多的女孩比摄入量较少的女孩对体重的重要性要小。

事实上，调查人员发现，每天多喝一杯牛奶或多吃一小块奶酪（含有约300毫克的钙）就可以使腹部脂肪减少几厘米，体重减少近一公斤。 因此，应鼓励人们在日常饮食中添加更多的乳制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。

上面的例子告诉我们，补钙是可以达到效果的，而补钙的方法一般有直接补充和从食物中摄取。 乳制品的钙含量相当高。 您可以每天补充乳制品。

不，因为牛奶可以**并且可以帮助睡眠！

晚上睡前喝牛奶和蛋糕会让你发胖，所以建议不要边喝牛奶边吃蛋糕。

众所周知，睡前喝一杯温牛奶可以帮助你入睡，因为牛奶含有一种色氨酸，可以作为一种镇静氨基酸。 放心，睡前喝牛奶不仅不会让你发胖，还能补充体内的钙质。

牛奶中的脂肪含量只有 3%，每天喝一袋 250 克（243 毫升）的牛奶会增加脂肪克数. 对于城市家庭来说，每天膳食中的脂肪摄入量通常在80克以上，一天内牛奶中脂肪的比例不会太高。

低脂或半脱脂牛奶含有脂肪，完全脱脂牛奶含有脂肪。 因此，从全脂牛奶换成低脂牛奶也是在减少脂肪的克数，即使是全脂脱脂牛奶，也只能减少克数。 相比之下，少油、少吃油炸食品、少吃猪肉、少餐馆是减脂的最佳方法。

牛奶中的维生素 A 和 D 以及抗癌物质共轭亚油酸存在于脂肪部分。 香气成分也存在于乳脂中。 去除牛奶中的脂肪会显着影响其营养价值、风味、口感和饱腹感。

因此，除非需要控制血脂，否则不一定要使用脱脂和低脂牛奶。

您好回答，我是生活专家老师，我看过你的问题，因为整理答案需要一些时间，我会在10分钟左右尽快回复你。 请稍等，希望您理解，谢谢！

如果你在两餐之间或饭前喝牛奶，它可以帮助身体降低食欲，在午餐和晚餐时不会暴饮暴食。 如果身体超重或肥胖，不建议饭后或睡前喝牛奶。 如果是低脂牛奶，你其实会发胖，但最重要的是看你的系统，每个人的系统都不一样，说不定喝了之后会发胖。

事实上，最好不要在睡前 1 到 2 小时吃东西。 由于水肿的发作，最好不要在睡前1-2小时喝水。 但睡前喝牛奶有助于睡眠。

如果你要**，那么最好不要喝牛奶！ 除了水之外，任何东西都会导致你发胖！ 只要水的卡路里为0，就连水果也有卡路里！

尽可能少吃！

早晚是喝牛奶的最佳时间，早餐喝牛奶为一天的活力提供了丰富的营养; 晚上喝牛奶不仅可以帮助你入睡，还可以帮助你的身体吸收营养。 空腹喝牛奶 空腹喝牛奶会增加肠道活动，缩短牛奶在胃中停留的时间，使内部营养物质无法充分吸收和利用。 如果你的体重正常，建议你吃一些不太甜的面包或饼干，喝牛奶，这样你就不会轻易长胖。

我当然会变胖，我以前喜欢喝牛奶晚上吃东西，几个月就胖了10斤，除非你吃完后运动，否则你不会胖。 我介意你早上喝牛奶是为了你的身体和美丽。

当然是胖！

牛奶最好在睡前半小时喝。

有助于成长，也使人容易入睡。

我建议下午3点左右吃蛋糕。

如果你必须在睡前吃点东西。

我建议吃消化饼干，它总是比吃蛋糕的卡路里少！

晚上睡觉前喝牛奶加蛋糕会发胖吗？ 胡说八道，你好胖，连这点常识都不知道，太可爱了。

一：可以胖。 尤其是吃蛋糕。

二：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白血”，它对人体的重要性可想而知。 牛奶，顾名思义，是从母牛身上榨取的。

牛奶可以**，研究发现，每天多喝一杯牛奶或吃一小块酸奶（约 300 毫克钙）可以随着时间的推移减少腹部脂肪几厘米。 其次，牛奶还具有美容和改善皮肤等功能。

三：水果是指多汁的植物性水果，大部分可以生吃，味道甜，不仅营养丰富，而且能帮助消化。 水果是部分可食用的植物的果实和种子的总称。

水果具有降血压、延缓衰老、养眼、抗癌、降胆固醇、补充维生素等保健功效。

四：糕点是一种古老的糕点，一般由烤箱制作，蛋糕是以鸡蛋、糖、小麦粉为主要原料制成的。 牛奶、果汁、奶粉、奶粉、色拉油、水、起酥油、泡打粉为辅料。

它被搅拌、调制和烘烤制成海绵状糖果。 蛋糕一般含有大量的油脂，容易使人体发胖，所以不宜多吃。