跑步后进食对我的身体有影响吗？

运动后可以立即进食吗？

不。 运动后至少休息 30 至 45 分钟后再进食，剧烈运动后休息 1 2 小时。

营养原理：运动后的短时间内，血液仍相对集中在肌肉、**等部位，胃肠道也处于相对缺血状态。 如果血液一时无法回流到胃肠系统，大量难以消化的肉食会引起胃肠道和胰腺的急性炎症，甚至意外死亡。

所以，一定要等待足够的时间休息，让血液恢复到平静的状态后再吃。

额外补充：运动后因出汗而导致体内缺水，但进食前不要过量饮用，否则会稀释胃液，影响食欲和消化。

另请参阅。

运动后立即进食对身体不利 运动后，人体会失去大量的水分，你会觉得自己想喝水，但是在30-50分钟内，身体的内分泌就不平衡了，马上进食会影响身体自身的调节，影响运动的效果

不建议在吃完饭后跑步。 运动和进餐之间应该有一定的间隔，建议运动后30分钟进食，进食后至少一小时进食。

原因：饱餐后，胃肠道活动增强，消化液分泌增加，消化食物过程中所需的血液量也增加。

饭后立即跑步对我们的身体是非常有害的，首先会引起恶心呕吐，其次会引起腹部剧烈疼痛，所以正确的方法是在吃完一个小时后跑步，这样会更健康。

很多人都听说过晚饭后跑步可以最好，他们很想尝试，但是他们忽略了这样一个问题，我们不能在晚饭后立即去跑步，因为我们的胃在吃完饭后需要一定的时间来消化，如果这个时候跑步会增加胃的负担， 这对我们的健康不利，所以一定要注意。

如果我们不给胃一定的时间来消化，就会造成胃本身的蠕动功能障碍，我们吃的食物都会被吐出来，影响胃的吸收。

很多人跑步后马上就会出现右上腹部疼痛，这是肠痉挛引起的突然疼痛，这时最好停止跑步，慢慢走，用热毛巾回到房间，对右上腹部进行敷布，这样可以缓解疼痛。

因为跑步需要大量的能量，而我们消耗的食物还没有转化为能量，饭后立即跑步很容易引发低血糖，所以有些糖尿病患者不宜在饭后立即运动，可以适当地散步。

最后：跑步确实是一种很好的运动方式，但是我们应该科学健身，要掌握合理的运动时间，不宜在饭后立即散步，最好在饭后一个小时左右做运动，可以根据自己的情况决定是跑步还是慢跑或步行， 有些心脏病患者不能跑步，容易诱发疾病，根据上面的分析，我们可以知道，不宜在进食后立即跑步，这不仅影响我们的身体健康，还会造成消化不良，对我们的身体一点好处都没有。

会让你的胃下垂，有一些阑尾炎，你的精神状态不是特别好，你的血液循环会有问题，你会有头晕呕吐，对身体是很有害的。

对身体危害很大，可能会引起头晕恶心的症状，还可能出现胃反流。 也有可能有胃病和腹痛。 不利于身体的消化。

对身体的危害是会导致胃部负担增加，会让你的胃很不舒服，还会有胃痛，导致消化不良和代谢紊乱。

这对健康非常有害，因为如果你在吃完饭后跑步，会让你的胃感觉到一定程度的下落。 不利于胃肠的蠕动。 在严重的情况下，可能会发生胃溃疡甚至胃穿孔。 这对身体的健康发育非常不利。

饭后跑步可能会导致消化不良、胃痛、腹胀和腹泻。

有害，饭后不宜跑步，会造成肠胃负担，对身体会有不舒服的反应，所以对健康有害。

刚吃完饭就做剧烈运动容易生气，其次，剧烈运动后大量出汗，使食物的消化更加困难，不利于营养物质的吸收。 如果时间长了，很容易给胃肠造成过重的负担。

刚吃完就剧烈运动，第一种食物不能很好地消化，会造成肠胃功能受损，另一种食物如果出现胃溃疡，胃溃疡会引起胃穿孔等等。

刚吃完饭，胃里的食物还没有消化，如果这个时候剧烈运动，会影响人体的正常消化，可能会出现胃痛。

如果进食后立即运动，会导致消化功能不全，如腹痛、腹胀、嗳气、胃酸倒流等。 时间长了，会引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至溃疡，食物吃饱了就会在胃里移动，长此以往就会引起胃脱垂。

首先，因为我们刚吃完饭，是因为肚子饱了，所以我们做剧烈运动，首先疼的是肚子，肚子，容易引起胃脱垂，所以最好在吃完饭后半小时或一个小时后做剧烈运动。

这样一来，剧烈运动就会对身体产生非常不好的影响，因为刚吃完饭，胃肠就需要消化，恭喜你，如果剧烈运动，会影响胃肠的消化吸收。

您好，饭后最好不要剧烈运动，这样不利于消化，对肠胃有很多弊端，建议你做手术**，吸脂手术是很好的方法，抽**瘦**，可以把提取的脂肪注射到想要胖胖丰满的部位， 主要是为了增加曲线，而不是减肥和快速。安全可靠，无**，手术后平稳。

主要是通过运动和节食来达到效果，即一定要健康，晚饭前吃，少吃米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动。

肯定会有，因为刚吃完饭的人的胃肠还没有消化，剧烈运动会导致胃脱垂。 长期健康对人们的健康有害。 最好在吃完饭后走一会儿，让身体习惯后再跑。 寻求收养。

有一个效果，饭后，肚子里装满了食物，变得非常沉重，即使是非常轻微的运动也会导致胃部振荡，所以饭后需要一段时间才能进行运动。 一般来说，轻度运动应至少在半小时后进行，如果您从事剧烈活动，则应等待更长的时间，例如2小时。 注意：

绝对。 运动必须在饭后休息一小时后进行。 如果是高强度运动，必须在进食后两小时进行。 饭后跑步对你的健康非常不利。

吃完饭后，不宜立即进行剧烈活动 一是影响消化吸收，二是容易引起胃脱垂 最好在家提前半小时吃饭，然后出去散步，吃完饭后不要跑步。

当然不好，最好是饭后运动半小时。

胃部容易下垂，还可能患上阑尾炎。

这对身体不好。

饭后不要立即运动，先休息就好了。