跑步后感冒怎么办，为什么跑步后会感冒？

根据你描述的情况，首先考虑的应该是运动后身体会出汗，如果不及时采取相应的防护措施引起感冒和流感，可以多喝热姜和红糖水出汗，运动后要多注意保暖，以免被风吹得凉。

这一般是风寒引起的感冒，可以用生姜煮可乐，或生姜配葱白红糖，加入橘皮，烧水饮用。

感冒主要由普通感冒病毒感染引起，目前尚无针对普通感冒病毒的特异性抗病毒药物，主要用于缓解症状和预防继发感染。 如果发烧，可以适当使用一些退烧药。 鼻塞可以用药物治疗，以减少鼻粘膜的充血。

处理具体情况可以取得良好的效果，在寒冷期间也需要有足够的休息和保证充足的睡眠。 目前尚无可以缩短感冒病程的药物，主要是对症**，一些明显的症状需要对症治疗，大多数患者可以在五到七天内达到缓解。

如果感冒了，那就休息一下，服用普地兰口服液和999感冒酒，关键是要注意多喝水。

您好，如果出现这种情况，我分析一下，您是跑步后因上述症状而感冒引起的，我建议您可以口服一些抗病毒药物，以澜兰根颗粒等抗病毒中成药，平时多喝温水，注意休息，以上症状都会有所改善。

跑步或剧烈运动后不要立即脱掉衣服，一个小时后洗个热水澡，晚上用毯子盖住自己，以防感冒。

你有普通感冒，而且不是很严重，既然跑步后感冒了，那就赶紧吃药或者去医院打针之类的，尽快调整好身体就行了。

运动时身体出汗，毛孔张开，汗液蒸发吸收热量，导致机体免疫力下降，风邪趁机进入体内，产生感冒症状。 建议运动时注意防风保暖，运动后不要急于喝冷饮。 在这种情况下，您可以服用生姜汤出汗**。

多喝水排毒，吃感冒药一两天。

回家休息，吃点感冒药。

虽然中等强度的运动可以提高免疫力并降低感染率，但高强度、长时间的运动会抑制免疫功能。 因此，马拉松运动员和业余爱好者可能更容易感冒。 一项调查发现，在参加 56 公里乌尔托拉马拉松赛的 140 人中，其中一些人在比赛后两周内感冒了。

当人体进行高强度的急性运动时，体内大量的免疫因子被释放出来，负责免疫功能的淋巴细胞会急剧增加。 之后，淋巴细胞水平迅速下降，免疫功能暂时下降到运动前水平以下。 这段免疫功能低下的时间可以持续约3-72小时。

在这一点上，我们对这种疾病的易感性增加。

经过长期的训练，身体逐渐适应，水平提高，那么运动后对免疫力下降的反应就会越来越小，这是运动耐受力提高的表现。 但是，如果你长时间过度训练和疲劳，你的免疫力会继续下降。

现在情况怎么样，建议及时去医院**。

多喝水 喝水可以促进毒素的排泄，补充水分，促进新陈代谢。

多喝鸡汤 喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能，每天早晚服用两次，可有效预防感冒等病毒性疾病。

补充维生素可以喝柠檬汁，柠檬汁中含有丰富的VC，缓解感冒和咳嗽效果好。

跑步是最容易强壮的有氧运动之一，因此深受大众喜爱。 但有些跑步的朋友说，只要跑步，就会感冒。 起初，很多跑者误以为是跑完后不注意及时保暖造成的，但最后还是采取了保暖措施，结果却感冒了，一头雾水！

所以有些人开始怀疑自己的身体是否适合跑步。 真正的原因可能是跑步的强度与饮食习惯有关。

如果你每周强迫自己高强度跑步，你就容易感冒。 超负荷跑步会削弱你的身体，所以免疫力和抗炎能力开始急剧下降，使你容易受到外部细菌和病毒感染。 所以，不要给自己太大的压力，因为跑步是一种让身体强壮的运动。

真的没有必要。 跑步不是短期的跑步，而是一种坚持。

当然，除了上面提到的跑步强度，食物也很重要。 只有补充，身体才能更好更快地恢复。 但是，如果不及时补充，会引起感冒等疾病。

碳水化合物：一个经常跑步的人，他消耗的碳水化合物是普通人的两倍。 摄入不足会降低体内的免疫力和抗炎能力，使人面临“易感冒”的风险。

适量摄入健康油脂，也能有效增强人体自身免疫力，尤其对促进男性、雄性荷尔蒙、增强性功能有促进作用。 其他营养素：锌、铁、维生素 ADEB6B12、植物多酚、胡椒碱、绿茶中的茶氨酸。

跑步后感冒回来时，跑步时要出汗，冷风后遇到感冒症状时，要注意适量保温，多喝白开水，多喝清淡的食物，观察。 如果感冒特别严重，可以吃感冒药。 以后尽量保暖。

如果您不确定，请到正规医院进行检查并告诉您的家人。

如果这个时候脱掉衣服，很有可能因为感冒而感冒，这个时候应该喝点红糖姜水来驱散体内的感冒，然后配合一些药方进行**，比如可以适当喝点三九凉灵粉。

跑步感冒就是运动时感冒引起的，很多人都会有这样的情况，身体的各个机能在运动过程中都需要消耗体力，而这也是病毒和细菌侵蚀身体的最佳时机，所以运动的人一定要测量自己的力量。 跑步后出现喉咙痛的患者，主要考虑以下两个原因：

1.当患者剧烈活动时，腺体分泌减少，因此患者会出现口干，从而诱发患者喉咙痛。

跑步后感冒只有两种可能，一种是你出汗过多，没有立即擦干，导致汗水和湿身风侵袭，也就是你平时很少运动，突然身体不适合大量运动，导致感冒。

因为你在跑步的时候毛孔已经打开了，而且出汗很多，所以跑步后很容易感冒，所以跑步后一定要做好保暖工作。

跑步后要休息，跑后不能吹凉风，所以经常会感冒，所以要注意身体。

那是因为跑步后，我们的身体会出汗，导致突然释放一些热量，当我们遇到冷空气时，我们会感冒。

这种情况下，可能是你的运动强度比较大，导致身体免疫力下降，又是运动后风寒引起的，建议你还是注意保暖保冷。

跑步是一种很好的体育锻炼，如果跑步后感冒了，基本上是因为跑完后出汗了，然后你没有及时擦干身体，换上干净的衣服。