17岁20岁不高

你好; 身高的增加与许多因素有关。 主要包括：遗传因素、膳食摄入量、个人发育状况等。 但有几件事可以肯定有助于身高增加，包括：

1.保证充足的睡眠。 因为生长激素的分泌在睡眠时增加， 它可以促进身高的增长.

2.适度运动。 体育锻炼和锻炼也促进骨骼的生长发育。

3.摄入足够的蛋白质和钙。 主要包括牛奶、瘦肉和鸡蛋。 这些是骨骼生长的营养素，需要摄入足够的量。

4.适当补充维生素D，促进钙的吸收。

如果控制骨骼伸长的骨骺不愈合，则有希望通过上述措施增加骨骺。 如果骨骺愈合，它不会增加高度。

希望我的能对你有所帮助，谢谢。

如果你经历了一年或半年的快速提升，那么你的基本身高就不会再增加了。 如果一直很慢，那么应该有机会在 18 岁或 9 岁时继续长高。

所谓突飞猛进，是指一年、10厘米以上的时期。

1.遗传问题，父母的基因决定了孩子性状的方方面面，除非有基因突变。

2.对于营养问题，应搭配合理的饮食，并适当补充钙质。

3.习惯问题、不良的生活习惯或运动习惯会导致身高发育停滞。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁的时候，我喜欢打篮球，想打高球。

一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候，我基本上没有长高，我几乎失去了信心，但后来在我18岁的时候，我长大了，我有一种说不出的快乐，18-19岁我长了2厘米，20岁长了半厘米，现在我23岁了， 我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！至少毫升牛奶，！记住，要高钙纯牛奶，！

第七，不妨看一看，看看骨龄情况，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

慢慢来，你不能急于求成，你可以多运动，喝牛奶。

增加运动量，多吃含钙的食物。

这个年龄是一个分界线，16岁之前可能被认为是巅峰期，但林书豪打篮球，他在高中时长了30厘米。 这归结为锻炼的好机会和不吃太多的均衡营养计划。 重要的是要清楚，身高增加有三个部分：

自然生长+姿势矫正+骨空间稳定拉伸。 生长期分为三个阶段：6-16岁为生长期，17-24岁为一般生长期，25-30岁为生长期和成熟期。

所以6-24岁是成长的关键时期，随着年龄的增长，自然长高和变小的时间和空间。

我今年23岁，这段时间我长高了3厘米，大约5个月的锻炼计划，不要小看这不到3厘米，我有一年没见到朋友站在一起了，整个眼光都不一样了。 17岁可以长得更多，因为18岁还没过，所以不要放弃，多运动，我做了杨云峰的健身日记里的身高计划，很具体，摸跳高再做各种伸展运动，一起做大概需要1个小时，一周五次。 建议不要连续休息2天！

当然，即使你没有达到理想的高度，至少取得进步也是好的。 但耐心和毅力总会得到回报。 即使不是身高。

多运动，运动可以让你长高。 不慢长大，就长不长，从自己的生活环境找原因，包括合理的饮食、充足的睡眠、注意自己的营养补充、抓住+30%的自己获得的机会，给自己定一个有计划的目标，我看了文章（洪占流长高了），这样我就长高了8厘米。

一个17岁的男孩肯定会长高，但有些孩子长高，有些孩子长得不那么高，这与个体差异有关。 有些孩子发育早，9岁前进入青春期，15-16岁骨量会闭合。 17岁以后，虽然可以长高一点，但成长幅度不会很大。

有些孩子发育较晚，13-14岁开始进入青春期发育，骨骺闭合可达20岁。 17岁的时候，他正处于发育的巅峰期，可以长高很多。 所以，17岁的男生肯定会长高，在此期间，他们不应该放弃努力长高，加强营养，保证良好的睡眠，坚持体育锻炼，这也将促进身体的生长。

多参加运动，不要一直呆在家里和教室里，多做蹲下蹲运动，会有帮助的！

多吃绿色蔬菜 蔬菜中的镁可以帮助将钙输送到骨骼中。

遗传或营养问题。 你可以做一些运动来增加你的身高，跳高和其他运动。

1.平时多做引体向上运动，比如跳高。

2.合理饮食，多吃牛奶、骨汤、海鲜、豆类、虾、蟹类、贝类、海藻、海藻、牛肉等高钙、铁、锌含量高的食物。

3、注意合理安排工作和休息时间，不要熬夜，晚上要保证充足的睡眠，这是长高的关键。

4、盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料。

5.少吃零食：大多数零食，如糖果、巧克力、花生等，热量都很高。

6.多吃生菜：如胡萝卜。 热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。

6.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

多运动，多喝牛奶，你就会长高。

你是男孩还是女孩？ 如果你是男孩子，不要太担心，你还有一年多的成长时间，早上的发展因人而异。

完全没关系，在这个年纪，需要加强营养，多吃31种营养素，还有更大的成长空间。

经常运动，多吃有营养的食物，20岁以后就不长了。

正常情况下可以长到20岁，喝天齐炖鸡汤就好了，应该多运动。

是的，人会长到25岁，但他们的成长非常缓慢。

是的，只要你多运动。