13岁还能长高吗，13岁还能长不高吗

当然可以，13岁是你身体成长的阶段，你要多吃，不要挑食，什么都不要想****，这不利于你长高，也有利于户外运动。 坚持将是一个很好的结果。

绝对可以很长，只要多做运动（打篮球和跳绳）、伸展运动，注意不要练习举重！ 营养跟上，蛋白质。 钙片等关注春季生长最快的，抓紧吧！ 祝你好运，长到165cm

我相信我能长高！ 如果真的想长高，一定要注意饮食结构，并适当运动，均衡营养，调整好工作和休息时间。

你可以长高，你正处于身体成长的时期，但你必须注意补充营养，你必须吃早餐！ 你也可以做更多的运动，比如跳绳和打篮球，这可以帮助你长高。

当然可以，别担心！ 但以后到了该睡觉的时候，要乖乖上床睡觉，玩的时候玩，该睡的时候睡觉，这样才能长高，拥有好身材。

是的，只要多运动，合理安排好工作休息时间，多吃有营养的食物。

是的，多做体育锻炼，不要做不健康的事情，加强身体营养，多喝牛奶。

当然可以，只有13岁的孩子，多运动，建议打篮球，早睡早起，注意营养。

当然，它还是13岁！

是的。 最好注意营养。

应该可以加强营养。

有些人只是长大了，所以多吃一些好吃的食物，呵呵。

身高是每个人身体结构的重要组成部分，身高不仅受先天遗传因素的影响，还受到后天饮食习惯的影响。 很多妈妈经常担心自己的孩子在青春期会不会长不高，以后长不高怎么办，13岁会不会长高？

十三岁的孩子还是会长高的，所以不用太担心。 不管是男孩还是女孩，十三岁都处于青春期，一般来说，男孩的身高会在二十二岁停止生长，女孩的身高会在二十岁。 青春期是每个人最后的快速生长期，父母也要把握好这个快速生长期，为孩子准备更多的补钙和维生素，帮助他们长高。

那么，如果父母想让孩子长高，应该怎么做呢？

1.节食。 充足的营养是身高增长的根本原因，所以在青春期，要注意多吃肉、蛋等富含蛋白质的食物。

此外，钙是生长发育最不可缺少的元素，钙与维生素D结合可以更好地吸收、消化和利用。

2.运动。 人体的生长受生长激素的控制，多做体育锻炼，跑步、打篮球，尤其是跳跃运动等，都有助于皮肤环的血液循环，也有助于身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌。

答案是肯定的！

可以增加身高的食物。

因此，只要您遵循以下描述的饮食，您仍然有机会增加一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 另外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯，不抽烟，不喝酒，！

没事就打球吧，挺长的，注意不要疼，我摔断了骨头，扭了脚，安静的孩子跳绳！ 长**效果也不错。

还有喝牛奶的，晚上睡觉前喝，也可以试试，看看有没有效果，多运动多喝牛奶，身体是第一位的你的骨头不会闭合

你想在172岁时长高吗？ 我今年19岁，只有164岁，我该怎么办？ 如果我有你的身高，我会松一口气。

身高与遗传有关，也与饮食有关，但当满足某些营养需求时，就取决于遗传。 当然，无论如何，13岁以后还会继续成长！

放心吧，表哥，你这么大的时候个子都不高 我猜也没你高，跟我差不多高，大概165吧，可是一年没见过，还比我高半个头 一个男孩子可以长到24岁 你不会低于180

它会长大，男孩会长到至少 18 岁。

当然，男孩即使到了20岁，还是会长大的。

男孩一般在发育后（经过一段时间的身高快速增长）开始生长较慢，生长板会开始慢慢闭合，一旦生长板闭合，就不能再自然长高了。

由于每个孩子的生长发育和骨骺线闭合都不同，我们无法为您提供准确的数据。 只要骨骺线不闭合，就可以帮助长高和正确的姿势。

是 1注意睡眠，孩子在成长期一定要注意休息，经常熬夜真的会减慢你的成长，不再生长，因为只有睡觉的时候，生长激素才会分泌更多，所以充足的睡眠可以帮助孩子长高。

2.多晒太阳，但不要暴露在阳光下，这可以帮助钙的吸收和骨骼发育。

3.注意运动，尤其是青少年，一定要多运动，（生长伸展运动）、游泳等活动可以帮助骨骼发育。

注意饮食，饮食上一定不能挑剔，尽量少吃高脂肪食物，因为过度肥胖容易导致性早熟、激素分泌不良等影响生长的状况， 4一定要注意营养搭配、膳食纤维、蛋白质等。

5.一定不要服用一些乱七八糟的增高药，这可能会对身体产生非常不好的影响，甚至一些三不药可能会影响发育。

是的，哦，哦，哦，哦！ ~

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

啊，我的情况和你差不多，我13岁的时候才150多岁，当时我上初中二年级。 但后来一年长了很多，十几厘米，基本上一个月一厘米，初中毕业后就161多了。现在我已经164岁了。

所以，你还是有希望长高的，别担心，呵呵

13岁 152cm就好了 不要过度使用韧带 吃饭时要注意固定 最好在大食堂吃饭。

你可以多运动，多打篮球，多吃富含蛋白质的食物，多跳跃。

我爸爸很高，180，但我妈妈只有156我祖父那一代人通常很短。

一家人的身高都差不多了，别那么着急，会更高。

保持营养充足，多运动！ 做引体向上 20 天。