你能在150米高时长到20米高吗？ 你可以帮我吗

你好，听我说！ 1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

4.想法。 我常常在心里告诉自己：我想长高，我能长高，我会长高，我正在长高......

想想具体的台词）这种方法听起来有点迷信，像是咒语，但实际上很科学，心理暗示可以起到很大的作用。乔丹能够突破身高不到180，身高近20厘米的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.坚持不懈。 没有速效的增高药，那些说自己几个月就能长高几厘米的人，基本上都是假的。 也许有什么***，最好不要轻易尝试。

就像你现在的年龄，你已经过了成长最快的时期，需要很长的时间，要有耐心，不断练习，相信时间能给你最好的回报。

男人还很长，女人没有希望。

长到160是没有希望的，但只要你努力运动，多吃钙，补充睡眠，不要熬夜，长几厘米也没关系，但你最好先去医院检查一下你的骨线是否闭合......

如果你是女孩，21岁就没有长高的希望; 如果是男生，多吃蛋白质，运动强度足够大，说不定就有可能长高，俗话说。据我所知，目前还没有真正有效果的增高药，听说增高手术就是打断一块腿骨，你愿意冒这个险吗？

饮食：平时多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙、磷、蛋白质的食物。 而且不要为了长高而不分青红皂白地吃药，会有***。

您也可以去医院注射一些生长激素。

药物是不可取的，没有科学依据。 如果你仍然多运动，你甚至可能会长高！

人类的成长不可能那么快，但你可以尝试以下方法： 1.每天按时吃饭，早上吃鸡蛋、牛奶或酸奶。 2.

平时多吃补钙食物，如骨汤、豆腐、蔬菜、水果、阳光照射等，促进钙的吸收; 3.平时多运动，打篮球、打羽毛球、乒乓球、跑步。 4.我们的体育老师说，吊门框也可以长高，据说这样可以拉长骨头。

5、最重要的是养成良好的坐姿和站姿，因为驼背会弯曲骨骼，不利于长高。

不要气馁，多吃有营养的东西，多运动，你要努力才能长高。 此外，服用增高药物对身体不利。

这个很难！ 十八！ 我13岁，比你高几厘米！

你的情况和很多女孩子很相似，我女儿比你大一岁，只有150cm左右，本来没打算长高，但听了朋友介绍郑州华住医院**后，她现在已经长高了10厘米！ 您可以通过以下方式进行试用：

1.食物和营养。 营养有七种元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维和矿物质。

2、运动是人类发展的重要条件。 运动和劳动是不一样的，后者不断重复的动作对身高不利。 增高运动应该是完美协调的运动，以发展身体。

3.其他因素。 生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都与身高有关，厚实、僵硬的被褥会影响血液循环。 工作和休息，医疗和拥有良好的心理素质的结合并非没有好处。

我今年20岁，身高不到170，有没有办法长高，有句话说，男人26长，女人20尺，看来你还有很长的时间，一定要下定决心远离谈恋爱的坏习惯。

1.确保每天10点前上床睡觉，坚持锻炼，比如戒指等欲望，有效果......锻炼和放松关节

2.多吃蔬菜和水果（尤其是在生长季节）。

3.颜貌：我买了苹果给儿子吃，比他爸爸高了厘米，我老公姐姐的孩子在成长期也吃了很多水果，也比他爸爸高。

让我们先戒掉它们，然后多吃蔬菜，多运动，但到了 24 岁，你就不能再长了。 （自己动手）。

不要熬夜，吃得好，多吃蔬菜水果，补充钙质和蛋白质，加强运动。

为了加强运动，营养必须跟上，多跳，拉韧带。

高中三年，我看着**毁了我的身体，每天睡得很晚，起得很早。 这一年，我一觉醒来，感觉自己突然长大了，但又不知道该怎么办，我只是克制自己，不每天看**。 今年，我看到了一篇文章（Tracy 习真的很高），其实在那之前我并不相信。

我按照它说的做了，我很高兴能如愿以偿地长高 6 厘米