枸杞的营养价值惊人，每天吃多少枸杞才是最健康的？

枸杞是我国的国民食品，很多人每天都会泡枸杞水喝，煮汤放枸杞，枸杞最有营养价值的是番茄红素和维生素C，但枸杞不好吃太多，建议每天吃10-15片。

枸杞的营养成分确实很高，但也需要好好食用。 通常，不经常食用枸杞的人每天只需要食用 10 粒。 对于经常吃枸杞的人来说，十几粒的量是最合适的。

对于普通人来说，每天使用6到12克枸杞是最合适的，第一次吃的时候，应该逐渐服用，不要一次吃太多。 长期食用会有效果。

对于健康人来说，坚持每天吃20g左右的枸杞比较合适，不会有危害。 枸杞是一种非常健康的食物。 工作累了，泡一杯枸杞水，提神醒脑，扫除疲惫，工作更专注，效率更高。

枸杞在人们的生活中很常见，尤其是很多女性会喜欢吃枸杞，而且枸杞的营养价值非常丰富。 但是，尽管枸杞有很多功能，但人们仍然要控制每天摄入的食物量，如果吃得太多，对身体不利。 那么枸杞每天吃多少最好呢？

枸杞再好，也不能大量食用，这个量足够每天吃了 根据调查，最好每天吃20克左右的枸杞，也就是50到80个左右的枸杞。 如果你因为身体状况而吃枸杞，你可以把它增加到30克。 正常人如果超过这个量，身体就无法接受，吃多了也是徒劳的，不利于身体的消化吸收。

吃太多枸杞也会引起刺激、流鼻血，严重时甚至会出现眼睛发红、肿胀等不适症状。 所以大家要抓好每天枸杞的量，不要太多，虽然在体内补充营养是很有必要的，但枸杞也应该控制好，不要吃太多。

枸杞的营养价值非常丰富，经常吃枸杞还可以美化和提高抵抗力。 而且吃枸杞还可以让你的视力更好，当你的视力比较脆弱的时候，吃枸杞会让你的视力越来越清晰。 很多女性在月经期间经常用枸杞泡水，也就是把握枸杞的作用，这样可以缓解腹痛的症状。

虽然枸杞的营养价值很高，但有些人不适合食用。 比如感冒发烧的人，以及腹泻、阴虚、脾虚的人不能吃枸杞，如果这些人吃了枸杞，症状会更加严重。 因为枸杞是热药，这种人体内的火势比较旺盛，如果继续吃枸杞，这些症状会变得更加严重，最好不要吃枸杞。

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每天吃50克枸杞是最合适的，因为这是人体正常需要的量，枸杞可以是一种很好的补血剂，对女性有好处。

一天吃一两个枸杞是最合适的，如果吃多了，很可能导致营养过剩，甚至流鼻血。

我认为最好每天吃5粒胶囊，因为吃太多任何东西对你的身体都不好。

枸杞适合肾虚无力、头晕耳鸣、过早白发和双眼干扰、头晕的人。 aa1.肾虚无力、头晕和耳鸣：

因为枸杞有滋阴补肾、补肝、补血的作用。 因此，对肝肾阴虚、腰膝酸痛、精血不足引起的头晕耳鸣、内热口渴、血虚萎黄、头晕有很好的效果。 2.

过早美白者：枸杞回肝肾经络，滋养肾精，滋肝养血，肾主骨，骨产血，毛发血。 因此，对早发早发的人也有一定的疗效。

3.双眼干扰，内白内障头晕：双眼干扰，内白内障头晕可由肝肾阴虚、精虚血虚引起。

枸杞分为肝肾经络，具有滋肝肾益精、补肝血功的作用。 AA枸杞适合以上人群，主要用途是泡水代替茶。

枸杞的营养价值特别高，但并不适合大家食用，脾胃虚弱、胃肠功能比较弱的人，吃枸杞容易引起食欲不振、身体不适等，枸杞不仅不能发挥其作用，还会损害人的健康，感冒发烧的人不适合吃枸杞， 因为人体比较虚弱，内火比较旺盛，吃枸杞会加重病情。

不是所有的人都适合吃枸杞，有些人比较虚弱，吃这种枸杞会给身体造成很大的负担。 你仍然需要听从医生关于吃什么的建议。

枸杞并不适合大家食用，因为枸杞温热、有胃火、虚弱、胃肠功能差、阴虚、发炎等不适合吃。

不可以，有些血亏严重或气血特别强的人不适合吃枸杞，因为吃枸杞会有适得其反的效果，对身体造成很大的伤害。

谷田梦（东方滋养，自然善良） 答：

枸杞营养丰富，枸杞含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等必需营养素，枸杞多糖是枸杞最重要和最关键的成分之一，能促进腹部巨噬细胞的吞噬作用，改善新陈代谢，调节内分泌，促进蛋白质合成，加速肝脏解毒和受损肝细胞的修复， 抑制胆固醇和甘油三酯，对肝脏脂质过氧化损伤有明显的保护和修复作用。此外，枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、铁等对眼睛有益的必需营养素，对眼睛有很好的效果。

经常饮酒可以促进血液循环，保护心脏，还可以起到带头作用，可以温暖子宫，促进骨骼发育。

能补气血，能补充高维生素，能使机体良好的抗氧化，能延缓衰老，能清热排毒。

经常喝枸杞的好处是，它可以补充我们身体需要的能量，还可以提高身体的免疫力，还会起到补血的作用。 如果女生经常喝它，它也有调节身体的作用，也会提高我们的抵抗力。

可以达到补铁补血的效果，提高机体免疫力，促进血液循环，预防疾病，唤醒机体疲劳，保证充足的睡眠。

现在不光是老年人要保持健康，很多年轻人也逐渐开始关注健康，就健康而言，枸杞是大家都爱吃的滋补品，枸杞的营养价值很高，也很常见，但每天的食用量应该还是有数的， 不是你吃得越多越好。

总会有人对一些健康或者更有营养的食物有误区，认为吃得越多对身体越好，但人体每天吸收的能量是有限的，吃多了会给身体造成很大的负担，反而会造成负面影响， 所以你必须定期和定量地吃它。

枸杞是一种比较常见的中药材，很多人在煲汤的时候都喜欢放几粒，这样不仅可以增加颜值，还可以给身体足够的营养 枸杞应该是用来泡茶的很普遍的做法，有些老年人在泡茶的时候也会抓几颗枸杞， 但无论东西多么好，都必须合理食用。

枸杞是一种比较温热的药材，可以达到保暖保冷的效果，但最好每人控制在每天15克左右，也就是30粒左右，这样既能达到应有的营养，又不会引起火灾等症状。

枸杞中含有大量的维生素A，还有一些抗氧化剂等营养成分，对于女性来说可以改善视力，还可以起到延缓衰老的作用，所以对于男性来说，枸杞是一种非常好的补肾产品，一些有贫血症状的患者也可以使用一些枸杞作为辅助药材。

同时，枸杞还可以起到提高人体免疫力的作用，但是一定要控制用量，其实每天服用10粒左右就足够了，因为如果枸杞吃多了，会引起火灾等症状，尤其是对于比较虚弱的人来说，需要减少用量， 长期服用过量，容易影响脾胃功能，对人体不利。

三粒，这样的三粒吃完后可以补血，对于体弱的人来说，是很好的补品，可以让他们强壮强壮。

最好每天吃100克枸杞，因为枸杞有养阴补肾的作用，一天只能吃100克。

我觉得一天吃8到10颗枸杞比较好，多吃就容易生气了。

据说枸杞的营养价值很高，那么经常吃枸杞对身体有什么好处呢？

枸杞是一种常见的保健中药，具有肝肾、补血精、润肺咳嗽、清肝清眼、补血舒缓神经等作用，可用于头晕耳鸣、肾虚精子、舌红尿多、血虚萎黄、 腰膝酸痛、口干咳嗽、视力模糊等疾病，枸杞中含有多种粗脂肪、胡萝卜素、维生素和微量元素，可以帮助人体提高免疫力，抑制肿瘤生长，防止细胞突变，还可以起到调节血脂和血糖的作用。女性服用枸杞可以延缓衰老，美化滋养肌肤，男性服用枸杞可以温肝肾，补肾强阳，但任何人最多可以吃5颗

吃枸杞对身体有很多好处，枸杞是一种非常好的保健药，每天将其放入杯中口服少量浸泡过的水中，具有提高机体免疫力、抗衰老、抗肿瘤、去除自由基、抗疲劳、抗辐射等一系列功效，并对肝脏、生殖系统都有调节作用。 枸杞在日常饮用中能显著改善人体血管，能软化血管，降低血胆固醇、甘油三酯等垃圾，对降血糖也有一定的好处，可以预防一些心脑血管疾病的出现。 尤其是中老年，每天进食对患者器官的功能维护有很大的好处，冬季适当增加枸杞的施用量，夏季适当减少枸杞的施用，防止火灾的出现。

枸杞可以泡在水中饮用，也可以在烹饪食材时加入，煮粥时也可以加入适量的枸杞。 如果肝肾功能不足、头晕、视力减退、肝肾虚引起的腰酸背痛、腿痛、精子流失、阴虚口渴，可以多吃枸杞，枸杞含有大量的枸杞多糖、B族胡萝卜素、类黄酮和维生素E这些抗氧化物质能有效延长寿命，提高机体抵抗力， 并延缓衰老。

枸杞有鲜艳的功效，增强肌肉的抗疲劳能力，加速脂肪的新陈代谢，并能补肾补充维生素。

首先，这样可以提高机体的免疫力，还可以减少疾病的数量，同时还可以改善一个人的睡眠质量，还可以促进血液循环，进而提高新陈代谢能力。

长期吃枸杞有很多好处，可以补肾、补肝养眼、补血镇静神经，还可以解渴、润肺、止咳。 每天可以吃少量枸杞来调节和治疗肝肾阴虚，这会导致腰部和膝盖酸痛，过早衰老。

枸杞具有提高人体免疫力的作用，能补气强精，滋补肝肾，抗衰老，解渴，暖体，抗肿瘤。 枸杞具有降血压、降血脂降血糖的作用，能预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抵抗脂肪肝，促进肝细胞再生，适合大家食用。 过度使用眼睛，老年人比较合适。

1.保护好眼睛，如果能经常吃枸杞，有助于提高视力。 因为枸杞含有人体所需的维生素A，所以充足的维生素A补充不仅可以促进健康，还可以保护视力。 2.提高抵抗力，适时食用枸杞有助于提高免疫力，免疫功能低下极易引起疾病。

如果能适当食用枸杞，获得氨基酸和枸杞多糖，可以提高免疫功能，而其中所含的枸杞多糖可以激活细胞免疫，从而提高免疫功能。 3.改善肝功能。