一个成年男人至少需要每天睡一会儿，这对他的健康有好处，对吧？

科学家平均每天只睡五到六个小时，而且寿命很长。 比如爱迪生，他活了8、9岁。 而且身体很健康。

雍正皇帝因为国家政治，平均每天只睡4个小时，也活到了8-9岁，只是有些人睡得太多了。 身体不是很好。 寿命也很短。

对健康有益的确切睡眠量因人而异。

所需的睡眠时间因年龄组而异，成人每天睡 7-9 小时，老年人每天睡 5-7 小时，儿童每天睡 12-14 小时，新生儿每天睡 18-20 小时。

11点上床睡觉，最迟不超过12点，每天睡8小时。

应该根据工作量的大小来决定，而且每个人之间也有差异，所以标准不困。

应该是 6 小时或更短，因为这就是我的样子，即使我还未成年，哈哈......

对于普通成年人来说，8小时已经足够了。

睡眠量因人而异，取决于人的疲劳程度，理想的睡眠是睡到自然醒来。

一般在6-8小时内，取决于睡眠质量！

8个小时，我想着对方。

一般来说，几个小时都没问题。

18岁以下儿童每天睡得更多

如果你的睡眠质量很好，你可以适当地减少睡眠量而对睡眠时间的掌握，应该以白天工作学习为例，时间不能太短，最短的不能短于5小时，至于历史上的那些名人，比如牛顿，他们每天可以睡4个小时以上才能满足正常工作， 他们不是正常人，我们也不是那种伟大的人，我们无法与他们相比，所以我们必须保证每天至少睡5个小时以上。

成年人的最佳睡眠时间是7-8小时，60-70岁的人的最佳睡眠时间是几个小时，但这并不确定，只要第二天醒来，感觉神清气爽。

成年人每天睡 8 到 19 小时更合适。 如果你的睡眠时间少于8小时，你会在白天感到困倦和虚弱。

一个成年人每天可以睡 7 到 8 个小时，如果你睡的时间超过这个时间，你很可能会感到疲劳。

作为成年人，最合理的做法是保证每天的睡眠时间在8小时左右，睡得太多会让你觉得很累，睡得太少会让你感觉不好。

多睡一会儿好吗？

睡眠对身体健康很重要，但睡眠越多越好。 相反，睡眠过多可能会使人感到神清气爽。 特别是，虽然一些催眠药引起的睡眠量增加了，但质量并没有提高，甚至出现了过夜现象，白天人仍然疲倦和昏昏欲睡。

例如，白天的午睡时间不宜过长，应控制在45分钟以内。 这已经足够给你充电了，但如果时间太长，你醒来时还是会感到头晕，晚上会干扰你的睡眠。

人类的睡眠有两种类型，一种是浅睡眠，另一种是深度睡眠。 正常人的两种睡眠类型每晚交替出现。 浅睡眠，当人脑没有得到足够的休息时，也是最容易做梦的时候，醒来后能回忆起梦境。

深度睡眠是人脑完全休息的时候，这个时候不容易被吵醒，醒来后梦境基本无法回忆起来，仿佛没有梦境一样。 你可能在说每晚少睡一会儿，浅睡多一会儿，所以看似睡得好，但你睡得越多，你就越想睡。 另外，打鼾严重的人，尤其是呼吸暂停综合症的人，都是这样，睡得越多，越想睡。

祝你好运！