小朋友一天吃几个核桃，请3Q

每天早晚吃2 3颗核桃，达到补脑强身的效果。 核桃仁还含有磷、镁、钙、铁、锰等矿物质，以及维生素A、B、C、E等营养物质。 经常食用可以增强人体细胞的活力，预防动脉硬化，并可以延缓衰老。

如果吃得太多，不能充分利用，就会被身体储存为胆固醇，会适得其反。

我认为是两个，因为人体一天吸收的营养量是有限的，太多不仅达不到预期的效果，而且人体吸收不了，这是一种无形的浪费。

记得。

一天最多可以吃三四个，吃多了就吸收不了，不要一起吃。

核桃太油腻了，一天吃1-2颗吧？ 吃得太多不容易消化，对胃不好。 此外，人们每天摄入的营养物质有限，如果吃得太多，就无法吸收。

1.建议每天吃2至3片，因为核桃是比较温热的食物，吃多了容易引起火灾，所以要适量使用。

2.核桃是大家非常喜欢吃的坚果食品，因为它营养丰富，也受到大家的喜爱，有很多保健功能，适合老人、儿童食用，可以滋润肠道，并且具有健脑、补肾健脾的作用，核桃还可以用于医药， 核桃可以出现在中医的许多处方中。

1、一般情况下，成年人每天吃4到6个核桃左右比较合适，最好不要吃太多，以免引起身体不适。 核桃的营养价值非常丰富，能有效补充人体所需的食材，建议每天早晚各吃一次，一次吃两份左右。

2、核桃中含有丰富的维生素B和E，能防止细胞老化，强健大脑，增强记忆力，延缓衰老。 它含有特殊的维生素，不仅不会升高胆固醇，而且可以减少肠道对胆固醇的吸收，因此非常适合动脉硬化、高血压和冠心病患者。

1.每天吃10颗核桃的状况取决于情况。

2.核桃虽然营养丰富，但也要适量食用，如果只是偶尔一次吃10颗核桃，那么一般没有大问题，有些胃肠功能较差的人可能会出现腹胀腹痛等消化不良症状，建议多喝水多运动，以促进身体的新陈代谢，加快食物残渣的排出。

3、因为核桃脂肪含量丰富，如果长期过量食用，会造成脂肪摄入过多，多余的脂肪会在体内堆积，可能会增加肥胖的可能性。

核桃对大脑有好处，被称为“大脑**”。 特别是孕妇应该吃核桃，以促进宝宝大脑的发育。

核桃是一种很好的食物疗法。 核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。 核桃油含有不饱和脂肪酸，具有预防和治疗动脉硬化的作用。

核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。 核桃仁的镇咳和哮喘作用也非常明显，在冬季，对慢性支气管炎和哮喘患者有很好的效果。

为了生出聪明的宝宝，很多准妈妈在怀孕期间会有意识地多吃核桃。 有的孕妇每天吃10到20个核桃，有的一口气可以吃半斤小核桃。 但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃多了必然会因为热量摄入过多而导致身体发胖，从而影响孕妇的正常血糖、血脂和血压。

因此，食用时应考虑以下几点：

1.应适量长期服用：核桃仁中所含的脂肪虽然是有利于去除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身热量高，如果吃多了不能充分利用，就会被人体储存为胆固醇， 这将适得其反。

一般来说，核桃仁的重量应该在每天20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。 同时，其他脂肪的摄入应适当减少，避免热量摄入过多。

2.有些人喜欢剥掉核桃仁表面的褐色薄皮，这样会流失一些营养，所以不要剥掉这种薄皮。

3.核桃生气，含油量大，吃多了会让人生气恶心，着火有腹泻的人不宜食用。

<>1.正常人每天吃大约五个核桃。

2.若是**期，一般不要吃超过两个核桃。 核桃营养丰富，富含膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，帮助食物消化。 不过需要注意的是，核桃也含有大量的油脂，如果吃多了，很容易引起肥胖和火灾。