每天吃几颗番石榴是好的，但每天吃几颗石榴是合适的

第二，我经常这样吃，现在我的牙齿很白。

番石榴含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维、钙、铁、磷等营养成分，虽然对食用量没有严格的规定，但不建议吃太多，否则不仅不能充分吸收其营养成分，还可能引起身体不适，一般建议每天吃1粒。

每周吃两到三次，一次吃一两次是可以的。

第一，不要过度，任何事情都太多了。

两三个番石榴，吃多了就不好消化了，尤其是年轻人吃不了这个番石榴。

1片（约300-400克）。

虽然石榴没有严格食用，但难免会引起身体不适，建议体质正常的人每天吃1个石榴，如果是老人或体弱的孩子，建议每天吃半个或1个3个石榴。

你知道每天吃多少番石榴最适合你吗？ 我们每天都要吃水果来补充身体的营养，番石榴也是一个不错的选择。 但不要吃太多每种水果。

每周吃两到三次，一次吃一两次是可以的。

多吃番石榴的坏处

1.容易腹胀

吃番石榴容易引起饱腹感，而番石榴是一种温热的食物，不易消化和积聚在消化系统中，反而会引起胃炎、胆囊炎等疾病。

2.容易着火

吃番石榴容易着火，吃多了番石榴会引起口干、口渴和喉咙不适，所以特别容易长疮的人应该少吃番石榴。

3.容易腹泻

番石榴可以同时滋润肠道，番石榴中大量的果胶物质绝对可以增加胃肠道的蠕动，从而缓解便秘的问题。 但是，与脾胃虚弱的人相比，吃番石榴会引起腹泻，所以最好适量服用，不要造成胃肠道负担。

4. 过敏

吃番石榴容易出现过敏、脱皮、口角发红或发痒，所以如果你有吃番石榴过敏的问题，不妨停止食用，立即洗脸和洗手。 如果吃番石榴引起水肿，应及时就医并注意。

番石榴饮食治疗效果：

1、轻度糖尿病：一日三餐后喝番石榴汁1-3杯; 或用1两干番石榴和1个苦瓜加水煎，每天1-2次。

番石榴的吃法：

如何吃原味：由于番石榴是介于梨和台湾红枣之间的水果，所以吃法很多，最简单的方法就是整个吃。 所谓全食，并不是说一口一口吞下去，而是像梨子一样一口一口吃，番石榴也可以当蔬菜来吃。

由于番石榴含有大量的抗氧化剂，经常食用可以有效延缓皮肤老化，美白皮肤。

小块食用：对于番石榴怎么吃的问题，我们不妨选择一种比较淑女的吃法。 可以将番石榴切成片状或颗粒状，或不规则的块状，用牙签一根一根地食用，不仅更有气质，而且更加酥脆可口。

另一种方法是选择加入一些细盐、盐梅、盐梅粉等，根据每个人的不同口味，如果放在冰箱里更好吃。

榨 汁：番石榴的吃法：这是很多人都会用到的一种吃法，将准备好的番石榴放入榨汁机中，然后放入适量的冷开水中，还可以根据个人口味、身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜等饮品，香喷喷，味道鲜美，是高档饮品之一。

经常饮用番石榴汁可以滋养**，恢复皮肤的光泽。

一天吃一个石榴并不多。 石榴不应大量食用。

一般建议每天吃1-2个左右。 而老年人和肠胃功能差的人可以吃一半。 虽然无毒，但性质温暖，还含有大量酸性物质，大量食用可能会引起身体不适。

石榴中含有大量的有机酸和生物碱等，过量食用可能会对牙齿的珐琅质造成一定的腐蚀，可能会使牙齿染黑，损害牙齿，所以吃完石榴后，要及时漱口或刷牙。

石榴属于秋季常见的一类水果，口感酸甜多汁，还含有维生素C、有机酸、蛋白质、矿物质等多种营养成分。