摆脱胃火的最佳秘诀是什么？ 如何摆脱胃火？

灭火的第一招是随时补充水分：

喝温水可以解决很多问题，包括降温体温、促进表皮循环、冲洗口腔中的细菌菌落、抑制生长、减少口臭等。 即使你经常呆在空调房里，水蒸发的也更少，所以你每天要喝1300左右，出汗时甚至更多。 在火上时适合喝柠檬水，多吃柑橘等酸味水果。

如果你不喜欢水汪汪的无味，也可以多喝一些舒缓的茶，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等凉茶。

灭火“提高睡眠质量的第二招：

睡眠不好会导致身体过度使用，容易生气，把白天和黑夜颠倒过来是禁忌。 从事脑力劳动的人，血液循环会集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定，这时，可以用足浴把火降下来，这样人才能睡个好觉。

方法如下：先用温水浸泡（女性应浸入小腿三分之二处靠近三阴点，男性可达脚踝），然后慢慢加热水，浸泡至脚热，微微出汗后再休息。 足浴对改善皮肤表面的血液循环很有帮助，浸泡一周后，你会发现更容易出汗，即使在有空调的房间里，**也不会干涸。

灭火“清淡饮食的第三个技巧：

高热量食物会提供火，所以不宜多吃低水分食物，如油炸食品、饼干、花生等坚果，改用蔬菜、清汤等低热量饮食。

灭火“食品补充剂的第四招：

夏天，将人参浸泡在水中饮用，既能补气又不会着火。 暖肺兴气的莲子汤和滋阴灭火的白木耳也有助于改善口干。

灭火“增加体表散热的第五招：

中暑时刮痧可促进微血管扩张，强制散热，减轻不适感。

选择多吃水果和蔬菜，如菠菜、西瓜、香蕉、蜂蜜等。 多吃苦食，夏天多吃水果蔬菜，多吃甜爽的新鲜水果和嫩蔬菜。 卷心菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等都含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅，具有镇静心灵、止火的神奇功效。

胃火的含义： 1、是指胃热火的病理现象。 它是由胃热、情绪抑郁和胃火，或食物和热量过多引起的。

2、“热胃”的人表现为牙龈肿痛、口臭、泛酸、口干、大便干、舌红、黄油腻等。

不要暴饮暴食，少食多餐，多吃清淡的食物，多喝水。